https://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/como-ahorrar-en-la-atencion-medicaWed, 24 Jun 2026 20:57:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:c421babc-9fa7-4050-adc5-3108c72be26eEquipoConnectA nadie le gusta pagar por servicios médicos. Pero necesitamos atención médica para mantener la salud, controlar los problemas médicos y atendernos cuando más lo necesitamos. El seguro médico nos protege de la carga financiera de los costos inesperados. Existen varias maneras de ayudar a reducir los gastos de bolsillo. Lee a continuación para conocer cómo puedes ahorrar en consultas médicas, medicamentos recetados, equipos de acondicionamiento físico, entre otros. Mantente saludable con la atención preventiva La mejor manera de ahorrar dinero en costos de atención médica es cuidar tu salud mediante la atención preventiva. No siempre podemos evitar las enfermedades, pero sí podemos hacer nuestra parte para proteger la salud a través de exámenes anuales, pruebas de prevención y vacunas actualizadas. Das el primero paso cuando programas una consulta anual con tu prestador de atención primaria . Durante la consulta, hablarás con el médico sobre tu historial médico y cualquier cambio que hayas notado. También te enterarás sobre las pruebas de prevención adecuadas y si ya te corresponde alguna vacuna. Acude a un prestador de servicios médicos de la red para ahorrar dinero Tu cobertura médica te da acceso a muchos tipos de prestadores de servicios médicos, como médicos, terapeutas, clínicas, farmacias y hospitales. Antes de recibir atención, asegúrate de que el prestador de servicios médicos forme parte de la red. Los profesionales médicos que se contratan para atenderte a ti y a otros miembros de tu familia asegurados se conocen como prestadores de servicios médicos de la red . También pueden llamarse prestadores de servicios médicos participantes . Los profesionales médicos que no cuentan con un contrato no forman parte de la red . Para encontrar prestadores de servicios médicos de la red, inicia sesión en tu cuenta en línea o a través de la aplicación BCBSOK y dirígete a Buscar atención médica (Find Care) . Luego, sigue estos consejos para ayudar a mantener bajos tus costos . Ahorra en medicamentos recetados Existen varias maneras sencillas de ahorrar en tus medicamentos recetados: surtir tus recetas en una farmacia de la red, consultar la lista de medicamentos con cobertura y hablar sobre tus opciones con el médico o farmacéutico. Ahorros en farmacias preferenciales Si una red de farmacias preferenciales forma parte de tu cobertura médica, ahorrarás más dinero al surtir las recetas en una de ellas. Cuando acudes a una farmacia preferencial, pagas el costo de bolsillo más bajo por los medicamentos recetados con cobertura. Algunos medicamentos tienen copagos desde tan solo $0 en las farmacias preferenciales. Si necesitas un suministro para 90 días, puedes obtenerlo en una farmacia preferencial o mediante entrega a domicilio. Obtén más información sobre cómo encontrar una farmacia de la red. Lista de medicamentos recetados Esta es una lista de medicamentos incluidos en la cobertura para medicamentos recetados. El gasto de bolsillo depende de si el medicamento se encuentra en la lista y del nivel de cobertura o de pago. Los medicamentos genéricos suelen encontrarse en el nivel de menor costo. Verifica si el medicamento está incluido. Es posible que algunas coberturas para medicamentos recetados te exijan pagar más si surtes un medicamento de marca con receta cuando existe un equivalente genérico disponible. Se recomienda a los asegurados utilizar medicamentos que sean seguros, eficaces y económicos. Obtén aquí más información sobre los servicios en farmacias y cobertura para medicamentos. Pregúntales al médico o farmacéutico si existen alternativas de menor costo para el medicamento recetado. Un medicamento genérico o un medicamento de marca de nivel de costo más bajo podría ser una buena opción para ti. Tú y el prestador de servicios médicos deben tomar las decisiones sobre tu tratamiento conjuntamente. Aprovecha los beneficios para asegurados Blue365 ®* Cualquier asegurado de una cobertura elegible de Blue Cross and Blue Shield puede participar sin costo en Blue365, un programa de descuentos en productos para la salud y el bienestar. Tú y los miembros de tu familia asegurados pueden ahorrar por medio de comercios en productos y servicios que posiblemente no cuenten con cobertura médica. No necesitas presentar reclamaciones ni obtener referidos o autorizaciones previas. Los descuentos se ofrecen en seis categorías: ropa y calzado, acondicionamiento físico, audición y visión, hogar y familia, nutrición y cuidado personal. Conoce cómo crear una cuenta y ahorrar con Blue365. *Blue365 es un programa de descuentos solo para asegurados de Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma (BCBSOK). Este programa NO es un seguro. Algunos de los servicios que se ofrecen por medio de este programa podrían estar incluidos en tu cobertura médica. Debes consultar la información específica de la cobertura en tu certificado de beneficios y servicios médicos o comunicarte con Servicio al Cliente al número en tu tarjeta de asegurado. El uso de Blue365 no cambia los pagos mensuales, ni los costos de los servicios o productos cuentan en favor de ningún máximo o deducibles de la cobertura. Los descuentos solo se otorgan por medio de proveedores que participan en este programa y están sujetos a cambios. BCBSOK no garantiza ni avala ninguna de las afirmaciones o recomendaciones sobre los servicios o productos del programa. Debes consultar al médico antes de usar estos servicios y productos. BCBSOK se reserva el derecho de cancelar o modificar este programa en cualquier momento y sin previo aviso.Blue365 EspañolEspañolProvider Finder EspañolMedicamentoTu CoberturaBlue Access for Members Españolhttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/sunglasses-protect-eyesTue, 23 Jun 2026 16:51:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:b6a63af8-2895-4f2d-ab2f-e569bd62323eBCBSOK Connect TeamDark sunglasses are more than a stylish accessory. They protect your eyes from ultraviolet (UV) rays that can damage the retinas. Sun protection for your eyes may not be the first thing you think about before you head outdoors, but it’s just as important as putting on sunscreen or wearing a wide-brimmed hat. Why does wearing sunglasses matter? Every day, your eyes are exposed to UV rays. Over time, that long-term exposure can lead to serious eyes conditions. When you wear sunglasses, you help protect your eyes from: Cataracts that cloud and yellow the lens of the eye and cause progressive loss of vision. Cataracts are the most common cause of treatable blindness. Macular degeneration causes vision loss in people over 60 years of age. Caused by damage from UV rays to the center of the retina, it affects the part of the eye that records what we see and sends it to your brain. Corneal keratitis (sunburn) is painful burning of the cornea — the transparent clear surface that allows light and images to pass to the retina. It often affects skiers, hikers and others outdoor enthusiasts when intense sunlight reflects off snow, ice and water. Which sunglasses offer the best protection? Don’t assume dark-color sunglasses offer good UV protection — or expensive sunglasses, either. Instead, pay attention to the things that matter. Choose sunglasses with: UV 400 rating or "100% UVA and UVB protection" or "100% UV protection" on the label or etched onto the frame. These sunglasses block more than 99% of UV radiation and provide the greatest level of protection against UV rays. Large frames that can provide more protection from UV rays because they completely cover the eyes. Polarized lenses that have UV protection. Even if you wear UV-absorbing contact lenses, you still need to wear sunglasses that offer proper UV protection. The contacts alone do not offer enough UV protection for your eyes. Protect your children’s eyes too. There are lots of bright and colorful kids’ sunglasses for sale at all kinds of places. Make sure you outfit your child with sunglasses that really block UV rays — not toy sunglasses that don’t offer any protection. Look for the UV and protection ratings listed above. Yes, sunglasses are a classic part of summer fun. Make sure they are part of your summer safety uniform, like sunscreen and sunhats. Need more inspiration? Check our guide to a safe and fun summer . Sources: Tips to Stay Safe in the Sun: From Sunscreen to Sunglasses , U.S. Food and Drug Administration (FDA), 2024; The Sun & Your Eyes , Skin Cancer Foundation, 2026Health and WellnessEye HealthSummer Safetyhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/diabetes-gestacionalMon, 22 Jun 2026 13:05:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:b9325859-f443-48d1-bb3c-2fa6248ffd16EquipoConnectComo futura mamá, probablemente harás todo lo posible para que el bebé nazca saludable. Es probable que cuides tu alimentación, tomes vitaminas prenatales y trates de hacer ejercicio. Pero, si estás sana, ¿por qué aún deberías cuidarte de la diabetes ? Resulta que las embarazadas tienen un riesgo de padecer un tipo de diabetes conocido como diabetes gestacional. Alrededor del 8 al 10 por ciento de las embarazadas desarrollará diabetes gestacional. Al igual que los otros tipos de diabetes, esta enfermedad altera la forma en que tu cuerpo procesa el azúcar en la sangre (es decir, la glucosa) . Las embarazadas generalmente se realizan una prueba entre las semanas 24 y 28 del embarazo, cuando suele diagnosticarse. Por lo general, los síntomas pueden no presentarse o pueden pasar desapercibidos. Algunos síntomas pueden incluir tener mucha sed y orinar con mayor frecuencia, los cuales son normales durante el embarazo. Existen algunos problemas de salud, como la prediabetes o la obesidad, que están claramente relacionados con la diabetes gestacional. Los antecedentes familiares también pueden aumentar el riesgo de desarrollarla. Los cambios hormonales durante el embarazo son otra posible causa, ya que pueden hacer que el cuerpo se vuelva más resistente a la insulina o impedir que este produzca la cantidad suficiente. Cuando el cuerpo de la madre no puede producir toda la insulina que necesita, la glucosa se acumula en la sangre y causa altos niveles de azúcar. Los altos niveles de azúcar en la sangre pueden perjudicar tanto tu salud como la del bebé. Existe un mayor riesgo de que el bebé tenga un peso elevado al nacer o de que surjan complicaciones durante el parto. Sin tratamiento, al nacer, el bebé también podría presentar problemas de glucosa, alimentación, respiración o corazón. Es importante colaborar con tu médico para mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango seguro. Seguir un plan de alimentación saludable y hacer ejercicio con regularidad son dos formas de ayudar a controlarlos. Asegúrate de monitorear los niveles de azúcar en la sangre con frecuencia y tomar medicamento de insulina, si así lo receta tu médico. En muchos casos, los niveles de azúcar vuelven a la normalidad después del parto. La buena noticia es que la diabetes gestacional es tratable. La clave está en mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Cuando se mantienen controlados durante el embarazo, tanto la mamá como el bebé tienen menores probabilidades de presentar problemas y mayores probabilidades de disfrutar de un parto saludable. Fuentes: Gestational Diabetes , American Diabetes Association; Gestational Diabetes , Mayo Clinic, 2025; Gestational Diabetes , Cleveland Clinic, 2024SaludTu SaludDieta y salud durante el embarazofamiliaEspañolDiabetes (en Español)Entendiendo la diabeteshttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/crees-que-tu-hijo-padece-asmaMon, 22 Jun 2026 09:51:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:ea1ce0b8-3e1b-4feb-b7fe-06fec8ccc3beEquipoConnectPuede ser angustiante cuando tu hijo está pasando por un problema de salud. Es aún más alarmante si notas que tiene dificultad para respirar. ¿Podría tu hijo tener asma, una de las enfermedades crónicas más comunes? Esto es lo que los padres deben saber sobre el asma . Hazte las siguientes preguntas ¿Hay antecedentes familiares de asma o alergias? El asma es un problema de salud que suele ser hereditario. Quienes la padecen tienen las vías respiratorias muy sensibles, lo que hace que se inflamen, se contraigan y produzcan demasiado mucosidad. ¿Quiénes tienen mayor riesgo de desarrollar asma? Los niños que nacen prematuros, que viven con personas que fuman o que tienen padres o familiares cercanos con alergias o asma. Los expertos en salud aún están tratando de descubrir qué causa el asma, pero parece ser una combinación de antecedentes familiares y exposición a factores ambientales. ¿Escuchas que tu hijo emite un silbido muy agudo (sibilancias) cuando tiene dificultad para respirar? ¿Tose con frecuencia? ¿Le falta el aire? ¿Se queja de tener dificultad para respirar o de sentir opresión en el pecho? Todos estos pueden ser síntomas de asma. Aproximadamente la mitad de los niños con asma desarrollan síntomas antes de los dos años. Casi el 80% presenta síntomas antes de los cinco años. Aun así, detectar el asma en bebés y niños pequeños puede ser complicado. A esa edad, los niños pueden contraer ciertas infecciones pulmonares que hacen que sus pequeñas vías respiratorias se llenen fácilmente de mucosidad. Esto puede causar sibilancias que suenan como asma, pero en realidad no lo son. No esperes Si crees que tu hijo podría tener asma, no esperes. Llévalo al médico. Revisar el historial médico, realizar ciertas pruebas de respiración y hacer evaluaciones de alergias puede ayudar a determinar si necesita tratamiento. Los niños deben hacerse la prueba de detección de asma si tienen lo siguiente: dificultad para respirar o tos, especialmente en la noche o temprano en la mañana; infecciones respiratorias; exposición regular al humo; exposición regular a la caspa de las mascotas; tos después de hacer ejercicio, correr o llorar. Avísale al médico si algún miembro de la familia tiene asma o alergias . Menciona cualquier alergia alimentaria, fiebre del heno, urticaria y eczema que puedan tener. Cuando los niños tienen cinco años o más, los médicos pueden diagnosticar y monitorear el asma con las mismas pruebas de respiración que usan con los adultos. Estas miden cuánto aire puede tu hijo exhalar rápidamente. Es una señal importante de qué tan bien están funcionando los pulmones. Es posible que los niños más pequeños no puedan hacerse estas pruebas. En cambio, el asma se suele diagnosticar según un historial repetido de problemas respiratorios desencadenados por factores comunes. El asma es una enfermedad crónica. Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento. Monitorear los desencadenantes y síntomas puede ayudar a reducir los episodios de asma. Descubre los desencadenantes del asma Los desencadenantes hacen que los pulmones reaccionen en exceso, pero no afectan a todos por igual. Colabora con el médico para identificar los desencadenantes alérgicos de tu hijo. Luego, hablen sobre las formas de evitarlos o controlarlos. Por lo general, los desencadenantes son alérgenos como los ácaros del polvo o el polen. También pueden ser los virus del resfriado o la gripe. El ejercicio físico también puede desencadenar el asma. Lo mismo ocurre con el humo del cigarrillo y los perfurmes y olores fuertes. Algunos desencadenantes comunes, como las mascotas, son problemas durante todo el año. El aire seco y el clima frío pueden ser estacionales o depender del lugar donde vivas. Conocer los desencadenantes de tu hijo y reducir la exposición ayuda a prevenir los episodios de asma. Sigue un plan de tratamiento El tratamiento adecuado puede hacer una gran diferencia en la vida de tu hijo. En casa, tu hijo puede dormir mejor cuando los síntomas están bajo control. Además, puede faltar menos días a la escuela. En el patio de recreo y en el campo de deportes, puede tener más energía y divertirse. Dado que las alergias son una causa común de los síntomas del asma, habla con el médico sobre los tratamientos para las alergias. Existen muchas opciones, como aerosoles nasales, medicamentos recetados e inyecciones contra las alergias, que pueden ayudar a mantenerlas bajo control. Ten en cuenta que es importante acudir a las consultas de seguimiento de forma regular para asegurarse de que el tratamiento siga siendo el adecuado a medida que tu hijo crece. Ten un plan para mantener el asma bajo control Asegúrate de contar con un Plan para combatir el asma , que debe incluir los pasos para ayudar a tu hijo durante un episodio de asma. Comparte el plan con la escuela y con cualquier persona encargada, incluidos los abuelos y los cuidadores de niños. Fuentes: Childhood Asthma , American Academy of Allergy, Asthma & Immunology, 2026; Childhood Asthma , Mayo Clinic, 2025; Asthma 101 , American College of Allergy, Asthma & Immunology, 2023; Asthma Facts and Figures , Asthma and Allergy Foundation of America, 2026; Types of Allergies, American College of Allergy, Asthma & Immunology; What Is Asthma , National Heart, Lung, and Blood Institute, 2024AsmaTu SaludfamiliaEspañolEntendiendo el asmahttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/too-tired-too-often-your-thyroid-may-be-to-blameThu, 18 Jun 2026 11:54:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:be4cb628-7e2c-40fb-b7ec-bf19d72e6523BCBSOK Connect TeamThyroid disease is common, and many people don’t know they have it. That may be in part because some of the symptoms are surprising. About 30 million people suffer from thyroid dysfunction. And more than half don’t know they have a problem, says the American Association of Clinical Endocrinology . Because many of the signs are subtle, come on slowly and can seem like other problems, many people are not diagnosed and treated. Common signs of thyroid disease are unexplained weight gain or loss, fatigue, insomnia, and depression or anxiety. But some symptoms of thyroid problems may not seem like they would have anything to do with a thyroid problem: Shaking and nervousness Fast heart rate Changes in memory or ability to concentrate Muscle weakness or aches Joint pain or stiffness Puffy face Dry skin Hoarse voice Trouble swallowing or breathing Changes in menstrual patterns What Does the Thyroid Do? While small in size, the thyroid plays a huge role in your total health. The thyroid is a gland in the front of your neck that makes hormones that impact almost all parts of your body. It affects the work of many of the body’s most vital organs, including the heart, brain, liver, kidneys and skin. Keeping the thyroid gland healthy and working the right way is vital to the whole body. Along with unexplained weight gain, those with an underactive thyroid may have hair loss, fatigue, dry skin and joint pain. Called hypothyroidism , it’s the most common problem. Many people just feel "off," with no clear signs of being truly sick. Sometimes, the thyroid makes too much hormone. This is called hyperthyroidism . Some signs involve nervousness, sweating, rapid heartbeat, shaking hands, sleeping problems and weight loss. Both types are more common in women than in men. Another type of thyroid problem is thyroid cancer. Signs of thyroid cancer include a lump or pain in the front of the neck, swelling in the neck, hoarseness or voice changes that don’t go away, trouble swallowing or breathing, or a constant cough not due to other illness. Most thyroid cancer can be diagnosed early and treated successfully. Think You Might Have Thyroid Troubles? Talk to your doctor. A blood test can measure the amount of thyroid hormone you have. Your doctor will use the results to see if you need to be treated for thyroid disease. Check your neck . A lump or enlargement of the small gland in the lower front part of your neck can be a sign that there’s a problem. Thyroid lumps, or nodules, are common. Most are not cancerous. But if you notice one, it’s important to be checked by your doctor. The American Thyroid Association offers links to patient education materials . How Is It Treated? Most thyroid health problems can be treated with medication. Finding just the right amount of medication to keep levels stable can take time. In some cases, surgery may be needed. Left untreated, thyroid disease can raise the risk for serious health problems. Getting care prevents long-term harm. If you think you may have signs of a thyroid problem, talk to your doctor. Sources: Hyperthyroidism , American Academy of Family Physicians, 2023; Hypothyroidism (underactive thyroid) , Mayo Clinic, 2026; All About Thyroid , American Association of Clinical Endocrinology; How to check your thyroid , American Association of Clinical Endocrinology; About Thyroid Cancer , American Cancer SocietyHealth and WellnessExerciseThyroidNutritionhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/blue365-para-ahorrarThu, 18 Jun 2026 10:49:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:a31af03a-fa7f-4bc6-be6e-fb24af996bbcEquipoConnectSi estás buscando grandes descuentos en productos y servicios relacionados con la salud, revisa el programa Blue365 ® . Es solo una ventaja más de ser un asegurado de Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma. Tú y tu familia pueden ahorrar en productos y servicios de las mejores marcas que pueden no estar incluidos en el seguro médico. No tienes que presentar reclamaciones, ni órdenes médicas, ni obtener autorizaciones previas. Encuentra las promociones que te gustan Puedes encontrar promociones en las siguientes seis categorías principales: ropa y calzado acondicionamiento físico productos para la audición y la vista hogar y familia nutrición cuidado personal. Algunos ejemplos de productos y servicios con descuento que puedes encontrar son los siguientes: ropa para actividades al aire libre, calzado deportivo y productos de acondicionamiento físico gimnasios, clases y tecnología ponible anteojos y lentes de contacto servicios dentales, vitaminas y suplementos y tecnología ponible programas para perder peso y servicios de entrega a domicilio de comidas clases de conciencia plena, así como productos y servicios que favorecen el bienestar mental y la reducción del estrés Comienza a ahorrar Para comenzar a ahorrar, inicia sesión en el sitio web de Blue365 . S i aún no tienes una cuenta, es fácil crear una . Asegúrate de tener tu tarjeta de asegurado de BCBSOK a la mano al momento de configurar la cuenta. Al iniciar sesión podrás ver todas las ofertas disponibles para ti. Cuando encuentres un descuento que te interese, haz clic en Más información (Details). Podrías obtener un código de cupón para aplicarlo directamente a tu compra en el sitio del proveedor. O también podrías ser redirigido al sitio del proveedor con el descuento ya aplicado. Las ofertas cambian a menudo, así que, si ves una que te gusta, no esperes para aprovecharla. *Blue365 es un programa de descuentos válido solamente para asegurados de Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma. Esto NO es un seguro. Algunos de los servicios que se ofrecen a través de este programa pueden estar incluidos en su seguro de gastos médicos. Debe consultar su certificado de beneficios y servicios médicos o llame al número de Servicio al Cliente que figura en su tarjeta de asegurado para obtener información específica sobre los beneficios. Usar Blue365 no cambia sus pagos mensuales, ni los costos de los servicios o los productos cuentan para los gastos máximos o los deducibles de la cobertura. Los descuentos solo se otorgan a través de proveedores que formen parte de este programa. BCBSOK no garantiza los servicios ni los productos de este programa ni hace afirmaciones o recomendaciones con respecto a ellos. Debe consultar a su médico antes de usar estos servicios y productos. BCBSOK se reserva el derecho a cancelar o cambiar estos programas en cualquier momento y sin aviso.Blue365 EspañolEspañolTu Coberturahttps://connect.bcbsok.com/ask-bcbsok/f/questions-and-answers/296/why-can-t-i-sort-claims-on-your-website-by-last-updated-date/422Mon, 15 Jun 2026 14:21:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:dfac63e2-3c74-4d56-92b5-06d4e75a7376BCBSOK Connect TeamHello, We will pass this feedback on to the appropriate area. ~ HChttps://connect.bcbsok.com/ask-bcbsok/f/questions-and-answers/296/why-can-t-i-sort-claims-on-your-website-by-last-updated-dateSat, 13 Jun 2026 14:20:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:b049b8d2-9a56-453e-9724-4ad7f60456dep020894When I get a notification that a claim has been updated, I have to sort through to find out which one has been updated. Sometimes it is on the second or third page of claims. If I could sort by "last updated" date, it should be at or near the top of the list. I chatted with a representative, but they were unable to even understand my question.https://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/dientes-sanos-en-adolescentesTue, 09 Jun 2026 21:23:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:f68704e9-ccdb-411f-80d7-69cb2a74dfdcEquipoConnectLos adolescentes presentan una serie de desafíos únicos para cualquier padre o madre. Gran parte de la atención durante esta etapa se centra en los cambios físicos y emocionales que están experimentando. Sin embargo, para su salud integral, también es importante tener en cuenta la salud dental. La mayoría de las personas saben que fomentar buenos hábitos desde la infancia, como llevar una alimentación saludable, limitar el consumo de bebidas azucaradas , cepillarse los dientes, usar hilo dental y acudir regularmente al dentista, ayuda a lograr una boca y una sonrisa sanas. Pero incluso con buenos hábitos y consultas regulares al dentista, los adolescentes pueden enfrentar varios desafíos relacionados con sus dientes. Para algunos de estos problemas, deberás estar preparado para tomar decisiones junto con el dentista sobre las opciones de tratamiento. Para otros, será importante hablar directamente con tu hijo. Dientes torcidos La aparición de los dientes definitivos ocurre por etapas, empezando aproximadamente entre los seis y siete años y continuando durante la pubertad. Aunque cada niño es diferente, la mayoría tiene los 28 dientes definitivos cuando cumple 13 años. A menudo, hay suficiente espacio para que crezcan derechos, pero en muchos casos no es así. De hecho, los dientes torcidos suelen ser hereditarios y no se corrigen por sí solos. Los dientes torcidos o desalineados no solo afectan la apariencia de la sonrisa. Si no se tratan, pueden causar problemas emocionales o dolor en algunos adolescentes. También pueden dificultar el comer, beber, hablar e incluso respirar. Por eso, millones de niños y adolescentes usan aparatos de ortodoncia cada año para enderezar sus dientes. Habla con el dentista de tu hijo para saber si necesita consultar a un ortodoncista y cuándo hacerlo. Muelas del juicio También llamadas “terceros molares”, estas piezas dentales suelen aparecer entre los 17 y los 25 años. No siempre causan problemas. Muchas personas no saben que les han salido hasta que el dentista las detecta en una radiografía. El dentista puede recomendar su extracción en ciertos casos, como cuando causan dolor, se amontonan con otros dientes o crecen en una posición incorrecta. Lesiones deportivas Si tu hijo practica un deporte de contacto debe usar un protector bucal. También es recomendable para quienes andan en patineta ( skateboarding ) o en una tabla de nieve ( snowboarding ). Los protectores bucales ayudan a evitar que los dientes se rompan o se caigan. Al absorber los golpes en los dientes, los labios y las mejillas, estos protegen del dolor y de las lesiones. Consulta con el dentista para elegir el protector bucal más adecuado según el deporte que practica. Además, habla con tu hijo sobre la importancia de usarlo siempre para proteger su sonrisa. Perforaciones en la boca Es posible que tu hijo quiera perforarse la lengua o el labio para estar a la moda, pero es importante saber que implica más que solo verse bien. La boca alberga millones de bacterias, por lo que una perforación puede infectarse fácilmente. Con el aumento de estas prácticas, los dentistas están viendo infecciones más graves. En algunos casos, la inflamación de la boca y la lengua puede dificultar la respiración. Las infecciones también pueden provocar enfermedades como hepatitis o infecciones cardíacas. Habla con tu hijo desde temprano sobre estos riesgos. Ayúdale a evaluar las consecuencias para que tome decisiones informadas. Si decide hacerse una perforación, asegúrate de que sepa cómo cuidarla adecuadamente para evitar infecciones o daños en los dientes. Tabaco, alcohol y abuso de sustancias Para muchos, la adolescencia es una etapa de exploración y de probar cosas nuevas. Esto puede despertar curiosidad por el tabaco, el alcohol y las drogas. Sin embargo, los dientes reflejan la salud general del cuerpo. Con el tiempo, estas prácticas pueden manchar e incluso dañar el esmalte dental que protege los dientes. Una vez que el esmalte se pierde, el cuerpo no puede regenerarlo. Como resultado, los dientes se vuelven sensibles y más propensos a la caries. El consumo habitual de tabaco, alcohol o drogas también puede causar encías sangrantes , caries y pérdida de dientes. Lo más importante es que aumenta el riesgo de cáncer oral y de otros tipos de cáncer en el cuerpo. Mantener a tu hijo y sus dientes saludables requiere conversaciones importantes. Ayúdale a tomar buenas decisiones en su vida diaria. Hazle saber que los daños causados por malos hábitos pueden afectar su salud y su sonrisa de forma permanente. Los problemas dentales forman parte del crecimiento. Como padre o madre, la mejor estrategia es hablar con tu hijo. Con tu apoyo y atención dental regular, tendrá las herramientas necesarias para cuidar su sonrisa toda la vida. Fuentas: Nine Questions Teens Ask About Dental Health , American Dental Association, 2025; Teething Syndrome , Cleveland Clinic, 2023; Misaligned Teeth and Jaws: Overview , National Institutes of Health, National Library of Medicine, 2023; What to Know About Oral Piercing , WebMD, 2025; Frequently Asked Questions , American Association of Orthodontists, 2025; Impact of Drug use on Oral Health: Drugs that Cause Dental Problems , American Addiction Centers, 2024; How Drug Abuse Affects the Mouth , WebMD, 2024Tu Saludsalud dentalEspañolNiñoshttps://connect.bcbsok.com/my-coverage-explained/b/weblog/posts/preventive-or-medicalTue, 09 Jun 2026 00:10:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:d0942481-50f1-429b-ae51-92428a503b70BCBSOK Connect TeamMany people may not know that there are two types of care you can receive when you go to the doctor — preventive care and medical care. The type of care is different, and your costs may be different, too. Medical Care vs. Preventive Care Think about how people use health care based on their needs. A person with a chronic disease may need to see a doctor or specialist often. Others may have occasional injuries or infections. Treatment of disease and injury is considered medical care. So What Is Preventive Care? Proper diet, exercise and healthy lifestyle can all help avoid certain health problems. Preventive care does the same thing. Preventive screenings can help catch problems early, before you notice symptoms. Yearly preventive exams and screenings may include: A physical exam Screenings for things like blood pressure and cholesterol levels Vaccines you need to prevent illness Mammogram screening Colon cancer screening Cervical cancer screening Diabetes screening Sometimes Preventive Care and Medical Care Cross Paths There are both “screening” and “diagnostic” versions of many tests , such as mammograms and colonoscopies. A screening version is considered preventive care. Preventive screenings are usually ordered at certain ages and at regular intervals when there is no reason to suspect a problem. If a person has symptoms or anything looks unusual on a screening test, then they may need a diagnostic test, which is considered medical care. Diagnostic tests take a closer look to see if disease is present. The technology for screening and diagnostic (medical) tests may be similar. But where and when you take them and who reads the results are different. The out-of-pocket costs may also be different. It’s a good idea to find out what your out-of-pocket costs will be before you schedule your appointment. Check with your doctor’s office to see which kind of test you’ll be getting. And check your benefits or call the customer service number on your member ID card to get the details about your coverage and costs for the test. Why Fix What Isn’t Broken? Even if you feel healthy, once a year you should get a preventive checkup from your doctor. Preventive care may help you avoid some health problems, or find health problems early, when your chances for treatment and cure are better. A preventive checkup is worth your time and effort because: It can catch disease early and may lead to better health outcomes and lower costs. Six in 10 American adults have a chronic disease. Four in 10 have four or more chronic diseases. These diseases are a leading cause of death and disability in the U.S. These conditions are preventable or treatable in many cases. Preventive screenings can find very early signs of a condition, when simple changes in diet and daily habits may reduce the risk or even reverse it. Our qualified* health plans cover most preventive health care services with no out-of-pocket costs when you go to your primary care provider or medical group (for some HMOs) or a doctor or medical center in your plan’s network (non-HMO plans). You pay no copay or coinsurance even if you haven’t met your deductible. You can find complete details of the preventive services your plan covers in your benefit book. To make sure a provider or facility is in your plan’s network, log in to your account online or through the BCBSOK App and go to Find Care. *If you have a grandfathered plan (a plan that was in existence on or before March 23, 2010), preventive care without out-of-pocket costs may not apply to you. Sources: Chronic Disease , Centers for Disease Control and Prevention; Fast Facts: Health and Economic Costs of Chronic Diseases , CDC, 2025; About Chronic Diseases , CDC, 2026Medical CarePreventive CareBenefits and Coveragehttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/3-things-skin-cancerMon, 08 Jun 2026 21:38:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:b70c38bd-af45-45dc-90fc-528841fba7f5BCBSOK Connect TeamEven though skin cancer is the most common cancer, many people don’t think they’re at risk. But everyone needs to protect their skin and pay attention to any changes. Protect Your Skin To protect your skin, you need to know the risks. Many people know some of what they need to do to stay safe. But there are common misconceptions that can increase your risk. You may not know these three key facts. 1. People of any age can get it . You don’t have to be older or have had a lot of exposure to the sun to get skin cancer, says M.D. Anderson Cancer Center . More exposure to UV rays does increase your risk, but you can get it even without years of exposure. Melanoma, the most dangerous kind of skin cancer, is the most common form of cancer in young adults (25 to 29) and the second most common form in people 15 to 29 years old. And sun exposure at a young age raises the risk for getting skin cancer later in life. Protecting your skin is a lifelong job, starting with childhood. 2. You don’t have to have light skin to get it . Skin cancer is more common in people with light skin tones, but death rates are higher for people with darker skin tones. That’s likely because it’s caught much later. People of all skin tones need to protect their skin and be aware of their risks. And everyone needs to pay close attention to changes in their skin. Get any areas of concern checked out right away. 3. Everyone needs sunscreen year-round. You shouldn’t skip the sunscreen just because it isn’t sunny or hot. Harmful UV rays don’t take a break in the cooler months. And UV rays can cause skin damage through clouds. Cut Your Risk The best way to stay safe is to prevent skin cancer. Here’s what to do to cut your risk. First, remember that protection from ultraviolet (UV) radiation is important all the time. But it’s good to be extra careful when you’re outdoors a lot, such as those long summer days. Second, know that the hours between 10 a.m. and 4 p.m. in the late spring and summer are the most hazardous for UV exposure outdoors in the U.S. Easy choices for protection: Find shade, especially during midday hours. Wear clothing to cover your legs and arms. Wear a hat with a wide brim. Make sure it shades your neck and ears as well as your face. Use sunscreen with a sun protection factor (SPF) of 15 or higher. Make sure it has both UVA and UVB (broad spectrum) protection. Wear sunglasses that block both UVA and UVB rays. Avoid indoor tanning. Catch Problems Early Skin cancer is most successfully treated when caught early. Talk to your doctor about what screening you might need for skin cancer. And be on the lookout yourself for any changes. The Skin Cancer Foundation says self-exams are a key to early detection. Be sure to check the areas that don’t get direct sun exposure as well as the areas that do. What you’re looking for are changes on your skin: Look for any new moles or growths. Look for any older ones that have started to grow or change. Look for a lesion that itches, bleeds or doesn’t heal. Skin changes can happen at any time. If you find a new spot or one that’s changing, it's time to check in with your doctor. Sources: Fact vs. Fiction: Debunking Common Misconceptions About Skin Cancer, Sun Safety , American Cancer Society, 2024; Melanoma Warning Signs: What You Need to Know About Early Signs of Skin Cancer , Skin Cancer Foundation, 2026; Reducing Risk for Skin Cancer , Centers for Disease Control and Prevention, 2026; Skin Cancer: Sun Safety Facts , CDC, 2026Health and WellnessSkin HealthCancer ScreeningsCancerhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/atencion-preventiva-o-medicaMon, 08 Jun 2026 21:23:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:4947592f-d87b-42c2-b3b5-77bce6123f57EquipoConnectEs posible que muchas personas no sepan que pueden recibir dos tipos de atención médica cuando acuden al médico: la atención preventiva y la atención médica regular. El tipo de atención es diferente, así como podrían serlo los costos. Atención médica o atención preventiva Piensa en cómo las personas utilizan los servicios de atención médica según sus necesidades. Una persona con una enfermedad crónica podría necesitar consultar a un médico o a un especialista con regularidad. Otras personas podrían tener lesiones o infecciones ocasionalmente. El tratamiento para enfermedades y lesiones se considera atención médica. Entonces, ¿qué es la atención preventiva? Mantener una alimentación adecuada, hacer ejercicio y llevar un estilo de vida saludable pueden ayudar a evitar ciertos problemas de salud. La atención preventiva hace lo mismo. Los exámenes preventivos pueden ayudar a detectar problemas de salud de manera temprana, incluso antes de que se presenten los síntomas. Los exámenes preventivos anuales y los chequeos pueden incluir lo siguiente: un examen físico; pruebas de detección, como las pruebas para medir la presión arterial y los niveles de colesterol; vacunas para prevenir enfermedades; mamografías; prueba de detección de cáncer de colon; prueba de detección de cáncer cervical; pruebas de detección de la diabetes. A veces la atención preventiva y la atención médica coinciden Las pruebas médicas pueden ser tanto de "detección" como de "diagnóstico" , como las mamografías y colonoscopías. Una prueba de detección es considerada atención preventiva. Los exámenes preventivos suelen indicarse para ciertas edades y en intervalos regulares cuando no hay motivos para sospechar de algún problema de salud. Si una persona tiene síntomas o algo parece inusual en la prueba de detección, podría necesitar una prueba de diagnóstico, lo cual se considera como atención médica. Las pruebas diagnósticas deben evaluar si hay alguna enfermedad presente. La tecnología para las pruebas detección y diagnósticas (médicas) podría ser similar. Sin embargo, el lugar, la fecha y quién evaluará los resultados de estas pruebas pueden variar. Los gastos de bolsillo también pueden ser diferentes. Antes de programar un cita, es una buena idea averiguar cuáles serán los gastos de bolsillo. Consulta con tu médico para saber qué tipo de prueba te realizará. Infórmate acerca de los beneficios y servicios médicos incluidos en tu cobertura o llama a servicio al cliente al número en tu tarjeta de asegurado para obtener más detalles de la cobertura y los costos de las pruebas. ¿Por qué arreglar lo que no está roto? Incluso si sientes que estás sano, el médico debe realizarte un chequeo preventivo una vez al año. La atención preventiva puede ayudarte a evitar algunos problemas médicos o a identificarlos en su etapa temprana, que es cuando hay una mejor posibilidad para su tratamiento y cura. Es recomendable dedicar tiempo y esfuerzo para realizarte un chequeo preventivo por lo siguiente: puede detectar enfermedades en su etapa temprana para poder tener mejores resultados relacionados con la salud y menos gastos; seis de cada diez adultos estadounidenses padecen una enfermedad crónica; cuatro de cada diez adultos padecen cuatro o más enfermedades crónicas; estas enfermedades son una de las principales causas de muerte y discapacidad en los EE. UU.; sin embargo, son prevenibles o tratables en muchos de los casos. Las pruebas de detección para la atención preventiva pueden detectar los signos que este tipo de padecimientos van desarrollando en su etapa temprana y que, con la ayuda de los cambios en el estilo de vida y la dieta, se podría reducir el riesgo de padecerlos o incluso revertir la enfermedad. Nuestras coberturas médicas acreditadas* incluyen la mayoría de los servicios de atención preventiva sin gastos de bolsillo al acudir a un prestador principal de servicios médicos o grupo médico (para coberturas HMO) o a un médico o centro médico de la red de tu cobertura (coberturas que no sean HMO). No pagas ningún copago ni coaseguro, incluso si no cumples con el deducible. Puedes encontrar detalles sobre los servicios de prevención incluidos en tu certificado de beneficios y servicios médicos. Para asegurarte de que un profesional médico o centro formen parte de la red, inicia sesión en tu cuenta en línea o en la aplicación BCBSOK y dirígete a Buscar atención médica (Find Care). *Si tienes una cobertura médica con derechos adquiridos (una cobertura existente anterior al 23 de marzo de 2010), la atención preventiva sin gastos de bolsillo podría no aplicar. Fuentes: National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion , Centers for Disease Control and Prevention; Fast Facts: Health and Economic Costs of Chronic Diseases , CDC, 2025; About Chronic Diseases , CDC, 2026EspañolTu Coberturaatención preventivahttps://connect.bcbsok.com/my-coverage-explained/b/weblog/posts/drug-list-updateMon, 08 Jun 2026 17:40:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:a5bb9c44-0d05-4b1d-a198-37ba2d4cd169BCBSOK Connect TeamMedicines play a major role in preventing and treating many health problems. That is why a prescription drug benefit is included in most health plans. Many Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma plans have a prescription drug list (also known as a formulary), a regularly updated list of covered drugs available to you. Care and treatment decisions are between you and your doctor. However, doctors are encouraged to prescribe medicines that are on the drug list. This helps keep your out-of-pocket costs low. We encourage you to show the drug list to your doctor and pharmacist. Keep in mind that prescription drug benefits may differ by plan. Which Drug List Applies to Me? The prescription drug lists are specific to your benefit plan. You can always view the most updated prescription drug lists in the Prescription Drug section of our website. Access Pharmacy Benefits and Search for Drugs To learn more about your pharmacy benefits and search for specific drugs, you can log in to your account online or with the BCBSOK App . Your Online Member Account Log in to your online member account for easy online access to information about your health benefits, prescription coverage and more. From your dashboard, click Pharmacy in the top navigation. You can: Find in-network pharmacies. Share your member ID with your health care provider or pharmacy. Manage your prescriptions. Find cost estimates, lower-cost options, clinical review status updates and refill reminders. Get information about your medicines, such as drug interactions, potential side effects and any special requirements or limitations If you haven’t registered for your online account yet, register today with a few easy steps. Once you're registered, you can log in to your account. BCBSOK App The BCBSOK App lets you access your benefits information from anywhere. You can use your member account login information or create a new account to log in to the app. The BCBSOK App is available in English and Spanish for iPhone and Android users. Download it today. You May be Able to Save Money with Generic Drugs Prescription drugs may be a big part of your health care costs. You may be able to lower your out-of-pocket costs by choosing generic drugs. Find out if generic drugs are right for you .PrescriptionsDrug ListBenefits and Coveragehttps://connect.bcbsok.com/my-coverage-explained/b/weblog/posts/blue365-time-to-saveMon, 08 Jun 2026 16:49:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:fd411026-10ba-4eca-977d-53f7c2551fcfBCBSOK Connect TeamIf you’re looking for some great discounts on health-related products and services, check out the Blue365 ® program. It’s just one more advantage of being a Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma member. You and your covered family members can save with top retailers on products and services that may not be covered by insurance. There are no claims to file and no referrals or prior authorizations needed. Find Deals You Like You can find deals in six main categories: Apparel and Footwear Fitness Hearing and Vision Home and Family Nutrition Personal Care Some examples of discounted products and services you may find include: Outdoor clothing, athletic shoes and fitness products Gyms, classes and wearable devices Glasses and contacts Dental services, vitamins and supplements, and wearables Weight loss programs and meal delivery services Mindfulness classes and products and services that support mental wellness and reducing stress Start Saving To start saving, log in to the Blue365 site . If you don’t already have an account, it’s easy to create one . Be sure to have your BCBSOK member ID card handy when setting up your account. When you log in, you’ll see all the deals available to you. When you find a discount you like, click on details . You may get a coupon code that you can apply directly to your purchase on the vendor’s site. Or you may be sent to the vendor’s site, and the discount will have already been applied for you. Deals change often, so if you see one you like, don’t wait to take advantage of it. Blue365 is a discount program only for Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma members. This is NOT insurance. Some of the services offered through this program may be covered under your health plan. You should check your benefit booklet or call the Customer Service number on your member ID card for specific benefit facts. Use of Blue365 does not change monthly payments, nor do costs of the services or products count toward any maximums and/or plan deductibles. Discounts are only given through vendors that take part in this program. BCBSOK does not guarantee or make any claims or recommendations about the program’s services or products. You should consult your doctor before using these services and products. BCBSOK reserves the right to stop or change this program at any time without notice.DiscountsBlue365Benefits and CoverageSave Moneyhttps://connect.bcbsok.com/my-coverage-explained/b/weblog/posts/protect-privacyMon, 08 Jun 2026 15:09:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:d6183b7a-4501-4b93-873a-0b040c302987BCBSOK Connect TeamBlue Cross and Blue Shield of Oklahoma is committed to protecting our members' health information. You may have received information about our Notice of Privacy Practices (NOPP) on an Explanation of Benefits or ID card mailer. You can get BCBSOK’s full NOPP three ways: Go to our website to read the notice . Call the number on your member ID card and ask for a copy. Email nopp@bcbsok.com and ask for a copy.Privacy NoticePHIHIPAAPrivacyBenefits and Coveragehttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/back-pain-not-aloneMon, 08 Jun 2026 14:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:bdb9f3fd-938e-4ca7-979e-e34d2cc90342BCBSOK Connect TeamYou may have a dull ache in your back that just won’t go away. Or you may feel a sharp, sudden pain that stops you in your tracks. Either way, you want the pain to stop. Back pain can come from accidents, overuse and injuries like lifting something that’s too heavy, or even from carrying a heavy shoulder bag. Something as simple as bad posture or bending the wrong way can lead to back pain. Back pain is so common that 8 out of 10 people experience it at some point in their lives. But there are ways to treat or prevent it, depending on what’s causing your pain. What Type of Pain Is It? Mechanical Back Pain Mechanical back pain is when something in your back is either too tight, out of place — or both. When this happens, you can get inflammation in the muscles, ligaments and tendons leading to pain and discomfort. This kind of back pain is common. Some types include: Ruptured or Herniated Disk : Think of the disks between your vertebrae as jelly-filled sacs. Imagine they burst and leak. This is one of the issues that sometimes requires surgery. Disk Degeneration : This boils down to a worn-out pad between your vertebrae. Think of moving parts in a machine that have pads or grease between them to protect each part when they come close to touching. When the pad or oil breaks down, the parts start knocking against each other. Your vertebrae are like the machine parts. Muscle Spasms: Muscle spasms, also called muscle cramps, are painful tightening of your muscles. They are common and unpredictable. Experts don’t really know why they happen, but there are a lot of theories. Muscle fatigue, not enough stretching, exercising in the heat, stress and dehydration are some of the reasons cited. Muscle Tension: Sometimes muscles tense up to a point that makes the back ache. It can happen after you’ve been in one position for a long time. Repetitive motions like raking leaves or shoveling snow can also trigger it. Is it Acute or Chronic? If back pain comes on suddenly and doesn’t last longer than six weeks, it’s acute. Acute back pain is the most common type. It often goes away on its own. You may take over-the-counter pain or anti-inflammatory medicine to help. But the key to managing acute back pain is to keep moving. There aren’t specific exercises recommended for acute back pain. Regular day-to-day movement helps reduce stiffness and pain, and helps you get back to normal sooner. Usually, acute back pain does not require surgery. Chronic back pain is less common than acute pain. It may come on suddenly or gradually, but it hangs around for at least three months. Treatments for chronic back pain are either non-surgical or surgical. Non-surgical treatments are usually the first option, and they fix the problem most of the time. Medical Back Pain In rare cases, back pain turns out to be the result of something medical rather than mechanical. Back pain can happen with kidney stones or a kidney infection, various forms of arthritis, and a number of other conditions. The important thing to know is when to get help from a doctor. When to See the Doctor It’s time to see your doctor if your back pain gets worse over time or spreads to your limbs or if you have any of these symptoms along with your back pain: Trouble urinating Loss of control of your bladder or bowels Weakness in your legs Numbness or tingling in your legs Fever Weight loss when not on a diet Also see your doctor if the pain is the result of a fall or other injury. If your back pain does not include those symptoms, you can try rest, hot or cold packs, and an over-the-counter pain medicine. Check with your doctor about what OTC pain medicine is best for you. Go to the doctor if your back pain has not improved after a few days. If you are in moderate to severe pain, be sure to stop exercising and doing other activities that make the pain worse until you can see your doctor. This will help you avoid making the injury worse. How to Manage the Pain The addiction that can come with using strong pain drugs is a major concern. So most doctors will help you find other ways to treat your back pain. This could include physical therapy, stretches and core-building exercises, or even meditation. If you are overweight or out of shape, diet and exercise can help. In some cases, surgery may be recommended. Can We Prevent Back Pain? In general, exercising regularly and maintaining a healthy weight and a healthy diet with plenty of vitamin D and calcium can help prevent back pain. One of the best ways to avoid back pain is through regular stretching and exercise . Flexibility gained through stretching helps protect you from injury. And being fit strengthens your muscles and gives your back support. Focus on exercises that strengthen your core muscles. A strong core helps with posture and protects your spine. Be sure to talk to your health care provider about what is safe and effective for you before starting any new exercise or stretching routine. The Mayo Clinic also suggests three “smart” steps to prevent back pain: Stand smart: Keeping good posture can reduce stress on your back muscles. Sit smart: Try to make sure your chair has good back support. And if you’re sitting for a long time, regularly change your position and get up and walk around a little bit. Lift smart: Make your legs do the work when you lift something. Keep your back straight — bend only at the knees. And keep the load close to your body. You can’t change some reasons behind back pain, like age. But you can take these steps to help. Lose weight: Extra pounds can cause stress and pain in the back. Treat illness: See your doctor about arthritis, infections and other health issues. Sources: Back Pain , National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, 2023; Back pain , Mayo Clinic, 2024; Back Pain , MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, 2025Health and WellnessBack PainMuscles and BonesJoint and Bone HealthMusculoskeletalHealth Conditions and Preventionhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/diabetes-y-la-perdida-de-la-vista-Mon, 08 Jun 2026 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:66b64bef-d88a-474a-8dfc-0dd3bebdeab2EquipoConnectLas personas con diabetes pueden llegar a sufrir problemas de la vista que llevan a la pérdida de la vista o a la ceguera. Y la enfermedad ocular diabética a menudo no presenta síntomas tempranos. Es por eso que un examen anual de la vista es fundamental para las personas con diabetes. El riesgo de desarrollar problemas de la vista aumenta conforme pasa el tiempo para la gente que tiene diabetes. En Estados Unidos, todos con Tipo 1 o Tipo 2 estan a riesgo, pero los riesgos son mayores entre las comunidades de origen afroamericano e hispano. Retinopatía Diabética: Daño a la Retina La retinopatía diabética es un tipo común de enfermedad ocular diabética. El nivel alto de azúcar en la sangre hace que crezcan pequeños vasos sanguíneos en el ojo y causan fugas de sangre y otros fluidos en la retina. La retina es un grupo de células delgadas en la parte posterior del ojo. Cuando la luz llega a la retina, envía señales al cerebro para formar imágenes visuales. La retinopatía diabética daña la retina y provoca la pérdida de la visión. Los signos de advertencia de la enfermedad pueden incluir: Manchas o partículas voladoras en tu campo de visión Visión borrosa Un punto oscuro o vacío en el centro de tu visión Cambios en la visión o mala visión nocturna Estos síntomas pueden aparecer y desaparecer, pero incluso el problema puede estar causando un daño continuo aun cuando síntomas hayan desaparecido. Es posible que en etapas tempranas no se presenten síntomas. Por eso es importante realizarte un examen de los ojos con dilatación de las pupilas una vez al año. Los exámenes regulares de la vista pueden detectar problemas de manera temprana cuando pueden tratarse con más éxito. El diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden reducir en gran medida la posibilidad de ceguera. Otros problemas oculares asociados con la diabetes La diabetes se ha relacionado con otras enfermedades oculares, que incluyen: Edema macular: La acumulación de líquido en la mácula al centro de las retinas. Cataratas: Estas se presentan cuando el lente ocular se vuelve borroso y obstruye la luz. Son comunes en los adultos a medida que envejecen; sin embargo, los riesgos de desarrollar las cataratas aumentan aún más en las personas jóvenes con diabetes. Glaucoma: Se presenta con el incremento en la presión en los ojos. La presión puede dañar los vasos sanguíneos en el nervio óptico y puede causar ceguera. Proteje tu visión Toma los pasos necesarios para proteger tus ojos: Mantén tu nivel de azúcar y presión arterial bajo control, Come una dieta saludable, Mantente activo, Mantén un peso saludable, Toma tus medicamentos según las indicaciones de tu doctor. Y recuerda que la mejor forma de detectar problemas oculares con anticipación es por medio de exámenes anuales. La detección temprana permite tratamientos más sencillos. Podrías salvar tu vista. Comparte los resultados de tu examen de la vista con tu doctor. Tu médico de atencion primaria (PCP, en inglés) necesita una copia de los resultados de tus pruebas de parte de tu oftalmólogo para mantener actualizado tu plan de atención de la diabetes. Para asegurar que tengas la mejor atención, te recomendamos que le pidas a tu oftalmólogo que comparta los resultados de tu examen de la vista con tu PCP dentro de las dos semanas posteriores a tu examen de la vista. De esa manera, puedes hablar con tu PCP sobre los resultados. También ayuda a que recibas la atención adecuada en el momento adecuado. Si tu doctor no te ha hablado acerca de hacerte un examen de la vista, asegúrate de preguntar sobre uno en tu próxima visita. Fuentes: Diabetic retinopathy , Mayo Clinic, 2025; Diabetic Retinopathy , National Eye Institute, National Institutes of Health, 2025; Get a Dilated Eye Exam , NEI, 2025; Cataracts , NEI, 2025; Glaucoma , NEI, 2025; Eye Complications , American Diabetes AssociationCómo controlar la diabetesretinopatía diabéticaTu SaludEspañolvistaDiabetes (en Español)https://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/diabetes-vision-know-connection-steps-prevent-problemsMon, 08 Jun 2026 11:42:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:e8287ca0-06b0-4c26-9da7-c9fb5bebd6aaBCBSOK Connect TeamPeople living with diabetes can have eye problems that lead to vision loss or blindness. And diabetic eye disease often has no early symptoms. That’s why an annual eye exam is critical for people with diabetes. The longer you have diabetes, the greater your chance for diabetic eye disease. Everyone with Type 1 or Type 2 diabetes is at risk, but the risk is higher for African American and Hispanic people with diabetes. Diabetic Retinopathy: Damage to the Retina Diabetic retinopathy is a common type of diabetic eye disease. High blood sugar causes tiny blood vessels in the eye to grow and leak blood and other fluids onto the retina. The retina is a thin group of cells at the back of the eye. When light hits the retina, it sends signals to the brain to form visual images. Diabetic retinopathy damages the retina, causing vision loss. Warning signs of the disease may include: Spots or floaters in your field of vision Blurry vision A dark or empty spot in the center of your vision Changes in vision or poor night vision These symptoms can come and go, but even if it seems like they have gone away, the problem can cause ongoing damage. In early stages, people often don’t experience any symptoms. That’s why it’s so important to have a comprehensive dilated eye exam every year. Regular eye exams can detect problems early when they can be more successfully treated. Early diagnosis and proper treatment can greatly lower the chance of blindness. Other Diabetes-Related Eye Problems Diabetes has been linked to other eye diseases , including: Macular edema: A form of retinopathy where fluid leaks into the focal point of the eye, causing blurred vision. Cataracts : A clouding of the eye’s clear lens that blocks light. Anyone can get cataracts, but people with diabetes are 60 percent more likely to get them. They can also get them at a younger age, and their cataracts can get worse faster. Glaucoma : A building of pressure in the eye that pinches the blood vessels that carry blood to the retina and optic nerve. This damage to the retina and nerve can cause vision loss. Protect Your Vision Take steps to protect your eyes: Keep your blood sugar and blood pressure levels under control. Eat well. Stay active. Maintain a healthy weight. Take your medicine as instructed by your doctor. Check out the Healthy Living section of the American Diabetes Association website to learn more about managing diabetes. And remember, yearly eye exams are the best way to spot problems early when they’re easiest to treat. You may even save your eyesight. Share Your Eye Exam Results with Your Doctor Your primary care provider needs a copy of your test results from your eye doctor to keep your diabetes plan of care current. To make sure you get the best care, ask your eye doctor to share the results of your eye exam with your PCP within two weeks of your eye exam. That way you can discuss the results with your PCP. It also helps make sure you get the right care at the right time. If your doctor hasn’t talked to you about having an eye exam, make sure to ask about one at your next visit. Sources: Diabetic retinopathy , Mayo Clinic, 2025; Diabetic Retinopathy , National Eye Institute, National Institutes of Health, 2025; Get a Dilated Eye Exam , NEI, 2025; Cataracts , NEI, 2025; Glaucoma , NEI, 2025; Eye Complications , American Diabetes AssociationHealth and WellnessManaging Your DiabetesDiabetesVisionHealth Conditions and Preventionhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/protege-tu-salud-mientras-viajasFri, 05 Jun 2026 18:57:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:0317e9d4-791f-4b8f-b5b8-29a9bd23f6eeEquipoConnectUnas vacaciones suenan geniales en estos momentos y, sea cual sea el tipo de vacaciones que te guste disfrutar, hay algo que ayuda a que las cosas salgan aún mejor: la planificación. La planificación ayuda a esquivar contratiempos si viajas por carretera y a evitar experiencias turbulentas durante el vuelo, incluso después del aterrizaje. El primer paso en la planificación de tu viaje es asegurarte de que dispones de atención médica al viajar. Ya sea que viajes por carretera o en avión, no quieres que las enfermedades o las lesiones formen parte del viaje. Antes de empezar a hacer las maletas, toma medidas para prepararte. Comprueba que tengas un seguro médico a donde sea que vayas para que puedas recibir atención médica si algo llegara a ocurrirte. Investiga No viajes sin tener acceso a la información de tu cobertura médica. Asegúrate de crear tu cuenta en línea antes de hacer las maletas. Desde tu cuenta, podrás consultar información sobre tu cobertura, buscar prestadores de servicios médicos de la red, entre otros recursos. Si viajas dentro del país, puedes hacer una lista de los médicos u hospitales de la red que se encuentran cerca de donde estarás. Esto te ahorrará tiempo y preocupaciones si tu o algún miembro de tu familia se enferman. Asegúrate de hablar con el médico antes de viajar en caso de que tú o algún familiar tenga un problema de salud crónico grave ya que puede haber otros problemas a considerar. Para encontrar médicos y hospitales de la red, inicia sesión en tu cuenta en línea o en la aplicación BCBSOK y dirígete a Buscar atención médica (Find Care). Lleva contigo tu tarjeta de asegurado Asegúrate de llevar contigo tu tarjeta de asegurado y una fotocopia de respaldo en caso de que la pierdas. Si necesitas atención médica, tendrás que mostrar tu tarjeta de asegurado en el consultorio médico, la clínica o el hospital. Muchos prestadores de servicios médicos te permitirán mostrarles una copia digital de tu tarjeta de asegurado. Puedes acceder a tu tarjeta de asegurado digital iniciando sesión en tu cuenta de BAM o en la aplicación BCBSOK. Empaca tus medicamentos y copias de tus recetas médicas Si tomas medicamentos recetados, lleva la cantidad suficiente para todo el viaje y un poco más por si hay algún retraso. El Departamento de Estado de los Estados Unidos recomienda que dejes tus medicamentos dentro del envase original etiquetado y que los coloques dentro de tu equipaje de mano si vas a volar. Lleva copias de las recetas médicas. ¿Vas a viajar al extranjero? Verifica si tu cobertura te protege mientras viajas. Consulta los beneficios y servicios médicos incluidos en tu cobertura médica para saber si estás protegido mientras estás fuera de casa. Es posible que consideres obtener cobertura adicional si viajas fuera de los EE. UU. Obtén más información sobre las opciones de cobertura internacional. ¿Necesitas vacunarte? Comunícate con tu médico al menos seis semanas antes de tu viaje para tener tiempo suficiente de aplicarte cualquier vacuna recomendada o requerida. Compártele sobre los destinos específicos de tu viaje y las vacunas que necesitarás. Muchas vacunas toman tiempo para ser efectivas y otras deben ser administradas en series. Durante la consulta, asegúrate de que estés al día con todas las vacunas de rutina. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) tienen una lista de vacunas recomendadas para niños y adultos. Conoce más sobre el lugar a donde viajas Para mantenerte seguro, investiga y presta atención a las advertencias locales. Antes de salir de viaje, mantente informado sobre las condiciones de viaje al extranjero consultando los avisos de salud para viajeros de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Allí encontrarás noticias actualizadas y advertencias de viaje sobre los problemas de salud actuales relacionadas con tu destino específico. Estos problemas pueden surgir por brotes de enfermedades, acontecimientos especiales, desastres naturales u otras condiciones que pueden afectar a la salud y la seguridad de los viajeros. El viaje de regreso a casa Al planificar tu viaje, asegúrate de saber qué requisitos podrías tener que cumplir para regresar a los Estados Unidos. Es posible que debas hacer ciertas cosas antes de abordar un avión o salir del aeropuerto, desde tomarte la temperatura hasta hacerte una prueba para detectar un virus o una enfermedad. Además, los viajes desde algunos países hacia los EE. UU. pueden estar restringidos debido a brotes de enfermedades contagiosas, como el sarampión, la malaria y la fiebre amarilla. Fuentes: Vaccines & Immunizations , Centers for Disease Control and Prevention; Medicine and Health: Your Health Abroad , U.S. Department of State, 2025ViajeReceta MédicaEspañolVacunasTarjeta de AseguradoTu Coberturahttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/y-mi-cobertura-medica-pruebas-de-deteccion-para-el-hombreFri, 05 Jun 2026 13:53:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:4429c1f4-1d11-4e40-906f-6212603a6294EquipoConnectEres una persona saludable. Comes y te ejercitas como se debe. Ni siquiera has tenido una caries. Puede que te sientas invencible y pienses que saltarte un chequeo anual no haría la gran diferencia. Pero no es así. Los exámenes preventivos son importantes para tu salud. Las pruebas de detección ayudan a identificar problemas de salud ocultos en su etapa temprana, antes de tener síntomas y cuando son más fáciles de tratar. Si cuentas con un seguro médico, tu cobertura incluye una gran variedad de pruebas de detección* sin costo. Eso significa que no tendrás que pagar nada al momento de hacerte una prueba. El tipo de pruebas de detección que puedas necesitar depende de tu edad y otros factores de riesgo. Usa esta guía para conocer más acerca de las pruebas de detección que son importantes para los hombres, y así poder vivir una vida larga y saludable. Salud para los hombres: una guía sobre los riesgos más importantes y cómo prevenirlos Cáncer Cada año, más de 325,000 hombres fallecen a causa del cáncer. Los cinco cánceres más comunes en los hombres son el de piel, próstata, pulmón, vejiga y colorrectal. Estos puntos hacen que los chequeos regulares sean tan importantes. Habla con tu médico acerca de cuáles son los más adecuados para ti y con qué frecuencia los necesitas. Después del cáncer de piel, el cáncer de próstata es el cáncer más común en los hombres estadounidenses. Usualmente, se presenta en la etapa final de la vida y tiene una amplia gama de tratamientos. En el caso de los hombres de entre 55 y 69 años, la decisión de hacerse una prueba de detección regular del cáncer de próstata debe ser personal, según lo expresa el grupo de trabajo de servicios preventivos de los Estados Unidos (U.S. Preventive Services Task Force). Debes hablar con tu médico sobre los riesgos y decidir cuál es el mejor plan de acción para ti. El cáncer colorrectal es la segunda causa principal de muerte por cáncer en los Estados Unidos, tanto en hombres como en mujeres. Una prueba de detección puede detectar crecimientos precancerosos, llamados pólipos, para que puedan extirparse antes de que se conviertan en cáncer. Si se detecta el cáncer, el tratamiento temprano es efectivo para prevenir la muerte. ¿Fumas? Habla con tu médico sobre tu salud pulmonar y sobre las maneras de dejar de fumar. El cáncer de pulmón es la primera causa de muerte por cáncer, tanto en hombres como en mujeres en los Estados Unidos. La asesoría para dejar de fumar podría estar incluida en tu cobertura. Los productos para ayudarte a dejar de fumar, como los parches de nicotina, también podrían tener cobertura. Verifica tus beneficios. Si tienes más de 45 años, es el momento ideal para considerar hacerte las pruebas de detección del cáncer. Si tienes algunos tipos de cáncer en tu familia, habla con tu médico sobre la posibilidad de hacerte una prueba de detección antes de lo indicado. Según los resultados, tu médico te dirá cuándo debes volver a hacerte la prueba. Presión arterial alta El chequeo de la presión arterial con un profesional de la salud es fácil y no duele. Además, es importante. La presión arterial alta (también llamada hipertensión) es el factor de riesgo más grande para enfermedades del corazón, derrame cerebral, enfermedad renal y otros problemas de salud. Por lo general, la presión arterial alta no presenta señales de advertencia ni síntomas. La única manera de saber si la tienes es revisándote la presión arterial. Revísala con regularidad . Si tu presión arterial es alta o tienes ciertos factores de riesgo, tu médico puede sugerirte controles más frecuentes. Habla con tu médico sobre maneras de mantenerla bajo control. Colesterol alto Un simple análisis de sangre te permitirá saber si tus niveles de colesterol están dentro de un rango saludable. Si los tienes altos, tienes mayor riesgo de enfermedad del corazón y ataque cardíaco. Al igual que la presión arterial alta, el colesterol alto a menudo no presenta síntomas. Los hombres mayores de 35 años deben revisarse el colesterol con regularidad. Si estás en riesgo de enfermedad del corazón, un médico puede recomendarte que empieces antes. La genética familiar, tu historial médico de problemas cardíacos y el nivel de estrés en tu vida son algunos factores de riesgo. Diabetes tipo 2 Si padeces de presión arterial alta o tienes antecedentes familiares de diabetes tipo 2 , sé proactivo y hazte una prueba de detección. Si no se maneja adecuadamente, la diabetes tipo 2 puede provocar otros problemas de salud graves. De hecho, las personas que no saben que tienen diabetes tipo 2, tienen un riesgo mucho mayor de padecer un derrame cerebral o una enfermedad cardíaca. Depresión Tu salud mental es tan importante como tu salud física. Si te sientes triste y desesperado durante más de dos semanas, habla con tu médico sobre la posibilidad de hacerte un examen de detección de la depresión . La depresión a menudo empeora si no se trata. Comienza hoy mismo Esta no es una lista completa de todas las pruebas preventivas sin costo que suelen estar incluidas en las coberturas médicas. Una buena manera de obtener más información sobre qué pruebas de detección son las adecuadas para ti, es acudiendo a una consulta con tu médico de atención primaria o profesional médico. Programa un chequeo anual para hablar sobre las pruebas de detección y sobre un plan de cuidados preventivos adaptado a tus necesidades de salud. * Los servicios preventivos sin costo son aplicables únicamente a los asegurados con coberturas médicas sin derechos adquiridos (non-grandfathered). Es posible que tenga que pagar el costo total o parcial de la atención médica preventiva si su cobertura médica tiene derechos adquiridos. Comuníquese con Servicio al Cliente al número en su tarjeta de asegurado para confirmar si tiene o no una cobertura médica con derechos adquiridos. Fuentes: Cancer Facts & Figures 2026 , American Cancer Society, 2026; Key Statistics for Prostate Cancer , American Cancer Society, 2026; Prostate Cancer: Screening , U.S. Preventive Services Task Force, 2018; High Blood Pressure , American Heart Association; About Cholesterol , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; Type 2 Diabetes , CDC, 2024; Can Colorectal Cancer Be Prevented? , American Cancer Society, 2025; Measuring Your Blood Pressure , CDC, 2024; Lung Cancer Statistics , CDC, 2025; Lung Cancer Basics , American Lung Association, 2026Tu SaludpruebasEspañolCancerPrevenciónBienestar