https://connect.bcbsok.com/espanol/en-USTelligent Community 12https://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/seguridad-de-los-medicamentosThu, 02 Apr 2026 20:06:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:ac4776fe-aeaf-4840-ab0a-0ba167f3c84aEquipoConnectLos medicamentos pueden ayudar a tu salud de muchas maneras. Desde medicamentos de venta libre hasta medicamentos con receta que tratan enfermedades que ponen en riesgo la vida, la medicina puede tener un impacto positivo importante. Pero solo si se usa y toma de la manera correcta. Más de un millón de estadounidenses acude a la sala de emergencias cada año debido a eventos adversos a medicamentos: daños que resultan del uso o uso incorrecto de medicamentos. Las investigaciones muestran que los medicamentos no se toman como se les recetó la mitad del tiempo y que cada año, millones de recetas ni siquiera se surten. Algunas de las razones incluyen preocupaciones sobre el costo y los efectos secundarios, e incluso simplemente porque se olvidan. Pero a menudo se debe a que las personas no entienden cómo tomar los medicamentos correctamente o el motivo por el que es importante tomarlos. Puede ser difícil tomar medicamentos de la manera correcta, especialmente si tomas más de uno. Pero es importante tomarse el tiempo para entender para qué te recetaron cada medicamento y la forma correcta de usarlo o tomarlo. Vale la pena estar seguro y obtener los resultados positivos que necesitas. A continuación, presentamos algunas cosas que debes tener en cuenta sobre los medicamentos y consejos para tomarlos de la manera correcta. Tómalo o úsalo según las indicaciones. Es importante que continúes tomando los medicamentos según las indicaciones. Por ejemplo, toma todos los antibióticos que necesitas. Si no lo haces, es posible que el medicamento no elimine las bacterias que causan la infección. Hora del día La hora en que tomas o usas un medicamento puede marcar la diferencia. Algunos medicamentos pueden causarte sueño o mantenerte despierto. Algunos medicamentos se toman más de una vez al día con un cierto período de tiempo entre las dosis, por lo que es importante tomar cada dosis en el momento adecuado. Hacerlo a la misma hora todos los días también puede ayudarte a recordar tomarlo. Cada cuándo se deben tomar Los medicamentos duran diferentes períodos de tiempo en el cuerpo. Algunos se rompen y se desgastan rápidamente. Otros pueden durar un día completo o más. Tomarlo según las indicaciones asegura que te beneficiarás por completo del medicamento. También ayuda a prevenir una sobredosis accidental. Si olvidas tomar una dosis, pregúntale al médico o farmacéutico si debes tomarla inmediatamente o esperar a la siguiente dosis. Con o sin alimentos (o ciertos alimentos) Si el médico te indica que tomes un medicamento con alimentos, puede ser para evitar el malestar estomacal. Si se debe tomar con el estómago vacío, puede ser que le sea más difícil al medicamento de tener efecto si tiene que competir con los últimos alimentos que hayas ingerido. Además, algunos medicamentos no deben tomarse con ciertos alimentos debido a sus ingredientes. Con o sin líquidos La mayoría de las personas toman píldoras con una bebida para poder ingerirlas. El agua es la opción más segura. Algunos medicamentos deben tomarse con mucha agua para ayudarles a funcionar mejor. Otros medicamentos no deben tomarse con ciertos tipos de bebidas, como jugos o productos lácteos. Con o sin otros medicamentos (incluidos los medicamentos de venta libre) Presta atención a las interacciones. Algunos medicamentos pueden anularse entre sí o causar problemas si se toman uno tras otro o al mismo tiempo. Algunos medicamentos son menos efectivos si se toman con otros medicamentos que afectan la digestión (antiácidos). Cuánto hay que tomar Es importante tomar la dosis correcta. Eso puede ser más fácil si tomas un medicamento en forma de píldoras en comparación con un medicamento líquido que tiene que medirse. La cantidad exacta que tomas importa. Es posible que tomar muy poco no funcione y que tomar demasiado sea tóxico. Los farmacéuticos suelen proporcionar una taza o cuchara como medidores para un medicamento líquido. Puedes tomar demasiado accidentalmente si tomas medicamentos combinados. Pero a veces es difícil saber exactamente qué medicamento estás tomando solo con ver el nombre de la marca. Por ejemplo, tomar demasiado acetaminofeno puede causar daño hepático. Tylenol es acetaminofeno. Además, muchos otros productos de venta libre también contienen acetaminofeno, incluidos medicamentos para la tos, el resfriado y la gripe. Asegúrate de verificar los ingredientes de los medicamentos de venta libre para asegurarte de que no estás tomando demasiado de un medicamento. El alcohol y los medicamentos no se deben mezclar El alcohol y los medicamentos recetados pueden ser una combinación peligrosa. Además, muchos medicamentos de venta libre también pueden ser peligrosos cuando se toman con alcohol. La forma en que el alcohol interactúa con los medicamentos depende del medicamento. Algunas combinaciones pueden no ser seguras; otras pueden ser mortales. El alcohol suele aumentar los efectos secundarios de los medicamentos. Es posible que te sientas somnoliento o mareado. También puede hacer que los medicamentos sean menos efectivos. En algunos casos, puedes evitar problemas si esperas consumir alcohol después de tomar tus píldoras. Pero las personas que toman algunos medicamentos deben evitar el consumo de alcohol por completo. Lee atentamente las etiquetas. Habla con el médico sobre cualquier riesgo. Si estás tomando cualquier tipo de medicamento, no bebas alcohol a menos que el médico te diga que es seguro. Mantén una lista de medicamentos Una lista de medicamentos puede ayudarte a llevar un registro de todos los medicamentos con receta y de venta libre, vitaminas y suplementos que tomas. Mantener una lista ayuda a los prestadores de servicios médicos y puede reducir las probabilidades de errores e interacciones adversas con medicamentos. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, en inglés) expresa que puede ser una herramienta para salvar vidas, especialmente durante una emergencia. Es fácil hacer una lista y mantenerla actualizada: Enumera cada medicamento con receta que tomas. Incluye vitaminas y medicamentos de venta libre como la aspirina y los medicamentos para el resfriado. Mantén la lista contigo todo el tiempo. Muéstrasela al médico, enfermero, farmacéutico u otros prestadores de servicios médicos. Mantenla actualizada con cualquier cambio. La FDA ofrece el registro gratuito My Medicines que puedes descargar para ayudarte a comenzar. Considera estas herramientas de seguridad Hay herramientas nuevas disponibles para ayudarte a administrar, de manera segura, medicamentos con receta como los opioides. Estas herramientas pueden reducir el riesgo de exposición accidental, el uso indebido o la dependencia a largo ‑plazo. Tapas de seguridad Estas tapas especiales se unen a las botellas de medicamentos con receta y solo se pueden abrir usando un código de cuatro dígitos‑. Pueden ayudarte a ti y a tu familia a estar seguros si estás tomando opioides para el dolor continuo. Pueden ser especialmente útiles para evitar que otras personas, como niños o invitados, abran la botella de medicamentos. Bolsas para desactivar medicamentos Las personas a las que se les receta opioides para necesidades a corto plazo, como después de una cirugía, pueden usar estas bolsas para deshacerse, de manera segura, de las píldoras que ya no tomarán. También se pueden usar para ayudar a deshacerse de los medicamentos que han caducado o que ya no se necesitan. Cuando se agrega agua, los productos químicos dentro de la bolsa hacen que el medicamento no pueda usarse. Una vez sellada, la bolsa se puede tirar de manera segura sin el riesgo de que alguien la encuentre y use cualquier medicamento sobrante. Es posible que desees considerar una o ambas de estas herramientas si estás tomando opioides u otro medicamento adictivo. Pueden ayudar a reducir la probabilidad de que las píldoras no se usen o se usen a largo plazo al limitar el acceso y al proporcionar una manera segura de deshacerse de las píldoras sin usar. Muchos de estos productos de seguridad se pueden comprar en línea y, algunas farmacias, hospitales y prestadores de servicios médicos ofrecen artículos similares sin costo. Pide ayuda Si tienes dificultades para tomar los medicamentos según las indicaciones por cualquier motivo, pide ayuda. Si te preocupa el costo, es posible que el médico o farmacéutico sepa las maneras de ayudarte a pagar los medicamentos con receta. Si el problema son los efectos secundarios, es posible que haya un medicamento diferente disponible. También pueden ofrecerte consejos para administrar mejor la forma en que tomas los medicamentos. Desecha los medicamentos de la manera correcta Mantener medicamentos que no necesitas o que han caducado puede ser peligroso. Lo mejor es deshacerse de ellos. Pero hazlo de la manera correcta. Para muchos medicamentos, tirarlos a la basura no es una buena opción. Hay diferentes opciones para deshacerse de los medicamentos de manera segura. Además, la mayoría de las zonas tienen lugares donde se pueden dejar. La FDA puede ayudarte a encontrar la mejor opción. Fuentes: Medication Safety and Your Health , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Create and Keep a Medication List for Your Health , U.S. Food and Drug Administration, 2025; 5 Medication Safety Tips for Older Adults , U.S. Food and Drug Administration, 2024; Use Medicines Wisely , U.S. Food and Drug Administration, 2019; Drug Disposal: Take Back Locations , U.S. Food and Drug Administration, 2024; Drug and Alcohol Interactions - What to Avoid , Drugs.com, 2025; Buying & Using Medicine Safely , U.S. Food and Drug Administration, 2024; Non-dispensed prescriptions – A nationwide descriptive study , National Library of Medicine, 2024; 8 reasons patients don't take their medications , American Medical Association, 2023; Over-the-Counter Medicine , Cleveland Clinic, 2025Tu SaludViviendo con cardiopatía y presión arterial altaReceta MédicaUna vida con enfermedades cardiovascularesEspañolMedicamentoSalud y BienestarAdherencia a la medicaciónhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/que-tanto-conoces-de-tu-colonTue, 31 Mar 2026 13:42:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:1c5c0f6d-6d7c-44d2-be92-235186aca0cfEquipoConnectA nadie le gusta hablar sobre el cáncer de colon. Eso está bien, siempre y cuando tomes medidas para protegerte. Después de todo, el cáncer de colon es la tercera causa principal de muertes por cáncer en los Estados Unidos. Además, actualmente, casi la mitad (45%) de los diagnósticos nuevos de cáncer de colon se presentan en personas menores de 65 años. Una buena manera de empezar a tomar acciones de prevención es realizándote un examen de detección. Habla con tu médico para saber cuándo debes hacerte el examen y con qué frecuencia. Tu edad e historial médico familiar jugarán un papel importante para decidir qué es lo mejor para ti. ¿Por qué es importante la detección? Los pequeños crecimientos, llamados pólipos, pueden aparecer a lo largo del revestimiento del colon. Algunos de estos pólipos pueden ser cancerosos o volverse cancerosos si no se tratan. Una colonoscopia puede ayudar a encontrar estos crecimientos y posibles cánceres temprano. La detección temprana ofrece una mejor oportunidad de tratamiento y recuperación exitosos. ¿Existen señales de alerta? El cáncer de colon no suele presentar síntomas, sino hasta que haya crecido o se haya propagado. Sin embargo, puede haber algunas señales de alerta. Pon atención si notas: cambio en los hábitos intestinales o en la forma de las heces durante más de unos días sin estar relacionado con un cambio en la dieta; dolor en el pecho o el estómago; pérdida de peso sin explicación alguna; anemia, que causa síntomas como debilidad, fatiga excesiva y, a veces, dificultad para respirar; sangrado rectal; sangre en las heces o en el inodoro después de haber defecado; heces oscuras o negras; sensación de urgencia para defecar estando el intestino vacío. El médico te puede recomendar un examen de colon si muestras alguna(s) de estas señales de alerta. ¿Cuando y por qué es importante examinarse? Aunque se recomienda que todas las personas de 45 a 75 años se examinen, habla sobre los riesgos y beneficios con tu prestador de atención médica y sobre cuando sea el momento apropiado para ti.* Si tienes antecedentes familiares de la enfermedad o tienes otros problemas de salud que pudieran provocar cáncer colorrectal, el médico podría querer examinarte antes. Consulta a tu médico sobre las mejores opciones de detección para ti y si necesitas hacerte exámenes con más frecuencia. Hay maneras simples y no invasivas para facilitar la realización del examen y que, a su vez, te pueden ofrecer un poco de paz mental. Habla con tu prestador de atención médica (médico, enfermera practicante, asistente médico, etc.) sobre cuáles pueden ser adecuados para ti. Cada examen tiene sus ventajas y desventajas. El examen que, junto a tu prestador de servicios médicos, elijas puede depender de tus preferencias, estado médico y cobertura del seguro médico. La colonoscopía es el examen preventivo más común. El médico utiliza un colonoscopio (un tubo flexible e iluminado con una cámara adjunta) para examinar el colon y el recto entero para detectar señales de cáncer. El médico puede incluso extirpar pólipos precancerosos durante el examen para prevenir que desarrolle cáncer. Algunas personas pueden evitar hacerse una colonoscopía porque piensan que es un procedimiento doloroso. Pero el examen es rápido e indoloro. Durante el examen, que dura menos de una hora, el paciente está dormido. Hay otras opciones disponibles para examinarse, según la recomendación de tu médico: El examen de sangre oculta en las heces : una prueba de laboratorio que examina si hay sangre oculta en una muestra de heces, una posible señal de cáncer. La prueba inmunoquímica fecal (FIT, en inglés): Esta prueba utiliza anticuerpos para detectar sangre en las heces. La prueba inmunoquímica fecal (FIT, en inglés) y el ADN: Esta prueba combina la prueba FIT con una prueba que detecta cambios del ADN en las heces. Sigmoidoscopia : Este método solo examina el recto y la parte inferior del colon. La colonoscopía virtual : Una tomografía computarizada (CT, en inglés) permite ver imágenes detalladas del colon. ¿Se puede prevenir el cáncer de colon? Aun cuando no haya una forma segura de prevenir el cáncer de colon, puedes adoptar medidas preventivas que puedan disminuir el riesgo de padecerlo. Los siguientes consejos para un estilo de vida saludable pueden ayudar a proteger el colon: Sigue una dieta rica en frutas, verduras y fibra. No comas mucha carne roja, a la parrilla y procesada. Evita fumar, consumir mucho alcohol y un estilo de vida sedentario. Haz ejercicio. Mantén tu peso controlado. Obtén más información sobre esta prueba de detección y otros exámenes médicos recomendados en nuestra Guía para el bienestar de los adultos . Como siempre, verifica que tus prestadores de atención medica y las pruebas estén dentro de la red. Ten a mano tu tarjeta de asegurado para ayudarlos a decidir si forman parte de la red de tu plan de salud. Para obtener detalles sobre la cobertura de los servicios médicos, inicia sesión en cuenta de asegurado en línea. * Las recomendaciones pueden variar. Habla sobre las opciones de detección con tu prestador de atención médica, especialmente si tienes un mayor riesgo. Fuentes: Colorectal Cancer Statistics, 2026 , American Cancer Society, 2026; Colorectal Cancer , U.S. Centers for Disease Control and Prevention, 2025; Colorectal Cancer: Screening , U.S. Preventive Services Task Force 2021; Colon Cancer Mayo Clinic, 2024; Colon Cancer (Colorectal Cancer) Cleveland Clinic, 2025Tu SaludcolonoscopiacáncercolonEspañolEntendiendo la salud del colonhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/como-mantener-los-pulmones-sanosMon, 23 Mar 2026 12:02:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:f534d4f7-1eb0-4df6-9856-68a57268781cEquipoConnectTus pulmones te ayudan a respirar. Pero hacen mucho más. Te ayudan a combatir infecciones y a que tus otros órganos funcionen correctamente. Hacen mucho por tu salud en general — y necesitan que los protejas. Los pulmones se dañan fácilmente. Cualquier cosa que inhales puede hacerles daño. Toma tu tiempo para conocer estas amenazas y saber cómo protegerlos. Riesgos Ambientales Los peligros potenciales para tus pulmones están por todas partes: en casa, afuera o en el trabajo. La Asociación Americana del Pulmón dice que la contaminación del aire, el humo de segunda mano y los productos químicos usados en casa o en el trabajo pueden causar o empeorar enfermedades pulmonares. El mayor peligro al aire libre para los pulmones es la contaminación del aire. Puede provenir de vehículos, herramientas eléctricas, madera y quema de basura e incendios forestales. Los peligros en interiores incluyen: electrodomésticos que queman combustible, materiales de construcción, limpiadores y otros productos de uso común para el hogar y el cuidado personal, demasiada humedad y sistemas de aire acondicionado y calefacción. El radón, los pesticidas y otros contaminantes exteriores que han ingresado también pueden causar problemas. Realiza un recorrido interactivo de la Agencia de Protección Ambiental para aprender más sobre riesgos específicos en interiores y cómo protegerte de ellos. Cáncer de Pulmón El cáncer de pulmón es la principal causa de muerte por cáncer en hombres y mujeres en Estados Unidos. Pero la mayoría de las personas no tienen signos hasta que el cáncer está avanzado. Las personas presentan diferentes síntomas de cáncer de pulmón. Algunos tienen tos, sibilancias y dolor en el pecho. Fumar causa la mayoría de los cánceres de pulmón, tanto en fumadores como en personas expuestas al humo de segunda mano, según la Clínica Mayo. ¿Cuáles son los Factores de Riesgo? Los factores de riesgo para el cáncer de pulmón incluyen: Fumar y vapear: el riesgo aumenta con la cantidad de tabaco que fumas cada día y el número de años en los que has fumado. Dejar de fumar a cualquier edad puede reducir el riesgo de padecer cáncer de pulmón. Exposición al humo de segunda mano: Tu riesgo aumenta si estás expuesto al humo de segunda mano. Evita áreas donde la gente fuma. Exposición al gas radón: El gas radón es la segunda causa de cáncer de pulmón. El radón se produce por la descomposición normal del uranio. No puedes verlo ni olerlo, pero respirarlo puede ser dañino. Los niveles peligrosos de gas radón se pueden encontrar en los hogares y otros edificios. Puedes hacer una prueba para detectar radón en tu hogar tú mismo con kits de bajo costo que puedes obtener por correo o en las tiendas. Solo compra kits de pruebas que estén aprobados por la EPA o certificados por el estado. Radioterapia: Si has recibido radiación en el pecho por algún otro tipo de cáncer, es posible que tengas una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón. Exposición al asbesto: Las personas están expuestas al asbesto con mayor frecuencia en el trabajo. La exposición a otras sustancias que se sabe que causan cáncer, como el arsénico, el cromo y el níquel , también es más probable que ocurra en el trabajo. Tu riesgo es incluso mayor si también fumas. Antecedentes familiares: Las personas que tienen un padre, hermano o hijo con cáncer de pulmón tienen un mayor riesgo de la enfermedad. Detección del Cáncer de Pulmón La detección del cáncer de pulmón puede ayudar a detectar el cáncer en una etapa temprana, cuando puede ser más tratable. Pero no se recomienda para todos. La detección del cáncer de pulmón puede tener riesgos. Por lo tanto, solo se recomienda para adultos que tienen un alto riesgo de desarrollar la enfermedad debido a su historial de tabaquismo y su edad. Si fumas ahora o lo hiciste en el pasado y tienes más de 50 años, habla con tu médico acerca de la detección del cáncer de pulmón. Y verifica tu plan de beneficios para ver qué servicios preventivos pueden estar cubiertos sin costo para ti. Obtén más información de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades . Pasos que Todos Pueden Seguir para Tener Pulmones Más Saludables Muchas decisiones para una mejor salud en general también son buenas para tus pulmones. Sigue estos consejos para proteger tus pulmones. Realiza exámenes de salud rutinarios y atención preventiva. Incluso si no estás enfermo, un examen de salud anual de rutina puede ayudar a prevenir problemas de salud graves. Durante el examen, los médicos escucharán tus pulmones y tu respiración. Y podrás discutir cualquier inquietud que puedas tener. Haz ejercicio. Mantenerse activo es bueno para tu salud en general. El ejercicio también ayuda a mejorar la capacidad pulmonar. Los ejercicios de respiración también pueden mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a relajarte. Evita la exposición a contaminantes. Pueden causar enfermedades pulmonares o empeorarlas. Aprende a evitarlos . Protégete de las infecciones respiratorias y de cualquier otro tipo. Lávate las manos con jabón o productos de limpieza a base de alcohol. Cuida tus dientes y encías. Quédate en casa si estás enfermo. Vacúnate contra la gripe. Además, pregúntale al médico si otras vacunas, como la vacuna contra la neumonía o el virus sincicial respiratorio (RSV, en inglés), son adecuadas para ti. Toma una ducha o un baño por la noche. Bañarte por la noche ayuda a mantener los alérgenos o contaminantes fuera de la cama. Asegúrate de que tu hogar sea seguro Hay muchas maneras en que el aire en tu casa puede ser dañino para tus pulmones. Toma medidas para ayudar a mantener el aire saludable: Mantén las alfombras limpias y secas: Las alfombras pueden atrapar la suciedad, el polvo, el moho, los excrementos de cucarachas y los ácaros del polvo. Aspira regularmente y limpia a vapor las alfombras y tapetes cada año. Los químicos de las alfombras también pueden afectar a los pulmones de algunas personas. Considera tener un piso fácil de limpiar como uno de losa o de madera. Revisa los fogones de gas y de leña: Algunas estufas, hornos y calentadores queman gas. Si no se instalan, mantienen o utilizan correctamente, pueden causar tos, provocar asma e inflamar los pulmones, al igual que quemar madera, aceite o queroseno. Asegúrate de planificar un mantenimiento con regularidad. Limpia el humidificador: Si no se limpia el humidificador con regularidad, la humedad en el interior puede causar hongos que dañan los pulmones. Ten cuidado con las velas: Algunas velas liberan sustancias químicas en el aire. El uso excesivo a lo largo del tiempo puede causar problemas respiratorios en algunas personas. Las velas hechas con cera de abejas y soya pueden ser opciones más seguras. Asegúrate de colocar velas en áreas con un buen flujo de aire. Revisa el flujo de aire en tu hogar: Si el aire de afuera no puede entrar, los contaminantes como el gas pueden acumularse a niveles peligrosos. Cambia el filtro de aire (HVAC, en inglés) cada tres meses. Elige un filtro de alta calidad. Usa los filtros que tengan una clasificación de eficacia (MERV, en inglés) del 11 a 13 para filtrar mejor el polen y el moho. Ten cuidado con el moho: El moho puede provocar reacciones alérgicas y síntomas de asma. Incluso las personas que no tienen alergias pueden experimentar irritación en los ojos, nariz, garganta y pulmones cuando se exponen a partículas de moho en el aire. Siempre trata de prevenir el exceso de humedad y solucionar nuevos problemas rápidamente . Habla con tu médico si tienes preocupaciones acerca de la salud de tus pulmones. *Si tiene una cobertura médica con derechos adquiridos (un plan que existía el 23 de marzo de 2010 o antes), es posible que no aplique la atención preventiva sin gastos de bolsillo. Fuentes: 10 Tips to Protect Yourself From Unhealthy Air , American Lung Association, 2024; Indoor Air Can Cause Health Problems , University of Rochester Medical Center; Indoor Air Quality (IAQ) , Environmental Protection Agency, 2026; Lung Cancer , Mayo Clinic, 2024; Protecting Your Lungs , American Lung Association, 2026; Lung Cancer Screening , U.S. Preventive Services Task Force, 2021; Symptoms of Lung Cancer , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Screening for Lung Cancer , CDC, 2024; Radon and Your Health , CDC, 2024; Ways to Keep Lungs Healthy , WebMD, 2024; The Inside Story: A Guide to Indoor Air Quality , U.S. Consumer Product Safety Commission; Lung Cancer , American Lung Association; Mold , American Lung Association, 2025Tu SaludPrevención del cáncerEspañolDetección de cáncerSalud de Pulmonhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/cuidate-de-las-estafas-por-medio-de-llamadas-telefonicasThu, 19 Mar 2026 13:33:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:110e2f73-dd2b-4556-bb96-6c3e62d10215EquipoConnectBlue Cross and Blue Shield of Oklahoma tomó conocimiento sobre dos tipos de estafas telefónicas que están recibiendo algunos asegurados. El primer tipo de llamada involucra el "spoofing", que sucede cuando alguien falsifica la identidad de otro dispositivo o de un usuario en una red para robar los datos de la víctima. En este caso, los asegurados reciben llamadas que muestran "Blue Cross and Blue Shield" en su identificador de llamadas telefónicas, a pesar de que BCBSOK no está haciendo esas llamadas. Los estafadores solicitan información médica protegida (PHI, en inglés) y, también, afirman que pueden reducir los costos de las primas mensuales para los asegurados u ofrecer cobertura adicional. El segundo tipo de llamada lo hacen personas que mienten diciendo ser representantes de Blue Cross o Blue Cross and Blue Shield y afirman que ellos están vendiendo seguros médicos. Por eso es importante que sepas que no hacemos ninguna llamada de venta automatizada pregrabada. En ambos casos: Las llamadas no son nuestras y aún no sabemos quién las está realizando. Las personas que llaman parecen estar tratando de obtener información personal o financiera. Esto se reportó como una estafa a nivel nacional. Si recibes una de estas llamadas, cuelga inmediatamente. No proporciones información personal ni pulses ningún número si te lo solicitan. Recuerda que, a menos que hayas experimentado un suceso importante que te haga elegible , no puedes solicitar un seguro médico hasta el próximo período de inscripciones que comienza en noviembre. Lee más sobre el fraude relacionado a la atención médica (enlace en inglés) y sobre las maneras de proteger tu información personal y financiera. Si tienes alguna pregunta sobre las llamadas telefónicas que pudieran ser iniciadas por nosotros, llama al número en tu tarjeta de asegurado.Estafas telefónicasEspañolFraudeTu Coberturahttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/precio-recetas-medicasTue, 17 Mar 2026 18:37:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:fd2c84a9-a0e8-4b28-a0a2-7dc3e537dc46EquipoConnectHay muchas cosas que debes saber cuándo se trata de obtener el medicamento que necesitas. ¿Cuánto va a costar? ¿Hay alguno que funcione igual de bien pero que cueste menos? ¿Importa a dónde voy para surtir mi receta? Estas son solo algunas de las preguntas. Tenemos consejos para ayudarte. La gente no siempre entiende lo que implica cuánto hay que pagar por un medicamento. Puede pensar que lo que sea que su farmacia diga que debe pagar por lo que el médico receto es lo que debe pagar. Es posible que tengas más control sobre lo que pagas de lo que piensas. Aquí hay algunas formas en que puedes hacerte cargo de los costos de tus medicamentos. Pide un Genérico Los medicamentos genéricos pueden son tan efectivos como los medicamentos de marca. Si hay un genérico disponible para un medicamento que tu médico quiere que tomes, es posible que puedas probarlo primero. Si no funciona bien, es posible que puedas cambiar al medicamento de marca. Los genéricos suelen ser más baratos que un medicamento de marca. De hecho, los genéricos pueden costar hasta un 85 por ciento menos que los medicamentos de marca. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (U.S. Food and Drug Administration, en inglés) explica por qué los medicamentos genéricos pueden ser la mejor opción . Compara precios Al igual que los supermercados y las gasolineras, las farmacias pueden cobrar diferentes precios. Una medicamentos que cuesta $12 en una farmacia puede costar solo $4 en otra. También tenemos ciertas farmacias que trabajan con nosotros para ayudar a mantener los costos lo más bajos posible para nuestros asegurados. Puedes encontrar de estas farmacias de la red iniciando sesión en tu cuenta . Después de iniciar sesión, haz clic primero en "Farmacias" (Pharmacy) y luego en "Buscador de farmacias" (Retail Pharmacy Finder) . Si tienes a Prime Therapeutics (Prime) como el administrador de servicios farmacéuticos, también puedes encontrar farmacias de la red en MyPrime.com/es . Después de iniciar sesión en MyPrime, haz clic en "Farmacias" (Pharmacies) en la parte superior e ingresa tu ubicación. En tu cuenta en l ínea y como en MyPrime.com/es puedes comparar los precios de los medicamentos en las farmacias de la red de tu cobertura. Consulta tu lista de medicamentos Tu cobertura médica tiene su propia lista de medicamentos. Eso significa que no todos los medicamentos en el mercado están incluidos. Además, los médicos no siempre revisan la lista de medicamentos de tu cobertura antes de recetar medicamentos. Si un medicamento te parece costoso al surtirlo, es posible que no esté en tu lista de medicamentos o que esté en un nivel de pago más alto. Si Prime es tu administrador de servicios farmacéuticos, puedes ver la lista de medicamentos iniciando sesión en tu cuenta. Si un medicamento no está en la lista, llama al consultorio de tu médico y pídele que te recete un medicamento de tu lista. Tienes derecho a solicitar una excepción en la cobertura (si los beneficios y servicios médicos te lo permiten). Tú o el médico pueden presentar la documentación requerida. Obtén más información sobre estos requisitos especiales en la sección de farmacia de nuestro sitio web . Obtén medicamentos entregados a tu puerta Los viajes a la farmacia son una parte necesaria de la vida, especialmente para las personas que viven con enfermedades como presión arterial alta o diabetes. Pero entre ir y venir del trabajo, preparar la cena, ayudar a los niños con la tarea o ir al gimnasio, puede ser difícil incluir esos viajes en tu rutina. Es posible que puedas hacer menos viajes y aun así obtener el medicamento que necesitas. Según los beneficios de tu cobertura, puedes recibir un suministro de medicamentos para hasta 90 días directamente a tu hogar. Si cambias a la entrega a domicilio, puedes: Ordenar desde casa Evitar un viaje a la farmacia Obtener envío gratis dentro de los EE. UU. Tener apoyo 24/7 de un miembro del equipo de farmacia Prime Therapeutics LLC es una compañía aparte contratada por Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma (BCBSOK) para proporcionar soluciones farmacéuticas. Tanto BCBSOK como varias entidades Blue Cross and Blue Shield independientes tienen interés de propiedad en Prime Therapeutics. Prime Therapeutics LLC ofrece el sitio web de servicios farmacéuticos MyPrime.com. Fuente: Generic Drug Facts , U.S. Food and Drug Administration, 2021ahorrarReceta MédicaEspañolLista de medicamentosTu Coberturahttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/como-brindarle-apoyo-ser-querido-con-cancer-Tue, 17 Mar 2026 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:77a5b552-c72a-4f75-9f6f-69cce09c7cdeEquipoConnect“Tengo cáncer” son dos palabras que quizá llegues a escuchar de un amigo, un familiar o un ser querido. Enterarte de que alguien tiene cáncer puede ser muy abrumador y aterrador. Tal vez tengas preguntas, pero no sepas cómo hablar del tema o cómo comportarte. Quieres ser comprensivo y útil, pero es posible que no tengas claro cuál es la mejor manera de hacerlo. No eres la única persona que llegue a sentirse así. No existe un guion o manual que te diga exactamente qué hacer. Tampoco hay algo perfecto que puedas hacer o decir. Pero sí hay recursos que pueden ayudarte a estar presente para alguien que te ha compartido que tiene cáncer. Para conocer más sobre su tipo de cáncer y encontrar herramientas que te ayuden a entender mejor cómo cuidarles, puedes visitar el sitio de la Sociedad Americana contra el Cáncer (American Cancer Society ® ). Estas son algunas otras maneras de mostrar tu apoyo: Con frecuencia, pregúntale cómo se encuentra El cáncer puede hacer que las personas se sientan solas y aisladas. Pero al preguntar por él a menudo, puedes brindarle consuelo y una buena distracción. Además, la risa es la mejor medicina, así que envíale mensajes de texto graciosos durante la semana, ten una llamada breve con él y pregúntale cuándo puedes visitarlo. Ten en cuenta que es posible que no esté dispuesto a hablar o recibir una visita. Sin embargo, el solo hecho de saber que puede contar contigo y que estás en sus pensamientos puede hacer que sienta tu cariño y atención. Si es posible, planifica tu visita para cuando el cuidador necesite estar fuera de casa. Ser un cuidador nunca es fácil, y este puede necesitar todo el apoyo que puedas brindar. Trátalo lo más normalmente posible Ten en cuenta que aunque tu ser querido padezca cáncer, esta enfermedad no lo define. Dado que debe tener consultas médicas y conversaciones con amigos y familiares preocupados, es posible que quiera dejar de hablar y pensar sobre el cáncer. Sigue las actividades normales, ya sea invitarlo a ver una película, a cenar o ir a una fiesta. Permítele decidir si desea realizar esas actividades o no. No seas entrometido Permítele a tu ser querido decidir cuánta información desea compartir sobre su diagnóstico y enfermedad. No hagas preguntas indiscretas. Por ejemplo, evita hacer las siguientes preguntas: ¿Qué síntomas dijo tu médico que vas a experimentar? ¿Cuál es tu pronóstico? Sin embargo, esto no quiere decir que debes ignorar su enfermedad, pero responde según lo que te comparta. Hazle saber que puede contar contigo cuando necesite que lo escuchen, pero también está bien si prefiere no hablar sobre ello. Ofrece ayuda de maneras específicas Es natural decir "Avísame si necesitas ayuda con cualquier cosa" cuando tu ser querido está pasando por un momento difícil. Es posible que tu ser querido esté demasiado abrumado para pensar en maneras en que puedes ayudar. Por lo tanto, elimina esa carga ofreciendo maneras específicas en las que puedes brindar ayuda. Podrías ofrecerle a hacer lo siguiente: hacer las compras de alimentos; preparar una comida u organizar un horario de comidas con otros amigos y familiares; llevarlo a las consultas médicas; cuidar a sus hijos o llevarlos a la escuela y de regreso a casa; ayudar con la limpieza de la casa, el lavado de ropa sucia, los trabajos de jardín u otras tareas domésticas. Comparte novedades con los amigos y familiares Lo más probable es que otros miembros de tu círculo estén igual de ansiosos por saber cómo le va a tu ser querido y que quieran saber qué pueden hacer para ayudar. Ofrécete a ser el "punto de contacto" quien les avisa a los amigos, familiares y colegas cuando hay novedades. De esa manera, tu ser querido puede descansar y no preocuparse por ponerles al día constantemente a estas personas. Existen recursos en línea que pueden facilitar la comunicación entre los seres queridos y la programación de comidas, de visitas y del cuidado de niños. Si estás buscando maneras de conectar digitalmente con la red de apoyo de tu ser querido, visita las páginas web como What Friends Do y Lotsa Helping Hands. Aunque cada persona y situación es única, estas sugerencias ofrecen buenas ideas sobre cómo apoyar a tu ser querido. No te preocupes demasiado sobre no poder decir o hacer las cosas correctas. Con tal de que sea de manera afectuosa y genuina, tu atención y apoyo serán valorados. Fuentas: When Someone You Know Has Cancer , American Cancer Society, 2025; Cancer and Mental Health: How Caregivers, Friends and Family Can help, American Cancer Society, 2024; How to Support Someone with Cancer: A Guide to Making a Difference, Cancer Research Institute, 2024Tu Saludcáncer de mamafamiliaEspañolCancerConsejos útiles para cáncer de mamahttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/tarjeta-de-asegurado-digitalTue, 17 Mar 2026 12:20:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:1f2fdd1a-74f6-49bf-a9bb-1265a990635bEquipoConnectTu teléfono puede hacer mucho más que enviar mensajes de texto y hacer llamadas hoy en día. Es un lugar seguro para guardar partes importantes de tu vida. Puedes almacenar fotos de las personas que amas y usarlo para pagar por cosas. También puedes usarlo para ver los beneficios y servicios médicos incluidos en tu cobertura médica. Con una tarjeta digital de asegurado, la información sobre tu cobertura y los beneficios y servicios médicos será fácil de encontrar cuando la necesites. La tarjeta digital de asegurado siempre está actualizada y te permite verificar de manera segura tu cobertura de Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma con tu médico. Puedes encontrarla en nuestra aplicación BCBSOK o iniciando sesión en tu cuenta de asegurado en línea . Ver tu tarjeta de asegurado está a solo un clic. Cómo funciona Enseñar tu tarjeta digital de asegurado en el consultorio médico es rápido y fácil: Paso 1. Inicia sesión en la aplicación móvil BCBSOK. Paso 2. En el panel de control, haz clic en Tarjetas de asegurado . Paso 3. ¡Así de sencillo! Ahora puedes ver tu tarjeta digital de asegurado. Paso 4. Pulsa el ícono de compartir en la esquina superior derecha de la pantalla y selecciona Compartir tarjeta de asegurado . Se abrirá una ventana donde podrás optar por enviar imágenes de la tarjeta por correo electrónico o mensaje de texto directamente al consultorio médico. Si tienes un dispositivo móvil con iOS, otra opción útil te permite descargar la tarjeta digital de asegurado en la billetera de tu dispositivo. * Con esta opción, siempre puedes acceder a tu tarjeta de asegurado, incluso si no tienes una buena recepción o conexión a Internet. Para compartir desde la billetera de tu dispositivo móvil, pulsa el ícono de compartir. * Cuando descargues la aplicación BCBSOK o agregues la tarjeta digital de asegurado a la billetera de tu dispositivo móvil*, no tienes que esperar que te llegue una tarjeta física por correo postal. El acceso siempre está al alcance de tu mano. ¿Prefieres iniciar sesión en tu cuenta desde casa? Cómo puedes acceder a tu tarjeta digital de asegurado en línea. Paso 1. Inicia sesión en tu cuenta en línea . Paso 2. En el panel de control, haz clic en Tarjetas de asegurado . Paso 3. Ahora puedes ver tu tarjeta digital de asegurado. Paso 4. Haz clic en Descargar para enviarla por correo electrónico al consultorio médico o en Imprimir para imprimir una copia en casa. Administrar las preferencias de tu tarjeta de asegurado Puedes optar por dejar de recibir una tarjeta de asegurado impresa por correo postal. Usando la aplicación BCBSOK: Visualiza tu tarjeta digital de asegurado en la aplicación. En la parte superior de la pantalla, activa el botón Inscripción para tarjeta de asegurado solo digital . En línea: Consulta tu tarjeta digital de asegurado y haz clic en el botón Inscripción para tarjeta de asegurado solo digital que se encuentra debajo de la imagen de la tarjeta. También puedes ir a Mi cuenta y luego a Perfil y Preferencias . Selecciona Preferencias de la tarjeta de asegurado , activa el botón Solo tarjeta de asegurado digital y haz clic en Guardar . ¿Tienes preguntas? Es posible que tú o el consultorio médico tengan preguntas sobre cómo usar una tarjeta digital de asegurado. Puedes enviarnos un mensaje protegido iniciando sesión en tu cuenta de asegurado o llamarnos al número de servicio al cliente en tu tarjeta de asegurado. *Esta función está disponible únicamente para dispositivos con el sistema iOS.beneficiosEspañolTarjeta de AseguradoTu CoberturaBlue Access for Members Españolhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/cinco-salud-del-colonMon, 16 Mar 2026 15:26:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:cf88305a-e533-454c-bfca-7d36a2059846EquipoConnectMantenerse saludable es más fácil si se ocupa de lo básico: acuda al médico al menos una vez al año para hacerse un chequeo anual de bienestar y hacerse los exámenes preventivos correspondientes. Solo hacer esas dos cosas puede ayudarle a vivir una vida más larga y saludable. Los chequeos anuales de bienestar y los exámenes preventivos detectan los problemas de salud en etapas tempranas, cuando son más fáciles de tratar. Pero hay muchas cosas más que puede hacer para protegerse de problemas de salud. Proteger el colon es importante porque, a excepción de los cánceres de piel, el cáncer colorrectal es el tercer tipo de cáncer más común en los EE. UU. Y es la segunda causa más común de muertes por cáncer. Cinco consejos para proteger la salud del colon ¿Qué puede hacer para protegerse del cáncer de colon? Comience con estos cinco consejos de Mayo Clinic . 1. Hágase un examen de detección de cáncer de colon El aumento en la cantidad de personas que se hacen pruebas preventivas ha ayudado a reducir las muertes por cáncer colorrectal en personas mayores de 55 años. Esto demuestra que las pruebas de detección realmente funcionan. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y el grupo de trabajo sobre servicios preventivos de los EE. UU. (United States Preventive Services Task Force) recomiendan que todas las personas de entre 45 y 75 años se hagan un examen. Si padece de ciertos problemas de salud o de antecedentes familiares de cáncer de colon, es posible que su médico quiera comenzar a hacerle las pruebas de cáncer de colon antes. Conoce las diferentes opciones para la detección del cáncer de colon. 2. Mueva su cuerpo El ejercicio físico ofrece muchos beneficios, desde ayudar al corazón a mantenerse saludable hasta controlar el peso. Las investigaciones demuestran que también puede reducir la probabilidad de contraer algunos tipos de cáncer, como el cáncer de colon. Un buen objetivo es hacer ejercicio moderado durante 30 minutos la mayoría de los días. 3. Consuma verduras y limite el consumo de carnes procesadas Ingerir suficiente fibra es un aspecto importante para tener un colon saludable. Consuma alimentos con alto contenido de fibra, como granos integrales, frutas y verduras. Limite la cantidad de carne que consume, especialmente las carnes procesadas. Limite el consumo de grasas no saludables, como las que se encuentran en los alimentos fritos, pero consuma grasas saludables como las que se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate, los frutos secos y el salmón. 4. Controle su peso Las libras de más pueden aumentar la probabilidad de padecer cáncer de colon y otros cánceres. Si necesita perder algunas libras, comience por consultar a su médico. Su prestador de servicios médicos puede ser un buen recurso para ayudarle a implementar un plan adecuado para usted. 5. No fume y limite o evite el consumo de alcohol Si elige beber alcohol, hágalo con moderación. Esto significa no consumir más de una bebida al día para las mujeres o dos bebidas al día para los hombres. Si fuma, deje de hacerlo. Su médico puede ofrecerle consejos o guiarle para que siga un programa que le ayude a dejar de fumar. Consulte a su médico sobre los exámenes preventivos La edad, los factores de riesgo y los antecedentes médicos familiares pueden afectar el momento en que se realizan las pruebas de detección del cáncer y la forma en que están incluidos en su cobertura médica. Dile a tu médico si tus padres, hermanos o hijos han tenido cáncer de colon o antecedentes de pólipos en el colon. Pregúntele también a su médico lo siguiente: ¿Me recomienda hacer un examen de detección? Si es así, ¿cuál? ¿Cómo me preparo para el examen? ¿Necesito modificar los alimentos que consumo o los medicamentos que tomo antes del examen? ¿En qué consiste el examen? ¿Existe algún riesgo? ¿Cuándo obtendré los resultados? Aumentan los casos de cáncer en adultos jóvenes Los diagnósticos de algunos tipos de cáncer, incluido el cáncer de colon, están aumentando en adultos más jóvenes. El cáncer de colon ya es una de las principales causas de muerte en personas menores de 50 años. Desde la década de 1990, los casos de cáncer de colon y las muertes por este cáncer en este grupo joven han ido aumentando constantemente . Las causas y los factores de riesgo para los jóvenes son, en su mayoría, los mismos que para los adultos mayores.Las cosas que puedes hacer para reducir el riesgo son las mismas. Pero lo que sí puede cambiar es que te detecten el cáncer a tiempo. Muchos adultos jóvenes todavía no tienen la edad para hacerse pruebas de detección regulares. A veces ni se dan cuenta de que algo anda mal hasta que empiezan los síntomas, cuando el cáncer ya está más avanzado y es más difícil de tratar. Y aun cuando las personas jóvenes presentan síntomas, puede haber retrasos en el diagnóstico. Muchas veces los síntomas se confunden con problemas menos serios, como malestar estomacal o hemorroides. Es importante estar pendiente de las señales. Los síntomas más comunes del cáncer colorrectal en sus etapas tempranas incluyen: Cambios en tus hábitos de ir al baño (diarrea o estreñimiento) Sangre en las heces o en el papel higiénico Dolor o cólicos de estómago que no desaparecen Pérdida de peso sin explicación Sentirte muy cansado o débil Náuseas o vómitos Si tienes alguno de estos síntomas, habla con tu médico. Fuentes: Key Statistics for Colorectal Cancer , American Cancer Society, 2026; Can Colorectal Cancer Be Prevented? , American Cancer Society; 5 things you can do to keep your colon healthy , Mayo Clinic, 2023; Talking with Your Doctor About Colorectal Cancer , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Colorectal Cancer Risk Factors , American Cancer Society, 2025; What Causes Colorectal Cancer? , American Cancer Society, 2024; Can Colorectal Cancer Be Prevented? , American Cancer Society, 2025; Early-onset colon cancer , Mayo Clinic, 2025; Colorectal Cancer Rates Are Skyrocketing in Young Adults—Is Your Lifestyle Putting You at Risk? , Cancer Research Institute, 2025; Clinicians Struggle to Understand Dramatic Rise in Early Onset Colorectal Cancer , American College of Surgeons, 2024; Young-Onset CRC Facts , Colorectal Cancer Alliance; What to Know About Rising Rates of 'Early-Onset' Cancer , Yale Medicine, 2024Tu SaludcáncercolonEspañolPrevención del Cáncer de Colonhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/como-prevenir-el-cancer-de-colonMon, 16 Mar 2026 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:bdeb652a-b05b-4a8c-8159-9c02b25031ddEquipoConnectCuando hablamos de cáncer — excluyendo los de piel — el cáncer colorrectal es el tercer tipo más común entre las personas en Estados Unidos y la segunda causa principal de muerte por cáncer, según la American Cancer Society. Pero aquí viene algo importante: detectarlo a tiempo puede marcar una gran diferencia. Cada vez más personas se están haciendo pruebas preventivas y, gracias a eso, las muertes por este tipo de cáncer han disminuido. Esto comprueba que la detección temprana sí funciona. Tanto los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) como el U.S. Preventive Services Task Force recomiendan que todas las personas entre 45 y 75 años se hagan un examen preventivo. Si tienes antecedentes familiares o factores que aumentan tu riesgo, tu médico podría sugerirte empezar antes. ¿Cómo empieza el cáncer de colon? El cáncer de colon suele comenzar con algo muy pequeño: un pólipo. Es un crecimiento que aparece en la parte interna del colon y que generalmente tarda años en desarrollarse. Al principio, un pólipo no es cáncer, pero con el tiempo puede convertirse en uno. La buena noticia es que estos pólipos se pueden remover fácilmente antes de que tengan la oportunidad de avanzar. El reto aparece cuando ya se han convertido en cáncer, porque ahí el tratamiento puede ser más complicado. El problema es que los pólipos y las primeras etapas del cáncer de colon no siempre presentan síntomas. Por eso los exámenes de detección son tan importantes: te ayudan a prevenir o detectar algo serio a tiempo, lo que mejora mucho los resultados del tratamiento. ¿Cuáles son los síntomas? En sus primeras etapas, el cáncer de colon no suele mostrar señales. Por eso, cuando aparecen los síntomas, el cáncer ya puede estar más avanzado. Aun así, es útil conocer algunas señales de advertencia, como: anemia (puede causar cansancio extremo, debilidad o dificultad para respirar); sangrado rectal; sangre en las heces o en el inodoro; heces oscuras o negras; cambios inesperados en los hábitos intestinales o en la forma de las heces; sensación de necesitar evacuar cuando el intestino está vacío; pérdida de peso sin explicación. Si notas alguna de estas señales, es importante hablar con tu médico. Pero recuerda: la mejor forma de cuidarte es hacerte un examen antes de tener síntomas. ¿Qué opciones de detección existen? La colonoscopía es la prueba preventiva más conocida y también la más efectiva. Durante el procedimiento, el médico usa un tubo flexible con luz y cámara para revisar el recto y el colon. Además, si encuentra un pólipo, puede retirarlo en ese mismo momento. Aunque pueda sonar incómodo, la realidad es que estarás dormido durante el procedimiento y generalmente dura menos de una hora. También existen otras opciones, aunque no todas son igual de eficaces: Prueba inmunoquímica fecal (FIT): revisa una muestra de heces para detectar sangre, una posible señal de cáncer. FIT-DNA: combina la prueba FIT con otra que detecta ADN alterado y sangre en las heces. Sigmoidoscopía: similar a una colonoscopía, pero solo examina el recto y la parte baja del colon. Colonoscopía virtual: un escaneo por tomografía computarizada (CT, en inglés) crea imágenes detalladas del colon. Si una de estas pruebas detecta algo irregular, es probable que tu médico recomiende una colonoscopía de diagnóstico. Conoce más sobre la diferencia entre una colonoscopía preventiva y una diagnóstica. La detección temprana es clave. Mientras antes se encuentre, mejores son las opciones y los resultados del tratamiento. Habla con tu médico para saber qué prueba es la mejor para ti. ¿Se puede prevenir el cáncer colorrectal? Adoptar hábitos saludables puede ayudarte a reducir el riesgo de cáncer de colon: comer más frutas, verduras y fibra; evitar la carne roja, procesada o a la parrilla; no fumar y limitar el alcohol; mantenerte activo; cuidar tu peso, ya que la obesidad es un factor de riesgo. Cuida tu colon Puedes encontrar más información sobre cómo cuidar tu colon, prevenir el cáncer colorrectal y aprender más sobre las pruebas de detección en la sección Cuidando tu colon . *Si tiene una cobertura médica con derechos adquiridos (un plan que existía el 23 de marzo de 2010 o antes), es posible que no aplique la atención preventiva sin gastos de bolsillo. Fuentes: Key Statistics for Colorectal Cancer , American Cancer Society, 2026; Colorectal Cancer: Screening , U.S. Preventive Services Task Force, 2021; Colorectal Cancer Facts & Figures 2023-2025 , American Cancer Society, 2023; Reducing Risk for Colorectal Cancer , Centers for Disease Control and Prevention, 2025; Screening for Colorectal Cancer , CDC, 2025Tu SaludcolonoscopiacáncerSalud del coloncolonEspañolPrevención del Cáncer de Colonhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/mujer-planifica-ano-bienestarMon, 16 Mar 2026 10:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:7b48c368-fdd9-4ff0-a46f-560a75dfecefEquipoConnectPuedes hacer muchas cosas para estar saludable. Como asegurarte de programar las consultas médicas preventivas y hacerte los exámenes preventivos recomendados a tiempo que son una prioridad para disfrutar una vida larga y saludable. No lo pospongas. Escuchar a tu cuerpo y ser proactiva puede ayudar a mantenerte saludable. Sé proactiva con los exámenes preventivos Chequeo anual para el bienestar de la mujer Cuidar de tu familia es importante, pero cuidar de tu salud es crítico. Comienza con tu chequeo anual para el bienestar de la mujer. Estas consultas son adicionales a las consultas médicas para tratar alguna enfermedad o lesión. Además de realizarte un examen físico completo, puedes hablar con tu médico sobre tu historial médico y tus hábitos. Juntos, pueden establecer objetivos de salud para el año. Estas consultas podrían incluir lo siguiente: Servicios tales como vacunas que podrían faltarte. Pruebas de detección y exámenes preventivos que sirven para detectar enfermedades en sus etapas iniciales. Educación y asesoría para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud. Cáncer de mama Alrededor del 85 por ciento de los cánceres de mama ocurren en mujeres que no tienen antecedentes familiares de la enfermedad. Por eso es tan importante que todas las mujeres sigan las recomendaciones para hacerse los exámenes preventivos . Las mamografías ayudan a detectar el cáncer de mama en sus etapas iniciales, cuando los tratamientos tienen más probabilidades de tener éxito. Aproximadamente el 13 por ciento de las mujeres en los Estados Unidos desarrollarán cáncer de mama durante sus vidas. Las mujeres con un historial médico personal de la enfermedad o con un historial médico familiar muy presente de cáncer de mama pueden tener un riesgo más alto. Aún así, los factores de riesgo no nos dicen todo. Según la Sociedad Americana Contra el Cáncer, “Tener uno o varios factores de riesgo no significa que desarrollarás la enfermedad. A pesar de que no puedes cambiar algunos factores de riesgo del cáncer de mama (como el historial médico familiar y la edad), hay algunos factores de riesgo los cuales puedes controlar”. Obtén más información sobre el riesgo y la prevención del cáncer de mama. Habla con tu médico para determinar cuál es el mejor plan de exámenes preventivos. Cáncer de cuello uterino Las señales de advertencia del cáncer de cuello uterino incluyen sangrado vaginal anormal, o flujo o sangrado vaginal después de las relaciones sexuales. Las señales en casos avanzados incluyen dolor, problemas para orinar e hinchazón de piernas. Pero el cáncer de cuello uterino muchas veces no presenta síntomas. Las buenas noticias son que el cáncer de cuello uterino es altamente prevenible con la vacuna . La vacuna HPV protege contra los virus del papiloma humano (HPV en inglés) que causan cáncer de cuello uterino. Junto con los exámenes de Papanicolaou regulares, la vacuna HPV ayuda a las mujeres a reducir drásticamente el riesgo de cáncer de cuello uterino. La prueba de Papanicolaou detecta cambios en las células del cérvix que pueden convertirse en cáncer si no se tratan. Habla con tu médico para obtener más información sobre los exámenes y la vacunación. Estate atenta a estos problemas de salud importantes. Enfermedades cardiovasculares Las enfermedades cardíacas son la primera causa de muerte para las mujeres en los Estados Unidos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, en 2023 fueron responsables de aproximadamente una de cada cinco muertes femeninas. Pero muchos ataques cardíacos se pueden prevenir. Las elecciones en el estilo de vida juegan un papel importante. Para reducir el riesgo, no fumes y presta atención a la dieta, al ejercicio y el estrés. Obtén más información sobre cómo proteger el corazón . Cáncer de ovario El cáncer de ovario es muchas veces conocido como el “asesino silencioso” porque, en más del 70 por ciento de las mujeres, no se detecta hasta que se ha propagado. No existe una prueba de detección para el cáncer de ovario. Por eso, es importante conocer sus riesgos y estar alerta a las señales y los síntomas. En una etapa temprana, el cáncer de ovario rara vez presenta síntomas. Cuando presenta síntomas, pueden confundirse con otros problemas de salud. Por eso, es importante prestar atención a tu cuerpo y decirle al médico si notas algo diferente. Si comienzas a tener uno o más de las siguientes señales y síntomas, acude a tu médico para que te haga un chequeo: Sangrado vaginal (especialmente si estás en la menopausia) o flujo vaginal que no se te hace normal. Dolor o presión en el área debajo del estómago y entre los huesos de la cadera. Dolor de espalda. Inflamación, que ocurre cuando el área debajo del estómago se inflama o se siente llena. Sentirse llena muy rápido o tener dificultad para comer. Un cambio en los hábitos de ir al baño, como estreñimiento o la necesidad de orinar con más frecuencia o tener una mayor necesidad de orinar. Si tienes sangrado vaginal que no se te hace normal, acude al médico de inmediato. Si tienes cualquiera de las otras señales durante dos semanas o más, acude al médico. Estos síntomas pueden ser causados por algo que no sea cáncer, pero la única manera de saberlo es consultando al médico. También es importante conocer los riesgos . Las mujeres de mediana edad o mayores de edad tienen un mayor riesgo. Además de la edad, existen otros factores de riesgo como los siguientes: El historial médico familiar. Ser portadora de los genes BRCA1 o BRCA2. Haber tenido cáncer de mama, de útero, colorrectal, de cuello uterino o melanoma. Ser de origen europeo occidental judío (Ashkenazi). No haber tenido un parto nunca o haber tenido dificultad para quedar embarazada. Tener endometriosis (condición en la que el tejido de las paredes del útero crece en otras partes del cuerpo). Hay buenas noticias. Casi todos los casos de este tipo de cáncer se pueden tratar con éxito si se detectan en etapas iniciales. Entiende el riesgo y presta atención a tu cuerpo. Si crees que algo no está bien, habla con el médico sobre tus inquietudes. Menopausia La menopausia es una etapa normal en la vida de una mujer que no requiere tratamiento médico. Pero hay ayuda disponible para manejar los síntomas. La menopausia afecta a cada mujer de manera diferente. Durante la transición hacia la menopausia , llamada perimenopausia, los cambios en los niveles hormonales pueden afectar el ciclo menstrual y causar síntomas como bochornos y problemas para dormir. Según la Oficina para la Salud de la Mujer, a medida que te acercas a la menopausia, es posible que notes otros síntomas, como dolor durante las relaciones sexuales, problemas urinarios y períodos irregulares. Hablar con tu médico sobre cómo aliviar los síntomas puede ayudar. No dudes en hacer preguntas. Tú conoces mejor tu cuerpo y eres la mejor defensora para cuidar de tu salud. Cuida tu salud Toma medidas inteligentes y proactivas para mejorar tus posibilidades de disfrutar de una vida más larga y saludable. Ejercítate más para tener menos estrés Sabes que mantenerte activa ayuda a mantener tu cuerpo saludable. Pero también puede cumplir un rol importante para manejar el estrés con éxito. El estrés crónico puede dañar todo tu cuerpo . En momentos difíciles, algunas personas fuman, beben, comen en exceso o recurren a otros hábitos poco saludables para sobrellevar el estrés. Lamentablemente, todos estos hábitos conducen a problemas de salud. Dado que no podemos evitar el estrés, es importante aprender maneras saludables para manejarlo. Prueba hacer descansos de respiración profunda. Tómate un tiempo para relajarte y desconectarte. Duerme bien por las noches. Una de las mejores cosas que puedes hacer para manejar el estrés y mantenerte más saludable es ejercitarte. Sal a caminar, toma una clase de yoga; simplemente mueve tu cuerpo. La actividad física reduce los efectos del estrés en el cuerpo y ayuda a mejorar tu salud física y mental. Si te resulta difícil estar más activa, trata de encontrar nuevas actividades que te gusten o pídele a tus amigos y familiares que te acompañen. Las conexiones sociales también son otra buena manera para manejar el estrés. Si te resulta difícil encontrar el tiempo para realizar una actividad física, trata de dividirlos en pequeños intervalos de actividad a lo largo de la semana. Sources: Menopause symptoms and relief , Office on Women’s Health, 2025; Ovarian Cancer , Centers for Disease Control and Prevention; Ovarian Cancer Risk Factors, CDC, 2024; Cervical Cancer , CDC; HPV Vaccination , CDC, 2024; About Breast Cancer , American Cancer Society; Breast Cancer Facts and Statistics , Breastcancer.org, 2025; Stress management, Mayo Clinic, 2023; About Women and Heart Disease , CDC, 2024; Screening for Cervical Cancer , CDC, 2024; Key Statistics for Breast Cancer , American Cancer Society, 2025; Breast Cancer Risk and Prevention , American Cancer SocietyTu SaludcáncerEspañolatención médicaPrevenciónExamen AnualSalud y Bienestarcáncer de cuello uterinohttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/tu-salud-es-prioridadFri, 13 Mar 2026 18:48:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:10d76cfa-e060-4f7f-bf32-0c2f1ae7ed4bEquipoConnectEs importante saber a dónde acudir cuando necesites atención médica. A veces es obvio: si tienes señales de un ataque al corazón o un derrame cerebral, lo mejor es ir directo a la sala de emergencias . Pero ¿sabes qué hacer si tienes dolor de garganta; ¿O si te cayó mal la comida? Ahí ya no es tan fácil decidir. Saber a dónde acudir para recibir atención médica puede ayudarte a ahorrar tiempo y dinero. Aquí te ofrecemos algunas opciones. Solo recuerda siempre confirmar que los profesionales médicos y los centros que visites estén dentro de la red de tu cobertura médica. Consultas de telesalud Puedes hablar con un doctor por teléfono, videollamada o incluso desde una aplicación móvil para tratar problemas médicos y de salud mental que no sean de emergencia.* Muchos profesionales médicos ofrecen servicios de telesalud en horarios extendidos. El servicio de telesalud puede ser una buena opción si tienes alergias, un resfriado o gripe, o si te sientes deprimido. Consultorio médico Nada como consultar al médico que ya te conoce. Él o ella puede ayudarte con chequeos preventivos y molestias comunes como fiebre, resfriados, gripe, dolor de garganta o dolor de estómago. Atención médica inmediata Un centro de atención médica inmediata es perfecto cuando necesitas que te atiendan rápido, pero no es una emergencia grave. Un centro de atención médica inmediata te puede ayudar con lo siguiente: Atienden por la noche, los fines de semana y los días festivos. Tratan cortaduras que necesitan puntos, migrañas o dolores de cabeza fuertes, dolores de espalda, esguinces y torceduras, mordeduras de animales y erupciones cutáneas, entre otros. Es posible que el centro de atención médica inmediata más cercano no forme parte de la red de tu cobertura. Por eso, es bueno pensar a dónde quieres ir ahora, antes de que necesites recibir atención médica. Para encontrar un centro de atención médica inmediata de la red más cercano, inicia sesión en tu cuenta en línea o a través de la aplicación BCBSOK y dirígete a Buscar atención médica . Ten cuidado de elegir un centro de atención médica inmediata y no una sala de emergencias independiente. Si el edificio tiene un letrero de "Emergencias" en el exterior, es una sala de emergencias. Si el edificio de la sala de emergencias no es parte de un hospital, es una sala de emergencias independiente. Esto significa que el servicio puede no estar incluido en tu cobertura médica y puede costarte mucho más dinero. Sala de emergencias del hospital Ve directo a la sala de emergencias de un hospital si tienes síntomas que ponen en riesgo tu vida. Si sientes dolor en el pecho y tienes problemas para respirar, sangrado fuerte, huesos rotos o dolor intenso y repentino, busca ayuda de inmediato. Las salas de emergencias de los hospitales están abiertas las 24 horas del día, los siete días de la semana y cuentan con el personal y el equipo médico necesario para atender emergencias. Busca atención médica Para encontrar un consultorio médico, un centro de atención médica inmediata o una sala de emergencia en un hospital de la red de prestadores de servicios médicos de tu cobertura, inicia sesión en tu cuenta en línea y dirígete a Buscar atención médica . Y recuerda que, podrías pagar menos si tu familia recibe atención de prestadores de servicios médicos de la red. Conocer tus opciones por adelantado te ayudará a estar preparado cuando necesites atención médica. *No todas las coberturas ofrecen el servicio de consultas de telesalud. Para obtener más información, consulte los detalles en su certificado de beneficios y servicios médicos. Se requiere conexión a Internet/inalámbrica para tener acceso por computadora. Podrían aplicarse cobros por transmisión de datos. Verifique los detalles del plan de su compañía telefónica o proveedor de Internet. El servicio médico en Idaho, Montana y Nuevo México, que no sea de emergencia, está limitado a video/audio interactivo (solo por video), con la capacidad de recetar medicamentos. El servicio médico en Arkansas, que no sea de emergencia, está limitado a video/audio interactivo (solo por video) para una consulta inicial, con la capacidad de recetar medicamentos. El servicio de consultas de salud mental en todos los estados está limitado a video/audio interactivo (solo por video), con la capacidad de recetar medicamentos. Disponibilidad de servicio sujeta a la ubicación a la hora de consulta.EspañolProvider Finder EspañolProfesionales médicos de la redTu CoberturaMédicoshttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/10-formas-en-que-el-alcohol-afecta-tu-cuerpoTue, 10 Mar 2026 20:58:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:ed380987-b70d-4bae-aa5d-d2806f97d262EquipoConnectIncluso pequeñas cantidades de alcohol pueden tener un gran impacto en tu cuerpo. Desde el primer trago, el alcohol entra en el torrente sanguíneo y viaja rápidamente a través de tu cuerpo. De acuerdo a tu edad, sexo y salud, puede permanecer allí durante dos horas o más. Y toca casi todos los órganos y sistemas en el camino. El alcohol puede afectarte de las siguientes maneras. Tu cerebro se ralentiza Los mensajes viajan entre las células cerebrales. Cuando bebes, el ritmo de pensamientos y sentimientos se ralentiza. La forma en que tu cerebro habla con el resto de tu cuerpo cambia. ¿El resultado? Te sientes somnoliento y descoordinado. Tu cerebro se encoge Cuando bebes mucho con el tiempo, la estructura de tu cerebro cambia. Las células cerebrales se marchúen, y el núcleo interno se hincha. Es posible que tengas problemas para regular la temperatura corporal y duermas menos profundamente. El estado de ánimo y la memoria pueden verse afectados. La demencia también está asociada con el consumo del alcohol, especialmente en las personas de mediana edad. Cambios en la presión arterial Consumir tan solo unos tragos a la semana puede bajar la presión arterial. Pero si consumes más, el resultado es diferente. El consumo crónico de alcohol, ya sea de manera excesiva o moderada, o incluso tener un episodio de consumo excesivo de alcohol, hace que el cerebro libere hormonas del estrés. Estas endurecen los vasos sanguíneos, y entonces el corazón debe trabajar más fuerte para bombear sangre. Tu corazón late irregularmente Incluso el consumo moderado de alcohol puede aumentar el riesgo de un problema del ritmo cardíaco llamado fibrilación auricular (AFib). Eso puede cuadruplicar el riesgo de un derrame cerebrovascular. También puede duplicar el riesgo de padecer demencia vascular y puede aumentar las probabilidades de morir por cualquier causa. Tu azúcar en la sangre puede caer El alcohol puede causar bajo nivel de azúcar en la sangre. A veces esto ocurre de inmediato después de beber, pero puede tomar hasta 24 horas. Siempre come algo antes de consumir alcohol y mantente alerto por signos de bajo nivel de azúcar en la sangre, como sentirte somnoliento o mareado. Los síntomas son fáciles de mezclar con los otros efectos secundarios de beber demasiado. Si tienes diabetes, comprueba tu nivel de azúcar en la sangre antes y después de beber cualquier cantidad. Tu cuerpo no puede hacer otro trabajo Beber le da a tu cuerpo cosas que hacer que lo mantienen alejado de otro trabajo. Tu cuerpo no tiene una manera de almacenar alcohol. Entonces tiene que trabajar para metabolizarlo antes de manejar otros procesos importantes. El páncreas se daña Con el tiempo, beber puede causar más problemas que interfieren con la capacidad del cuerpo para usar glucosa para obtener energía. El alcohol daña las células del páncreas, lo que produce insulina para mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre. Es posible que tengas una hinchazón dolorosa llamada pancreatitis, lo que aumenta el riesgo de cáncer de páncreas, diabetes e incluso la muerte. Tu hígado se daña Ningún órgano trabaja más duro para limpiar el cuerpo de alcohol que el hígado. Pero en el proceso, el hígado produce toxinas dañinas. Con el tiempo, el daño celular causado por estas toxinas puede causar una acumulación de grasa o tejido cicatricial que impide que el hígado funcione de la manera correcta. Incluso podrías desarrollar cirrosis, un deterioro lento del hígado que pone en peligro la vida. Aumenta el riesgo de cáncer Los expertos dicen que beber, incluso un poco, aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer. Siete de cada 10 personas con cáncer de boca son bebedores pesados. Y el alcohol también se ha relacionado con cánceres de esófago, mama, hígado, garganta, páncreas y colon. El daño celular directo, el cambio de los niveles hormonales y las toxinas hechas cuando el alcohol se descompone pueden ser los culpables. Tu sistema inmunitario se debilita El alcohol interfiere con las defensas normales de tu cuerpo contra bacterias y otros virus que te enferman. Tu cuerpo produce demasiados de algunos productos químicos para combatir enfermedades y muy poco de otros. Eso puede causar daño a algunos tejidos sanos y dejar a otros débiles. Los bebedores pesados enfrentan un mayor riesgo de neumonía, tuberculosis y otros problemas de salud. Cómo recortar Reducir o dejar de beber reduce el riesgo de dependencia al alcohol y puede mejorar tu salud de muchas maneras. Si estás listo para hacer un cambio en tus hábitos de consumo de alcohol, prueba estos pasos: Establece una meta. El médico puede ayudarte a averiguar cuánto alcohol, si existe, es saludable para ti. Rastrea tus bebidas. Apúntalos en papel o usa tu teléfono móvil. Evita los desencadenantes. Aléjate de la gente y de los lugares que te hacen querer beber. Ten un plan. Es importante saber de antemano cómo le dirás “no” a una bebida. Obtén ayuda Si te preocupa que puedas tener un problema, habla con tu médico. Tu médico puede proporcionar tratamiento o tener sugerencias para referencias de ayuda. Si no tienes médico, llama al número de servicio al cliente en tu tarjeta de asegurado. Fuentes: Understanding Alcohol Drinking Patterns , National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, National Institutes of Health, 2026; Alcohol’s Effects on the Body , NIAAA, 2025; What Is a Standard Drink? , NIAAA, 2025; Alcohol Use and Your Health , Centers for Disease Control and Prevention, 2025; What Does Alcohol Do to Your Body? 9 Ways Alcohol Affects Your Health , Cleveland Clinic, 2024Tu SaludEspañolSalud mentalSalud y BienestarMal uso de sustanciashttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/que-es-una-cobertura-hmoTue, 10 Mar 2026 19:58:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:ad66a476-7ea1-4135-8707-feecc86df488EquipoConnectUna cobertura HMO, o una cobertura médica con beneficios de una Organización para el Mantenimiento de la Salud, puede ayudar a mantener los costos más bajos y predecibles en comparación con otros tipos de coberturas. Además, es fácil de usar, ya que un solo médico coordina tu atención médica. Una cobertura HMO ofrece lo siguiente: primas mensuales, copagos y deducibles que, por lo general, son más bajos comparados con otros tipos de coberturas; acceso a ciertos médicos, hospitales, clínicas, farmacias, laboratorios y otros prestadores de servicios médicos de la red de cobertura HMO, para ayudarte a controlar cuánto pagas por la atención médica; un prestador de atención médica primaria (PCP, en inglés) al que acudes para hacerte exámenes físicos anuales, exámenes preventivos de detección, tratar enfermedades comunes o lesiones y otros cuidados médicos de rutina. Para que la mayoría de otros tipos de atención médica estén incluidos en tu cobertura, como consultar a un especialista, tienes que solicitar una orden médica o referido. Es personal Una cobertura HMO ofrece atención médica personalizada. Tu atención médica es coordinada por un médico que te conoce: sabe tu historial médico, tus problemas médicos actuales, los medicamentos que tomas, tu estilo de vida y cómo tu historial médico familiar puede afectar tu salud. Cómo comenzar Cuando solicitas una cobertura HMO por primera vez, ya sea, puedes elegir o se te puede asignar un PCP que forma parte de un grupo médico o de una Asociación de Médicos Independientes. Cada persona incluida en tu cobertura médica puede elegir un médico de atención primaria. Un PCP generalmente se enfoca en la medicina interna general, la medicina familiar o la obstetricia y la ginecología (ginecología-obstetricia). Los ancianos pueden elegir un médico de atención geriátrica. Los niños pueden contar con un pediatra. Si eres un asegurado, puedes encontrar tu médico de atención primaria o tu grupo médico en tu tarjeta de asegurado. También puedes iniciar sesión en tu cuenta de asegurado en línea para realizar una búsqueda personalizada de prestadores de servicios médicos según tu red y cobertura médica. Tu compañero en la salud Como el asegurado principal de tu equipo de atención médica, tu PCP juega un papel importante para ayudarte a mantenerte saludable. A continuación, te presentamos algunos consejos útiles para ayudarte a aprovechar los servicios de tu PCP al máximo: Si eres un nuevo paciente, consulta a tu médico de atención primaria de inmediato. Cuando programes tu primera cita, déjale saber al consultorio de tu médico que eres un nuevo paciente. Acudir de inmediato a tu cita para pacientes nuevos ayudará a evitar demoras en la obtención de una cita cuando estés enfermo o necesites una orden médica. Obtener una orden médica. Si necesitas consultar a un especialista, el PCP te referirá a uno de ellos. Asegúrate de que el especialista o el prestador de servicios de salud mental participe en la red de tu cobertura. Las mujeres no necesitan una orden médica para consultar a un ginecólogo-obstetra de la red. También necesitarás una orden médica para acudir a un hospital para recibir servicios que no sean de emergencia. Para encontrar un prestador de servicios médicos u hospital de la red, inicia sesión en tu cuenta y dirígete a Buscar atención médica . Llama a tu PCP cuando necesites atención médica. Tu médico de atención primaria debería ser la primera persona a quien debes acudir cuando necesites atención médica. Si el consultorio está cerrado, llama al número de atención después del horario de oficina. Para enfermedades y lesiones comunes, como resfriados, gripe, cortaduras o quemaduras menores, te darán citas médicas convenientes u obtendrás una orden médica para acudir a otro médico o clínica. En algunos casos, es posible que tengas que acudir a una clínica de atención médica inmediata o a un hospital. En caso de emergencias. Si tu enfermedad o lesión pone tu vida en peligro, llama al 911 o acude a la sala de emergencias más cercana. No tienes que permanecer en la red ni obtener una orden médica. Tan pronto como puedas, solo déjale saber a tu PCP que has tenido una emergencia. Continuarán tus tratamientos y gestionarán tu atención médica de seguimiento. Tienes distintas opciones Es importante encontrar un prestador de servicios médicos con el que te sientas cómodo. Puedes cambiar tu PCP, tu grupo médico o tu consultorio médico a otro que forme parte de la red en cualquier momento. Las únicas excepciones son cuando estás hospitalizada o en el segundo o tercer trimestre del embarazo. Para cambiar de grupo médico a un grupo médico diferente: En línea Inicia sesión en tu cuenta. Elige el enlace "Change PCP" (cambiar PCP). Sigue las instrucciones. Por teléfono Llama al número de servicio al cliente en tu tarjeta de asegurado. Contar con un experto en atención médica que coordine toda tu atención médica ayuda a manejar los costos y la salud. Año tras año, las coberturas ayudan a mejorar la salud de los asegurados y a reducir el costo general de la atención médica porque los problemas de salud se gestionan antes de que se conviertan en problemas graves. En la mayoría de los casos, tu cobertura médica HMO no cubrirá ninguno de tus gastos si acudes a un prestador de servicios médicos que no participa en la red. Tenemos contratos con prestadores de servicios médicos de la red que ofrecen servicios a un precio fijo. Debido a que los prestadores de servicios médicos que no participan en la red no tienen contrato con nosotros, no podemos controlar cuánto te cobran. Para evitar recibir facturas grandes, asegúrate de permanecer en la red de tu cobertura. Infórmate Sin importar el tipo de cobertura que tengas, revísala cuidadosamente. Conoce qué beneficios y servicios están incluidos y a dónde puedes acudir para recibir atención médica antes de que la necesites. Puedes ahorrar tiempo y dinero cuando entiendes cómo funciona tu cobertura médica.EspañolProvider Finder EspañolTu CoberturaCómo funciona el seguro médicoBlue Access for Members EspañolHMOhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/tu-certificado-de-beneficios-y-servicios-medicosMon, 09 Mar 2026 15:28:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:8024568b-8ac5-4046-80d0-e5cd4dbdd5fdEquipoConnectEste artículo está dirigido a los asegurados que cuentan con una cobertura médica para particulares. En algunos de los correos electrónicos, cartas y otras comunicaciones que recibes de nosotros, puede que notes la frase: “para obtener más información, consulte su Certificado de beneficios y servicios médicos”. Esto se debe a que tu Certificado de beneficios y servicios médicos es específico para ti. Contiene detalles sobre la cobertura médica en la que estás inscrito. En el interior, encontrarás tres niveles de detalle. Resumen general Es un resumen de una sola página sobre la información básica de tu cobertura, que puede incluir lo siguiente: Quiénes están incluidos en la cobertura La cobertura que elegiste La red que pertenece a esa cobertura El número de asegurado Las fechas en que comienza y termina la cobertura Información sobre los servicios de traducción y TTY Algunos recordatorios de carácter regulatorio Si eliges una cobertura HMO, habrá información sobre lo que es una cobertura HMO y cómo funciona. A veces, los estados requieren que proporcionemos información sobre los derechos y las responsabilidades o los servicios de asistencia a los asegurados con cobertura HMO. Conoce tu cobertura médica Es una guía rápida de inicio sobre lo que ofrece tu cobertura y cómo usarla. Abarcamos información básica como la administración de tu cuenta, la búsqueda de atención médica y las características adicionales de tu cobertura. Te orientamos en la dirección correcta para que puedas obtener más información o recibir ayuda. El contrato completo Tu contrato proporciona información detallada sobre los beneficios y servicios médicos incluidos en tu cobertura, cómo usar la cobertura y lo que podrías tener que pagar de tu bolsillo. Explica lo que incluye tu cobertura, como lo siguiente: Red: la red de cobertura y los tipos de prestadores de servicios médicos incluidos. Tipos de atención médica disponibles: Consultas y servicios médicos, incluidos la atención médica preventiva, los servicios de diagnóstico y tratamiento, y la atención médica primaria o especializada. Límites: La cantidad de diferentes tipos de consultas, servicios médicos o resurtidos de medicamentos incluidos en el año de la cobertura. Exclusiones: Cualquier tipo de prestador de servicios médicos o tratamiento no incluido en tu cobertura. Cómo obtener el Certificado de beneficios y servicios médicos en línea Puedes acceder a tu Certificado de beneficios y servicios médicos en cualquier momento en línea. Conéctate a la cuenta iniciando sesión. Desde el panel de control, selecciona Cobertura y luego Cobertura y beneficios . Luego, desplázate hacia abajo y haz clic en Abrir los documentos de la cobertura para ver el Certificado de beneficios y servicios médicos o descargarlo para facilitar las búsquedas. ¿Aún recibes información por correo postal? Puedes obtener la información sobre tu cobertura en línea, por correo electrónico o por mensaje de texto. Inicia sesión en tu cuenta de asegurado en línea e indícanos cómo quieres que te enviemos información. También puedes actualizar tu dirección de correo electrónico y tu número de teléfono para asegurarte de que sepamos la mejor manera de comunicarnos contigo.EspañolSeguro médicoTu CoberturaBlue Access for Members Españolhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/manten-corazon-cerebro-come-fibraFri, 06 Mar 2026 14:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:df1f39b5-108a-4083-830b-190a47a2b0a9EquipoConnectCasi todos saben que comer fibra es la clave para mantenerte regular para ir al baño. Pero ese es solo un beneficio de los alimentos en esta indispensable categoría. Es cierto. Los alimentos con un alto contenido de fibra te hacen ir al baño. También tienen un papel en la prevención de las enfermedades cardíacas. Esto se debe al vínculo de la fibra con la reducción de la presión arterial y el colesterol. También te hacen sentir lleno más rápido, lo que a menudo te lleva a comer menos. Cuando comes menos, es menos probable que ganes peso, libras podrían causar problemas de salud más adelante. Tener sobrepeso puede resultar en un riesgo más alto de padecer enfermedades cardíacas , un derrame cerebral , diabetes y otros problemas de salud graves. La fibra evita los problemas Según la fibra se mueve por tu cuerpo, esta retrasa la digestión. Así es que la fibra, que se define como las partes de plantas que tu cuerpo no puede digerir, te mantiene regular. Esto hace que tus heces sean más suaves y fáciles de pasar. Existen dos tipos de fibra, insoluble y soluble. Ambos se han relacionado con una mejor salud cardíaca. Fibra soluble Este tipo de fibra atrae el agua de manera muy similar a la forma en que la avena absorbe el agua. La fibra soluble se vuelve de consistencia gelatinosa durante la digestión. Los alimentos con un nivel alto de fibra con formas solubles de fibra incluyen la avena, los frutos secos, las peras, las manzanas, las frutas cítricas, las moras, las lentejas, los guisantes y los frijoles. Las comidas que contienen altos niveles de fibra soluble ayudan a combatir la diabetes porque tu cuerpo no absorbe las comidas que contienen fibra soluble. Esto significa que no hay aumentos de azúcar en tu sangre que te puedan poner en riesgo de diabetes tipo 2. Las comidas altas en fibra también ayudan a bajar los niveles de colesterol, un factor de riesgo clave para una enfermedad cardíaca. Esto es posible al adjuntarse a las partículas de colesterol y arrastrándolas según la fibra se mueve para salir de tu cuerpo. Y, por último, las comidas altas en fibra ayudan a mantenerte regular porque absorben agua según pasan a través de tu sistema. Eso ayuda a darle volumen a tus heces. De hecho, por lo general, los suplementos de fibra mayormente contienen fibra soluble. Fibra insoluble Este tipo de fibra se encuentra en la cáscara y semillas de frutas (así que, ¡come las cáscaras siempre que puedas!) al igual que en granos integrales y vegetales. Esto les añade volumen a las heces y parece que ayuda a pasar la comida con mayor rapidez a través del estómago y los intestinos. La fibra insoluble puede ayudar a los problemas de salud relacionados al intestino, como las hemorroides y los problemas para controlar tus movimientos del intestino. Si eres irregular, (quiere decir, sufres de constipación), considera la posibilidad de comer más comidas con alto nivel de fibra que contienen fibra insoluble. Esto ayuda el proceso de evacuar. ¿Cuánta fibra necesitas? La mayoría de los estadounidenses no comen suficientes alimentos con un alto contenido de fibra, de acuerdo con las pautas actuales del Departamento de Agricultura y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos . Las mujeres necesitan de 21 a 25 gramos de fibra por día. Los hombres necesitan de 30 a 38 gramos por día. Estos números dependen de la edad. Pero las investigaciones dicen que la mayoría de los adultos solo consumen aproximadamente de 10 a 13 gramos. Sigue estos consejos para añadir comidas con más fibra a tu dieta: Come las cáscaras de las manzanas y papas. Come granos integrales en vez de refinados. Elige pan integral, arroz integral y avena. Come dos tazas de fruta y dos tazas y media de vegetales al día. Los frijoles (habichuelas), guisantes, el camote (batata), manzana y las bayas están cerca del tope de la lista de opciones de comidas con mucha fibra. Lee las etiquetas de las comidas. Busca comidas con cinco gramos de fibra o más por cada porción. Recuerda, no es solamente cuánta fibra comes lo que te mantiene saludable, pero qué tipo de fibra elijes para comer. ¿Cuáles son tus favoritos? ¡Comparte con nosotros en los comentarios! Fuentes: Dietary Fiber: Essential for a Healthy Diet , The Mayo Clinic, 2025; Why Fiber is Crucial for Your Diet , Cleveland Clinic, 2025; Soluble vs. Insoluble Fiber , U.S. National Library of Medicine, 2024; Eat More Fiber-rich Foods to Foster Heart Health , Harvard Medical School, 2024; High Fiber Foods – Nutrition and Healthy Eating , Mayo Clinic, 2025.La salud cardiovascular y la dietaDieta de diabetesTu SaludEnfermedades cardiovasculares Dieta y saludHipertensión dieta y saludfibraEspañolcolesterolDiabetes (en Español)https://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/el-estres-afecta-la-saludFri, 06 Mar 2026 08:52:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:70626128-eadf-4ee5-a87c-9de2849ee7e4EquipoConnectSi te sientes estresado, no eres el único. Los motivos que provocan estrés varían por persona. Mientras que algunas personas hablan abiertamente de este tema, otros, no. Sin embargo, todos tenemos algo en común: cuando estás estresado, lo sientes en el cuerpo. Esto se debe a que la respuesta física y mental al estrés están relacionadas. Síntomas de estrés en el cuerpo Conocer los síntomas comunes de estrés pueden ayudarte a controlarlos. Esto es importante porque el estrés puede provocar problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y depresión. La mente y el estado de ánimo : El estrés altera la memoria y otras funciones del cerebro, como el humor y la ansiedad. Esto puede producirte dolor de cabeza o hacerte sentir olvidadizo y desorganizado. El corazón : El estrés podría provocar dolor en el pecho o taquicardia. Puede provocar presión arterial y niveles de colesterol altos. También podría provocar un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas. El sistema digestivo : El estrés afecta la conexión entre el cerebro y el sistema digestivo. Podría provocar dolor, hinchazón y otros problemas en el intestino. El estrés puede modificar la digestión y tener un efecto en los nutrientes que el cuerpo absorbe al comer. También puede hacer que comas demasiado o muy poco. La espalda : La ansiedad y el estrés pueden provocar tensión muscular y dolor de espalda, hombro y cuello. Es posible que encorves los hombros y que esto te cause molestias en la parte superior y media de la espalda. También muchas personas se ejercitan menos si están estresadas. Estar sentado por horas puede presionar la columna vertebral y los músculos de la espalda baja. Todo el cuerpo : Las advertencias físicas del estrés incluyen dolores, insomnio, resfriados frecuentes e infecciones. Es posible que incluso experimentes nerviosismo y temblores, sequedad bucal, apretamiento de mandíbulas y rechinamiento de dientes o bruxismo. Próximos pasos Haz que el control del estrés sea una prioridad. Ejercítate regularmente. Intenta relajarte con respiraciones profundas, yoga o meditación. Dedica tiempo para ti mismo y disfrutar de tus pasatiempos, leer o escuchar música. Puedes consultar al médico sobre el estrés y la salud mental. Si no hablas de este tema, pierdes la oportunidad de poder sentirte mejor. Estar más saludable y más ágil mentalmente te ayudará de muchas maneras, incluso en tu salud física. Fuentes: Stress symptoms: Effects on your body and behavior , Mayo Clinic, 2023; Protect your brain from stress , Harvard Medical School, 2021; Stress and Heart Health , American Heart Association, 2024; Stress Effects on the Body , American Psychological Association, 2024; Easy tips to relieve stress-related neck and back pain , UT Southwestern Medical Center, 2019; Stress Symptoms , WebMD, 2024Tu SaludEspañolestréshttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/trastorno-bipolarWed, 04 Mar 2026 20:59:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:e9c8cbb6-09a1-4437-b521-54cf9fa2535bEquipoConnectEn Estados Unidos, alrededor de 6 millones de adultos, adolescentes y niños padecen trastorno bipolar (BD, en inglés). A menudo se diagnostica antes de los 25 años y, una vez que se diagnostica, no desaparece. No todos los trastornos bipolares son iguales En realidad, hay cuatro tipos de trastornos bipolares. Las personas que padecen trastorno bipolar I han tenido uno o más episodios de manía. Si bien tendrán períodos de manía, también pueden experimentar episodios depresivos. Las personas que padecen trastorno bipolar II cambian entre períodos depresivos y períodos maníacos leves (hipomaníacos). Nunca tienen un episodio maníaco "total". Cuando alguien sufre hipomanía crónica y depresión leve durante al menos dos años en los adultos y al menos un año en los niños y los adolescentes, esa persona padece un trastorno ciclotímico . Tendrán ciclos de hipomanía y depresión leve que ocurren al menos la mitad del tiempo durante ese período. Cuando alguien no cumple con las características anteriores, pero aun así tiene períodos significativos de elevación anormal del estado de ánimo, se le diagnostica un trastorno bipolar ("otros especificados" y "no especificados"). La manía y la depresión no son "cambios de humor" Todos tenemos altibajos. A veces nos sentimos felices y otras veces, nos sentimos tristes. Esto es normal. Los estados altos (manía) y los estados bajos (depresión) de la enfermedad bipolar son muy diferentes. Aquellos que padecen la enfermedad quizá puedan sobrellevar el cambio constante entre los episodios de manía y depresión . Durante los períodos de manía, las personas se vuelven hiperactivas. Sus pensamientos se aceleran. Su comportamiento puede ser riesgoso. No duermen y pueden irritarse. La ira también puede invadir su mente. Estos períodos durarán al menos 3 días. Un episodio depresivo puede hacer que las personas se sientan impotentes, sin esperanza y sin valor. Es posible que no duerman o que duerman demasiado. No tienen energía ni interés en las cosas que solían hacer. Muchos consideran poner fin a su vida. También pueden ocurrir episodios mixtos en los que estén presentes elementos de depresión y manía. Los síntomas dificultan el funcionamiento de la persona. Incluso pueden ponerla en peligro. También dificulta que los amigos, familiares y compañeros de trabajo puedan sobrellevar la situación. La conexión entre el trastorno bipolar y la diabetes tipo 2 La depresión, que es parte del trastorno bipolar, también puede causar la diabetes tipo 2. Los estudios demuestran que las personas con trastorno bipolar duplican o triplican su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los expertos citan varias razones por las cuales el riesgo de diabetes va de la mano con el trastorno bipolar. Comer compulsivamente. La depresión bipolar puede hacer que las personas sientan hambre. Los alimentos, especialmente los azucarados, salados y grasos, son reconfortantes y se convierten en un mecanismo de supervivencia. Comer en exceso es común, incluso cuando las personas que padecen de trastorno bipolar no sienten hambre o están incómodamente llenas. La alimentación descontrolada causa aumento de peso, y el sobrepeso incrementa el riesgo de diabetes. Falta de actividad física. La depresión mata el deseo de hacer muchas cosas. Esto incluye el ejercicio regular. En cambio, las personas que padecen de trastorno bipolar suelen refugiarse en la comodidad de su cama o sofá durante largos períodos de tiempo. Muy poca actividad combinada con la alimentación excesiva es una combinación tóxica que conduce a la obesidad. No dormir bien. El cuerpo necesita dormir al menos de seis a siete horas cada noche. Dormir poco no le da tiempo a tu cuerpo para recuperarse. También alimenta el hambre y la resistencia a la insulina, lo cual incapacita al cuerpo para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Todos esto contribuye al aumento de peso. Medicamentos. Los efectos secundarios de algunos medicamentos recetados que se usan para tratar el trastorno bipolar aumentan el apetito. Otras actúan como un sedante que hace que las personas sean menos activas físicamente. Ambos pueden conducir a un aumento de peso. Otros suelen alterar el equilibrio hormonal del cuerpo e interrumpen el microbioma intestinal. Lo que puedes hacer. Si padeces del trastorno bipolar, hazte la prueba de detección de diabetes y prediabetes con regularidad. Vigila sigilosamente tu presión arterial y los niveles de colesterol. Si tomas medicamentos para el trastorno bipolar y notas que aumentas de peso, habla con tu prestador de servicios médicos para saber si hay otras opciones de tratamiento. Sin ayuda, el trastorno bipolar puede llevar al suicidio En promedio, la vida de alguien diagnosticado con enfermedad bipolar es de nueve a 17 años más corta que el promedio. Las investigaciones muestran que hasta un 20 por ciento de los pacientes que padecen trastorno bipolar que no se tratan terminan con su propia vida . Aun así, muchos mueren prematuramente porque nunca se les diagnostica ni reciben el tratamiento que necesitan para sobrellevar la vida diaria. El trastorno bipolar es tratable El tratamiento puede marcar una diferencia positiva para las personas que luchan contra el trastorno bipolar. Al colaborar estrechamente con los prestadores de servicios médicos, pueden manejar su enfermedad y disfrutar de vidas más equilibradas y saludables. Medicamentos. Constituyen el tratamiento principal para el trastorno bipolar. Se puede usar una combinación de medicamentos para estabilizar los cambios de estado de ánimo extremos. Es importante que tomes los medicamentos según las instrucciones de tu médico. No se deben de dejar de tomar, incluso si la persona comienza a sentirse mejor. Consejería psicológica. La "terapia de conversación" o la "psicoterapia", pueden ayudar a manejar algunos de los síntomas causados por el trastorno bipolar. Los grupos de apoyo también pueden ayudar. Autoconciencia. Aprender sobre el trastorno bipolar y cómo reconocer la aparición temprana de los síntomas puede ayudar a prevenir o disminuir la gravedad de un episodio. Las elecciones en el estilo de vida. Una dieta saludable, el ejercicio, los buenos hábitos para dormir y la meditación pueden desempeñar un papel en la nutrición del cuerpo. Sin embargo, no reemplazarán los medicamentos ni la consejería psicológica. Estas prácticas deben realizarse junto con los tratamientos recetados. Si te preocupa el trastorno bipolar, habla con tu médico. Es el primer paso para encontrar el tipo de ayuda adecuado para ti o tu familiar. Fuentes: Bipolar Disorder , National Institute of Mental Health, 2025; Prevalence of type 2 diabetes mellitus, impaired fasting glucose, general obesity, and abdominal obesity in patients with bipolar disorder: A systematic review and meta-analysis Science Direct, Journal of Affective Disorders, 2022; Should You Be Worried About Type 2 Diabetes If You Have Bipolar? , bpHope, 2025; Waking Up to the Importance of Sleep in Type 2 Diabetes Management , American Diabetes Association, 2024Qué es la salud mentalTu SaludEspañolSalud mentalSalud y Bienestartrastorno bipolarhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/ahorra-tiempo-y-dineroMon, 02 Mar 2026 14:57:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:af78c847-3eb2-4f5b-9446-7b1993f39cb4EquipoConnectHay muchos temas en los que pensar al decidir dónde recibir atención médica: el costo, las redes, la ubicación, entre otros. Mantenerte informado no tiene por qué ser complicado. Tenemos recursos disponibles para ayudarte a tomar la mejor decisión. Tu cuenta de asegurado en línea es un buen punto de partida. ¿A quién acudes? Tu cobertura médica te brinda acceso a muchos tipos de prestadores de servicios médicos, como médicos, terapeutas, clínicas, farmacias y hospitales. Antes de recibir atención, asegúrate de que el prestador forme parte de la red de tu cobertura. Para buscar prestadores de servicios médicos de la red, inicia sesión en tu cuenta en línea y dirígete a Buscar atención médica. Aquellos prestadores que han aceptado brindarte atención a ti y a otros asegurados con la misma cobertura médica se denominan prestadores de servicios médicos de la red . También pueden conocerse como prestadores de servicios médicos que forman parte de la red o prestadores de servicios médicos participantes . Los prestadores que no tienen un contrato vigente para brindarte atención a ti y a otros asegurados con la misma cobertura están fuera de la red . Es importante saber la diferencia. Al recibir servicios médicos de prestadores que forman parte de la red, puedes aprovechar las precios con descuento y evitar cobros inesperados. Sigue estos consejos para mantener los costos bajos En tu cuenta, dirígete a la sección “ Buscar atención médica " para ver qué médicos, hospitales y centros de atención médica inmediata están en la red de tu cobertura médica. Una vez que hayas encontrado un médico, pregunta en su consultorio si el médico forma parte de la red de tu cobertura. Comparte con el consultorio la información que figura en tu tarjeta de asegurado, incluido el nombre completo de tu cobertura. Esto les ayudará a encontrar los servicios que están incluidos en la cobertura. Si tu médico de atención primaria te refiere a otro médico, solicita uno que esté en la red de tu cobertura. Es importante asegurarte de que el médico nuevo también forme parte de la red. Si necesitas cirugía u otros servicios de salud, asegúrate de que cada prestador que te atenderá sea parte de la red de tu cobertura. Llama al número en tu tarjeta de asegurado de Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma (BCBSOK) para verificar si cierto médico u otro prestador de servicios médicos formar parte de la red de tu cobertura.El Costo de la Atención MédicaEspañolProvider Finder EspañolTu Coberturahttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/detectar-cancer-de-mama-tempranoFri, 27 Feb 2026 22:43:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:2b18c09d-55e9-4508-bf6e-ac5408b27cceEquipoConnectLa detección temprana del cáncer de mama es la mejor manera de prevenir muertes por esta enfermedad. Realizar exámenes en forma regular es la mejor manera de detectar a tiempo el cáncer de mama. Aproximadamente 1 de cada 8 mujeres estadounidenses contraerán cáncer de mama en algún momento de sus vidas. Cada año se diagnostican más de 300,000 nuevos casos de cáncer de mama en los EE. UU. Las tasas de mortalidad por cáncer de mama entre las mujeres son superiores a cualquier tipo de cáncer, además del cáncer de pulmón. Házte los exámenes de detección Más de 42,000 mujeres en los EE. UU. mueren cada año por cáncer de mama. No corras riesgos. Habla con tu médico sobre el cáncer de mama, tus factores de riesgo y tu historia médica familiar. El grupo de trabajo sobre servicios preventivos de Estados Unidos (U.S. Preventive Services Task Force) actualmente recomienda que te hagas una mamografía al menos cada dos años, si tienes entre 40 y 74 años y un riesgo medio de padecer cáncer de mama. El prestador de servicios m é dicos puede hacer pruebas adicionales si tienes familiares con antecedentes de cáncer de mama, ovarios, trompas o cáncer peritoneal. Estas pruebas adicionales pueden mostrar si dicha historia familiar supone un mayor riesgo de contraer cáncer de mama. Las mamografías están incluidas sin costo* cuando las realiza un profesional médico de la red de tu cobertura médica. Otros tipos de pruebas de detección del cáncer de mama también podrían estar incluidas sin costo dependiendo de tu cobertura. Llama al número de servicio al cliente en tu tarjeta de asegurado si tienes preguntas sobre los costos de los servicios médicos o sobre tu cobertura. Hable con su médico sobre qué plan de detección es mejor para ti. Visita nuestra sección de cáncer de mama para obtener más información sobre la prevención y el tratamiento del cáncer de mama, vivir con cáncer de mama y consejos útiles. * Los servicios preventivos sin costo se aplican solo a miembros inscritos en cobertura médica sin derechos adquiridos. Es posible que tenga que pagar todo o parte del costo de la atención preventiva si su cobertura médica tiene derechos adquiridos. Para saber si su plan tiene derechos adquiridos o no, llame al número de servicio al cliente que aperece en su tarjeta de asegurado. Fuentes: Breast Cancer - Patient Version , National Cancer Institute; Breast Cancer Early Detection and Diagnosis , American Cancer Society; Breast Cancer: Screening , U.S. Preventive Services Task Force, 2024; Breast Cancer Basics , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Cancer Stat Facts: Female Breast Cancer , National Cancer Institute, 2025; Key Statistics for Breast Cancer , American Cancer Society, 2026Tu Saludcáncercáncer de mamaEspañolPrevención del cáncer de mamaSalud y Bienestarcáncer de cuello uterinohttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/evaluacion-depresionFri, 27 Feb 2026 20:47:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:8467521b-8b12-4d16-a15c-4b0e2b649a26EquipoConnectSi te sientes triste durante semanas o más tiempo y esto te impide realizar tus actividades normales y cotidianas, podrías estar deprimido. No tienes que normalizar sentirte así. Hay medidas que puedes tomar para ayudarte. ¿Qué es la depresión? La depresión es más que tan solo sentirse triste o tener un día difícil. Es una combinación de síntomas que duran semanas o más tiempo y que interfieren con la capacidad de manejar las actividades cotidianas. La depresión le puede ocurrir a cualquier persona a cualquier edad. Cada año, la depresión afecta aproximadamente a 16 millones de adultos estadounidenses. Algunas señales de la depresión incluyen las siguientes: sentirse triste o ansioso con frecuencia o todo el tiempo; no querer realizar actividades que antes eran divertidas; sentirse irritable, frustrarse fácilmente o sentirse intranquilo; tener dificultad para dormirse o seguir durmiendo; despertar muy temprano o dormir demasiado; sentirse cansado, incluso después de dormir bien; comer más o menos de lo habitual o no tener apetito; tener dolores, malestar, dolores de cabeza o problemas estomacales que no se mejoran con tratamiento; tener dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones; sentirse culpable, poco útil o desamparado; pensar en suicidarse o en hacerse daño a sí mismo. ¿Cómo detectar si sufres de depresión? Hacerse una evaluación para determinar si sufres de depresión, también llamada prueba de depresión, ayuda a averiguar si padeces esta enfermedad. Si muestras señales de depresión, tu prestador de atención médica primaria puede hacerte una prueba. Junto con un examen físico, es posible que te pregunte sobre tu estado de ánimo, sentimientos, hábitos de sueño y si muestras cualquier otra señal de depresión. Es posible que te haga un examen físico para descartar problemas de salud que pueden estar causando depresión, como la anemia o la enfermedad de la tiroides. También ten en cuenta que la depresión a menudo no se detecta en personas que tienen otros problemas de salud. Asegúrate de hablar con tu médico si crees tener síntomas. Obtén tratamiento La buena noticia es que la depresión se puede tratar. Si crees que puedes estar deprimido, el primer paso es hablar con tu médico. Asegúrate de hacer lo siguiente: manifestar cómo te sientes; compartir cuánto tiempo hace que te sientes de esa manera; responder las preguntas de tu médico honestamente. Los métodos más comunes para tratar la depresión son la terapia, los medicamentos o ambos. Tu médico puede sugerir que consultes a un profesional en salud mental para ayudarte a encontrar el tratamiento que mejor funcione para ti. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aunque la mayoría de las personas con depresión pueden mejorar con el tratamiento adecuado, aproximadamente solo un 35% con depresión severa recibe ayuda de un profesional de la salud mental . Puedes obtener más información sobre el tratamiento de la depresión comunicándote con la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias . Sigue el plan La terapia o el asesoramiento con un profesional en salud mental con licencia puede ayudar a las personas a encontrar maneras de lidiar mejor con los problemas que afectan a la salud mental. Y al igual que con una enfermedad física, alguien con un problema de salud mental también puede necesitar medicamentos para mejorar. Se ha demostrado que, en algunos casos, la terapia junto con los medicamentos, cuando son recomendados por un médico, puede ser una manera efectiva para controlar los síntomas de algunos trastornos de la salud mental. Cuando un medicamento forma parte de un plan de tratamiento, el cumplimiento es muy importante. Dicho cumplimiento es un acuerdo para tomar la dosis prescrita, en el momento adecuado, durante el período de tiempo recomendado y puede ser una decisión compartida entre la persona, el prestador de servicios de salud mental y, a menudo, un familiar involucrado en el tratamiento. Seguir un plan de medicamentos puede ser difícil de hacer. No es raro que algunas personas no tomen el medicamento tal como se le indicó e, incluso, que no lo tomen, pero no cumplir con el plan puede afectar la calidad de vida, generar complicaciones o causar una recaída. Si tienes dificultades para tomar el medicamento, habla con tu médico o farmacéutico. Ellos pueden darte consejos para cumplir con el plan de medicamentos. Algunos consejos que pueden ayudarte son configurar la alarma de tu teléfono o usar pastilleros para organizar tus medicamentos. Pide ayuda Si estás pensando en lastimarte o suicidarte, pide ayuda de inmediato . Puedes llamar o enviar un mensaje de texto al 988 o visitar el sitio de la Línea Nacional para la Prevención del Suicidio en suicidepreventionlifeline.org . Tu salud mental es tan importante como tu salud física. Si tienes problemas, comunícate con tu médico de atención primaria. No lo pospongas. Si tienes depresión, es importante recibir tratamiento. Cuanto antes recibas tratamiento, más pronto empezarás a sentirte mejor. Fuentes: Mental Health Conditions: Depression and Anxiety , Centers for Disease Control and Prevention, 2023; Depression Screening , U.S. National Library of Medicine, 2022; Major Depression , National Institute of Mental Health, 2023; Find Help , Substance Abuse and Mental Health Services Administration, 2023; About Mental Health , CDC, 2025; For Friends and Family Members , SAMHSA, 2023; Technical Interventions for Medication Adherence in Adult Mental Health and Substance Use Disorders: A Systematic Review , JMIR Publications, 2019; Clinical Challenges: Adherence to Psychiatric Drugs , MedpageToday.com, 2019DepresiónTu SaludQué son la depresión y la ansiedadEspañolSalud mentalEntendiendo la salud conductualMente Saludable