https://connect.bcbsok.com/ask-bcbsok/f/questions-and-answers/288/don-t-have-id-number-yet-how-can-i-get-that/425Thu, 16 Jul 2026 15:10:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:97181c2f-27e8-4d68-8e23-3eb3ed2b766eJohnworcesterHow do I find out my member numberhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/motivos-rechazarse-reclamacionThu, 16 Jul 2026 10:27:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:1b28b24e-95de-47b9-b9d1-94ddbb494d88EquipoConnectAunque no lo creas, existen cinco motivos que pueden hacer que un servicio médico no sea aprobado o que una reclamación no se pague. Estos se clasifican en estas cinco categorías: La reclamación tiene errores. El motivo de rechazo más común de una reclamación son los pequeños errores en los datos. A veces, un prestador de servicios médicos puede: codificar la reclamación de forma incorrecta; dejar información incompleta; escribir mal tu nombre; o tener la fecha de nacimiento incorrecta. La Explicación de Beneficios (EOB, en inglés) te dará pistas, así que, repásala. Si encuentras un error, pídele al prestador de servicios médicos que corrija la información y envíe de nuevo la reclamación. Acudiste a un prestador de servicios médicos que no participa en la red de tu cobertura médica. Algunas coberturas solo cubren el costo de la atención médica si acudes a profesionales y centros médicos que forman parte de la red de tu cobertura. Si recibes servicios fuera de la red, es posible que la cobertura no cubra ninguno de los costos. Otras coberturas quizás solo cubran algunos costos fuera de la red, y tú tendrás que pagar la diferencia. Se requería la aprobación con antelación para los servicios médicos. Algunos procedimientos, como las tomografías computarizadas, las imágenes por resonancia magnética y ciertas cirugías, normalmente, requieren autorización previa. Si una reclamación no tiene cobertura porque algún servicio no se aprobó previamente, habla con el profesional médico que solicitó el procedimiento. Quizás pueda enviar los expedientes médicos que demuestren que necesitabas el servicio. Recibes servicios de atención médica que no tienen cobertura. Es posible que tu cobertura médica no incluya ciertos servicios. Por ejemplo, la cobertura puede no cubrir una cirugía de pérdida de peso. En ese caso, la reclamación no se somete a una revisión médica. Si la cobertura no cubre el costo del servicio médico, el procedimiento no será aprobado. Esto se denomina límite de cobertura o exclusión por contrato. Si perdiste la cobertura médica, es posible que la reclamación no tenga cobertura. Esto puede ocurrir si no pagas las primas mensuales o si se agota el plazo de cobertura por medio de COBRA (la Ley Ómnibus Consolidada de Reconciliación Presupuestaria). La reclamación también puede haberse rechazado por algún motivo médico. Los tipos de rechazos pueden incluir los siguientes motivos: Los servicios que no se consideran una necesidad médica. No se prestó el nivel adecuado de atención según el estado médico o enfermedad. No se demostró que el tratamiento fuera efectivo o se consideró experimental para tu enfermedad. La reclamación se envió a la compañía de seguros equivocada. Si tienes dos coberturas médicas, por ejemplo, una por medio de tu empleador y otra por medio del empleador de tu cónyuge, es posible que el prestador de servicios haya facturado a la compañía incorrecta. O bien, puede ocurrir que cambiaste de aseguradora y el prestador de servicios médicos no cuente con la información actualizada. Cuando recibas la Explicación de Beneficios, repásala para ver si proviene de la compañía de seguros correcta. De no ser así, comunícate con el prestador de servicios médicos. Fuentes: Reasons for Health Claim Denials and What You Should Do , VeryWellHealth, 2023; What to Do When Health Insurance Won’t Pay , Insurance.com, 2023; Apelar una decisión del plan de salud , CuidadodeSalud.govReclamo de SaludEspañolEOBTu Coberturahttps://connect.bcbsok.com/my-coverage-explained/b/weblog/posts/reasons-claim-deniedThu, 16 Jul 2026 10:22:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:73a3bc9b-d3f3-4733-a197-0cf729e5c596BCBSOK Connect TeamBelieve it or not, there are only a handful of reasons that may lead to a health care service not getting approved or a claim not being paid. They fall into these five buckets. The claim has errors. Minor data errors are the most common culprit for claim denials. Sometimes, a provider may code the submission wrong, leave information out, misspell your name or have your birth date wrong. Your explanation of benefits (EOB) will give you clues, so check it first. If you find an error, ask your provider to correct the information and submit your claim again. You used a provider who isn’t in your health plan’s network. Some plans only cover care if you use providers and facilities in your plan’s network. If you go out of network, your plan may not cover any of the costs. Other plans may only cover some of the out-of-network costs, and you have to pay the difference. Your care needed approval ahead of time. Some procedures, like CT scans, MRIs and certain surgeries, usually require prior authorization. If a claim isn’t covered because it wasn’t authorized in advance, talk to the provider who ordered it. Your provider may be able to submit patient records that show you needed the service. You get care that isn’t covered. Your health plan may not provide that benefit. For example, your plan may not cover weight-loss surgery. In that case, it doesn’t undergo medical review. If your plan doesn’t cover it, the procedure won’t be approved. This is called a coverage limit or contract exclusion. If you lost health plan coverage, your claim may not be covered. This may happen if you don’t pay your monthly premiums or run out of COBRA. The claim could also be denied for a medical reason. These types of denials may include: The services are not considered medically necessary. The right level of care wasn't provided given your condition. The treatment hasn’t been proven effective or is considered experimental for your condition. The claim went to the wrong insurance company. If you have a second health plan, like one from your employer and one from your spouse’s employer, the provider may have billed the wrong company. Or your care provider may have outdated information if you changed insurers. When you get your EOB, check to see if it is from the right health plan, then contact your provider. Sources: Reasons for Health Claim Denials and What You Should Do , VeryWellHealth, 2023; What to Do When Health Insurance Won’t Pay , Insurance.com, 2023; Appealing a Health Care Decision , HealthCare.govAppealsUnderstanding InsuranceMedical ClaimsExplanation of BenefitsHealth Care CostsHow Health Insurance Workshttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/reclamo-no-aprobadoThu, 16 Jul 2026 09:38:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:ba5ca025-9bc3-4bc9-8e42-7066b6247387EquipoConnectLa gerente de enfermería, Lenzy Mixon, recibió una llamada de un asegurado sobre una factura con costos altos por su estadía en un centro de enfermería especializado. El asegurado primero consultó con su médico, quien determinó que la estadía había sido previamente aprobada por su cobertura médica. Y luego nos llamó. Mixon expresó que estaba segura de que fue un error, así que se comunicó con un enfermero de revisión de utilización y con un especialista en Servicio al Cliente. Juntos, encontraron el error que causó la reclamación rechazada, modificaron los registros y la enviaron de nuevo para el pago. “El asegurado se sintió aliviado y feliz al enterarse de que la reclamación se modificó tan rápidamente”, expresó Mixon. Aunque no todas las reclamaciones rechazadas se solucionan tan fácilmente, hay veces en que además de que la cobertura médica no incluya los servicios médicos, una reclamación puede no aprobarse por distintas razones. ¿Sabe qué hacer si una reclamación es rechazada? Primero, consulte las razones Si tiene una reclamación que fue rechazada, puede consultar la explicación de beneficios (EOB, en inglés) de la reclamación para averiguar el motivo. Para cada reclamación se genera una EOB con el fin de ayudarle a rastrear los servicios médicos que su seguro médico incluye y el monto que necesitaría pagar, como un copago o coaseguro. Si se rechaza una reclamación, la EOB explica el motivo de la denegación. Descubra los próximos pasos ¿La fecha de nacimiento es incorrecta? ¿La dirección que su médico presentó es diferente de la que tenemos registrada? Si la reclamación no se aprobó debido a un error de información, revertir la denegación puede ser bastante rápido y fácil. Comuníquese con Servicio al Cliente al número en su tarjeta de asegurado. Puede darle al especialista en Servicio al Cliente la información correcta para corregir su archivo. Si el consultorio de su profesional médico cometió el error, puede llamar a la oficina de facturación para corregir la información. Si el servicio no está preautorizado o se niega el pago por otro motivo, es posible que tenga que solicitar que la reclamación sea revisada. Esto se conoce como “apelación de decisión”. Tanto usted, como su médico u otra persona que haya nombrado para representarlo pueden apelar, ya sea por teléfono o por correo postal. Entienda el proceso de apelación Si cree que una reclamación se rechazó por error, puede seguir el proceso de apelación de varios pasos incluido en su EOB. También lo puede encontrar en la información de sus beneficios y servicios médicos. Si nuestro revisor negara un servicio como médicamente innecesario, su médico recibirá una notificación. Esa notificación incluirá la opción de programar una llamada con el revisor. Y así, su médico podrá revisar el caso por teléfono con nosotros para tratar de resolver el problema. Si el problema no se resuelve y la reclamación se rechaza, entonces puede apelar. Una apelación estándar es una revisión interna de su reclamación. Deberá llamar o enviar una carta para solicitar que se revise la reclamación con el fin de consultar si se puede hacer algo para revertir la negativa. Si una reclamación se rechaza por un motivo de salud, un doctor en medicina la revisará. Si una apelación estándar no resuelve el problema, entonces puede solicitar que un segundo revisor médico revise la solicitud. Este segundo nivel de apelación lo realiza una organización de revisión independiente y externa. Su EOB explicará qué tipos de negativas pueden enviarse para una revisión externa. La revisión externa es sin costo para usted. ¡Comience ya! Deberá proporcionar tanta información como le sea posible para respaldar la reclamación. Tal vez el evaluador de la reclamación no tenía las imágenes de su resonancia magnética (MRI, en inglés) que demostraban que necesitaba la cirugía que solicitó su médico. Puede ser que se solicitó un referido pero que no se archivó. La necesidad de obtener más información es otra razón que, a menudo, hace que no se apruebe una reclamación. La revisión médica requerirá más información. Por ejemplo, podría necesitar lo siguiente: una carta de su médico explicando las razones por las que se debe aprobar el tratamiento solicitado; las notas para el paciente de parte de su médico sobre otros cuidados médicos que haya tenido para tratar la enfermedad; los resultados de otras pruebas o procedimientos relacionados con la solicitud; artículos médicos actuales o resultados de estudios que respaldan la eficacia del tratamiento; su propia carta explicando las razones por las que cree que el tratamiento es necesario. Permanezca a la espera Para cuestiones como información incorrecta, se puede hacer una corrección rápida y volver a presentar la reclamación para su aprobación. Sin embargo, otras revisiones toman tiempo. Una apelación estándar toma aproximadamente 30 días para que se realice la revisión para obtener la aprobación previa. Otras apelaciones pueden tomar hasta 60 días. Estos períodos de tiempo comienzan cuando usted presenta la apelación (no abarca el período de tiempo en que recibió el tratamiento ni desde que la reclamación fue negada). Tiene 180 días para presentar una apelación desde la fecha en que la reclamación fue negada. Una revisión externa toma aproximadamente 45 días. Si es elegible para una revisión urgente, la organización de revisión externa tomará una decisión dentro de las 72 horas. Tiene cuatro meses desde la fecha de la notificación de decisión de revisión interna para presentar una solicitud de revisión externa. Consulte su EOB Siempre debe consultar su EOB para asegurarse de que la información de su reclamación sea correcta. Cada EOB tiene instrucciones sobre qué hacer si se negó una reclamación. Puede recibir su EOB por correo. Si se inscribió para recibir comunicados de manera digital, puede encontrar su EOB en su cuenta en línea. Sources: Engaging with Insurers: Appealing a Denial , Patient Advocate FoundationReclamo de SaludEspañolEOBTu Coberturahttps://connect.bcbsok.com/my-coverage-explained/b/weblog/posts/claim-not-approvedThu, 16 Jul 2026 09:32:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:62a8036a-91e0-4736-adb0-13ed301c527cBCBSOK Connect TeamNurse care manager Lenzy Mixon got a call from a member about a large bill he received for a stay at a skilled nursing facility. He checked with his doctor, who assured him the stay had been pre-approved by his health plan. His next call was to us. Mixon said she was sure it was a mistake, so she reached out to a utilization review nurse and a customer advocate. Together, they found the error that caused the claim to be denied, adjusted the records and sent it through again for payment. “He was relieved and happy hearing that the claim was being adjusted so quickly,” Mixon said. While not every claim denial is so easily fixed, there are times a claim doesn’t get approved for reasons other than the service not being covered by a member’s health plan. Do you know what to do if a claim isn’t approved? First, Ask Why If you have a claim that isn’t approved, you can look at the explanation of benefits (EOB) for the claim to find out why. An EOB is generated for your medical claims to help you track what your insurance is covering and what amount you may need to pay, such as a copay or coinsurance. If a claim is denied, the EOB will explain the reason for the denial. Find Out Your Next Steps Do they have the wrong birth date listed for you? Is the address your doctor listed different from what we have on file? If the claim wasn’t approved because of an information error, reversing the denial may be fairly quick and easy. Call customer service at the number on your member ID card. You can give the customer advocate the right information to correct your file. If your provider’s office made the mistake, you can call the billing office to get the information corrected. If the service isn’t preauthorized or is denied for payment for another reason, you may need to ask that the claim be reviewed. This is called appealing the decision. You can appeal by phone or by mail. You, your doctor or another person you’ve named to represent you can appeal. Understand the Appeals Process There is a multi-step process in place that can help you if you think a claim has been denied in error. It is outlined in an insert included with your EOB. It is also explained in your benefit information. I f our reviewer is going to deny a service as not medically necessary, your doctor will receive a notification. That notification will include the option to schedule a call with the reviewer. Your doctor can review the case over the phone with us to try to resolve the issue. If the issue is not resolved and the claim is denied, you can appeal. A standard appeal is an internal review of your claim. You’ll call or send a letter to ask that the claim be reviewed to see if something can be done to reverse the denial. If a claim is denied for a medical reason, a medical doctor will review the claim. If a standard appeal does not resolve the issue, you can request to have a second medical reviewer look at the request. This second level of appeal is done by an outside, independent review organization. Your EOB will explain what types of denials can be sent for external review. There is no cost to you for an external review. Get Started You’ll need to provide as much information as you can to support the claim. Maybe the claim reviewer didn’t have the films from your MRI that showed you needed the surgery your doctor requested. It may be that a referral was required, and the referral wasn’t documented. The need for more information is another reason that often leads to a claim not getting approved. Medical review will require more information. For example, you may need: A letter from your doctor explaining why the requested treatment should be approved Patient notes from your treating physician on other care you have had for your condition The results of other tests or procedures related to the request Current medical articles or study results that support the treatment’s effectiveness Your own letter explaining why you believe the treatment is needed Hang in There For things like wrong information, a quick correction can be made and the claim refiled for approval. But other reviews take time. A standard appeal takes about 30 days for review for getting care pre-approved. Other appeals may take up to 60 days. These timeframes start when you file the appeal, not from the time of your treatment or from when the claim wasn’t approved. You have 180 days to file an appeal from the date the claim wasn’t approved. An external review takes about 45 days. If you qualify for urgent review, the outside review organization will give you a decision within 72 hours. You have four months from the date of your internal review decision notice to file a request for external review. Check Your EOB You should always check your EOB to make sure your claim information is correct. Every EOB has instructions on what to do if a claim has been denied. You may get your EOB in the mail. If you are signed up for paperless communications, your EOB can be found in your online account. Sources: Engaging with Insurers: Appealing a Denial , Patient Advocate FoundationAppealsUnderstanding InsuranceMedical ClaimsExplanation of BenefitsHealth Care CostsHow Health Insurance Workshttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/el-colesterol-alto-duplica-su-riesgo-de-enfermedad-cardiacaWed, 15 Jul 2026 13:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:96a2191a-ae3c-48cf-86db-9f887e7ae182EquipoConnectMillones de estadounidenses tienen colesterol alto, el cual puede obstruir los vasos sanguíneos y provocar graves problemas de salud. Las personas con colesterol total alto corren un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, dos causas principales de muerte en los Estados Unidos. Junto con los antecedentes familiares, la dieta poco saludable, el aumento de peso y la falta de ejercicio son factores que contribuyen a la mayoría de las personas con colesterol alto. ¿Qué es el colesterol? El colesterol es la sustancia grasosa en la sangre que se adhiere a partículas llamadas lipoproteínas. "Lipo" significa "grasa" o "grasoso". Los médicos analizan la sangre para detectar tres tipos principales: Lipoproteína de alta densidad (HDL): este es el tipo "bueno”. El HDL ayuda a eliminar el colesterol de tu cuerpo. Le da a tus arterias una mejor oportunidad de no ser afectadas. Lipoproteína de baja densidad (LDL): este es el tipo "malo". Ldl es el tipo de colesterol dañino. Puede acumularse y bloquear las arterias. Tu riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular aumenta a medida que aumenta tu nivel de LDL. Triglicéridos: esta es otra grasa mala. Los niveles altos a menudo se encuentran con otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca. El colesterol total es una mezcla de los tres. Un número total más alto significa que corres riesgo de padecer enfermedades cardíacas. El objetivo del tratamiento es aumentar el colesterol HDL y, al mismo tiempo, reducir el colesterol LDL y los triglicéridos. ¿Sabes qué significan los números de colesterol? Lo que se considera un número saludable puede variar de persona a persona. Pero en general, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dicen que las personas que están saludables y que tienen un riesgo promedio de padecer enfermedades cardíacas deben tener como objetivo los siguientes niveles : HDL: 40 mg/dL o superior para los hombres, 50 mg/dL o superior para las mujeres LDL: 100 mg/dL o menos Triglicéridos: menos de 150 mg/dl Colesterol total: Alrededor de 150 mg/dL. El colesterol total por encima de 200 mg/dl se considera alto. Pero recuerda que los objetivos para el colesterol LDL (malo) y el colesterol total varían de persona a persona, según la Asociación Americana del Corazón. Tu médico puede decirte cuáles deben ser tus niveles ideales de colesterol. Mantener tu colesterol bajo control Aquí hay algunas maneras de ayudar a controlar el colesterol: Si tienes sobrepeso, pierde el exceso de libras. Haz ejercicio durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Evita las grasas saturadas. Se encuentra en carnes, productos lácteos de leche entera y algunos alimentos preparados. Limita el consumo de alcohol. Los hombres no deben tomar más de dos bebidas por día, y las mujeres no deben tomar más de una. Deja de fumar. Si tienes colesterol alto, tu médico puede recomendar medicamentos junto con estos cambios. Tú y tu médico decidirán si necesitas medicamentos verificando los resultados de tus análisis y todos los otros factores de riesgo. Si necesitas medicamentos, ten en cuenta que no todos los medicamentos de marca están cubiertos por tu cobertura m é dica . Para tratar de mantener tus costos más bajos, pregunta si hay disponible una versión genérica de un medicamento recetado. También es una buena idea revisar la lista de medicamentos de tu cobertura m é dica para ver qué medicamentos para el colesterol están cubiertos y compartir esa información con tu médico. Hacerte las pruebas de detección recomendadas es una parte importante del control de tu colesterol. Los asegurados de Blue Cross and Blue Shield pueden aprovechar de estos exámenes importantes de salud sin costo alguno cuando los servicios son proporcionados por un professional médico de la red.* Los antecedentes familiares pueden ser críticos Algunas personas tienen un vínculo familiar con una forma grave de colesterol alto. Según la Asociación Americana del Corazón, este problema hereditario, llamado hipercolesterolemia familiar, afecta a 1 de cada 200 personas en Estados Unidos. Cerca del 90 por ciento de ellas no sabe que lo tiene. Las personas con esta afección tienen colesterol alto desde el nacimiento, pero es posible que no tengan síntomas hasta que ya hayan desarrollado problemas cardíacos graves. Este estudio y otros muestran el valor de conocer el historial médico de tu familia y compartirlo con tu doctor. *Los servicios preventivos sin costo son aplicables únicamente a los asegurados inscritos en coberturas médicas sin derechos adquiridos. Es posible que tengas que pagar el costo total o parcial de la atención médica preventiva si tu cobertura médica tiene derechos adquiridos. Comunícate con Servicio al Cliente al número en tu tarjeta de asegurado para confirmar si tienes o no una cobertura médica con derechos adquiridos. Fuentes: About Cholesterol , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; High Cholesterol Facts , CDC, 2024; Preventing High Cholesterol , CDC; 2024; What is Familial Hypercholesterolemia , American Heart Association, 2024; Cholesterol test , Mayo Clinic, 2025La salud cardiovascular y la dietaTu SaludEnfermedades cardiovasculares Dieta y saludEspañolcardíacocolesterolcorazónSalud del corazónhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/que-es-tdahTue, 14 Jul 2026 15:59:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:8ad73a51-93b4-4b7d-a401-409810c2f2fcEquipoConnectPrestar atención, sentarse quietos y controlar los impulsos son buenas habilidades que los niños deberían aprender. Pero estas actividades son difíciles para niños que padecen el trastorno por déficit de atención e hiperactividad ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder , ADHD, en inglés). Estas son algunas de las señales del trastorno: dificultad para prestar atención; altos niveles de actividad (hiperactividad); y actuar antes de pensar (impulsividad). Los niños con ADHD presentan estas señales con mayor frecuencia que otros niños de su edad. Algunos niños con ADHD solo presentan problemas con la atención, mientras que otros, batallan únicamente con la hiperactividad e impulsividad. La mayoría tiene problemas con las tres señales. Ten en cuenta que todos los niños tienen períodos cortos de atención. Algunos niños son más activos que otros. Esto es normal y no significan que un niño tenga ADHD. Para diagnosticar ADHD, se necesita una evaluación completa. Pide ayuda Habla con el médico si tienes alguna preocupación con el ADHD. No hay ninguna prueba para detectarlo, pero una evaluación completa ayudará con el tratamiento. Los niños con ADHD pueden llevar una vida normal, pero, es indispensable que sepan de su padecimiento y cómo tratarlo. Algunas opciones de tratamiento: Terapia conductual. Ayuda a los niños a aprender acciones positivas y limitar los comportamientos problemáticos. Tratamiento mediante medicación. Ayuda a los niños a manejar los síntomas del ADHD y controlar algunos de los problemas de comportamiento. Una combinación de ambos es una forma de ayuda para niños a partir de los 6 años . Es necesario supervisar el tratamiento. El seguimiento a largo plazo es vital para tratar con éxito el ADHD. Hay estudios que demuestran que los niños con ADHD que no se atienden corren riesgos mayores de desarrollar problemas más graves a futuro. Otras medidas que pueden adoptarse consisten en entrenar a padres e hijos, programas o apoyo escolares y terapia infantil o familiar. Consejos para los padres: Fijar una rutina . Intenta seguir el mismo horario cada día, desde la hora de levantarse hasta la hora de irse a dormir. Organizars e. Pídele a tu hijo que coloque sus mochilas, ropa y juguetes todos los días en un mismo lugar, para que tenga menos probabilidades de perderlos. Evitar distracciones. Apaga la televisión, limita el ruido y proporciónale un espacio de trabajo limpio para que haga sus tareas. Moverse o escuchar música ayuda en el aprendizaje de algunos niños con ADHD. Observa al niño e identifica lo que le funciona. Limitar opciones. Ofrece opciones limitadas para que el niño no tenga que elegir de entre muchas. Claridad y especificidad. Hazle saber al niño que lo escuchas repitiéndole lo que lo escuchaste decir. Usa instrucciones claras y breves cuando le pidas que haga algo. Objetivos y elogios. Usa una tabla para enumerar objetivos y registrar los comportamientos positivos. Hazle saber al niño cuando haya hecho algo bien. Premiar esfuerzos. Asegúrate de que los objetivos sean realistas. Crear posibilidades positivas . A los niños con ADHD pueden parecerles estresantes ciertas situaciones. Identifica actividades en las que el niño se desempeñe bien, ya sean escolares, deportivas, artísticas, musicales o recreativas. Esto puede ayudarte a crearle experiencias positivas. Brindar una vida saludable . Es importante que haya alimentos nutritivos, mucha actividad física y que duerma adecuadamente. A veces, esto ayuda con los síntomas de ADHD. ¿Qué pasa con los adultos con ADHD? Los adultos también pueden tener ADHD. El Instituto Nacional de la Salud Mental (National Institute of Mental Health, en inglés) dice que los adultos pueden organizar su vida al: Apegarse a las rutinas Hacer listas para actividades Usar un calendario para eventos Configuración de recordatorios Guardar cosas como llaves y papeles en un espacio asignado Dividir las tareas grandes en pasos más pequeños ¿Qué otras cosas puedes hacer? Visita el sitio web Children and Adults with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (enlace en inglés). Pide ayuda de un profesional en salud mental. Si necesitas ayuda (incluso para buscar prestadores de servicios médicos), llámanos al número de servicio al cliente en tu tarjeta de asegurado de BCBSOK. Estamos para ayudarte. Fuentes: Treatment of ADHD , Centers for Disease Control and Prevention, 2026; The A.D.D. Resource Center , 2019; Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) , National Institutes of Mental Health, 2024Qué es la salud mentalTu SaludEspañoltrastorno por déficit de atención e hiperactividadSalud mentalSalud y BienestarADHDTDAHhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/ponerse-al-dia-con-las-vacunas-infantiles-Mon, 13 Jul 2026 12:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:ab4982fa-2ad3-490c-a85b-6eb5cfe83e41EquipoConnectEs importante que los niños se vacunen a tiempo. Si no lo hacen, tienen una mayor probabilidad de contraer enfermedades graves que podrían propagarse a sus amigos y familiares. No lo pospongas Ahora es el momento para ponerse al día con las vacunas, antes del ajetreo del regreso a clases. Los niños necesitan vacunas para mantenerse saludables, desde que son bebés hasta la adolescencia. Durante la infancia es fundamental que reciban las vacunas a tiempo. Las vacunas otorgan inmunidad antes de que los niños estén expuestos a enfermedades. Además, se requiere que los niños reciban ciertas vacunas antes de empezar el año escolar. Los niños en Estados Unidos reciben vacunas que los protegen de más de una docena de enfermedades, incluidas las siguientes: Sarampión Polio Tétanos Difteria Tos ferina En la actualidad, la mayoría de estas enfermedades están por los niveles de frecuencia más bajos de la historia gracias a las medidas de vacunación que se han tomado por años. Sin embargo, en Estados Unidos todavía mueren niños cada año por enfermedades que pueden prevenirse con vacunas. Las vacunas son una parte vital de la atención preventiva para los niños y ayudan a prevenir el brote de enfermedades. ¿Por qué se administran las vacunas a una edad temprana? Es más probable que las enfermedades, las cuales las vacunas infantiles intentan prevenir, se manifiesten cuando los niños son pequeños y, a su vez, la posibilidad de que ocurran complicaciones es mayor. Esto hace que la vacunación temprana, incluso justo después de nacer, sea fundamental. ¿Las vacunas son seguras para los niños pequeños? Sí, las vacunas son muy seguras. Las vacunas pasan por años de pruebas de seguridad realizadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, en inglés) para asegurarse de que sean seguras. Muchas de ellas funcionan exponiendo al cuerpo a una cantidad muy pequeña de versiones débiles o inactivas de gérmenes o virus. Es entonces cuando el sistema inmunitario desarrolla los recursos para combatir esos virus en el futuro. Las vacunas han disminuido o detenido la propagación de polio, sarampión, paperas y otras enfermedades graves. Los efectos secundarios más frecuentes son muy leves, como dolor, enrojecimiento o hinchazón en el lugar de la inyección. ¿Las vacunas causan autismo? Los investigadores no han encontrado un vínculo entre el autismo y las vacunas infantiles. El estudio que propició esa discusión fue retirado hace años. Cuándo recibir vacunas Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) recomiendan que los niños y adolescentes se vacunen a ciertas edades: Infantes hasta los 2 años: Comenzar la vacunación desde el nacimiento puede ayudar a proteger a tu hijo contra el virus sincicial respiratorio (RSV, en inglés), la COVID-19, la hepatitis A y B, el rotavirus, la difteria, el tétanos, la tos ferina, el hib (haemophilus influenzae tipo b) , lla enfermedad neumocócica, la polio, la influenza, el sarampión, las paperas, la rubéola y la varicela. Entre 3 y 6 años: Continúa con las vacunas que protegen contra la polio, la difteria, el tétanos, la tos ferina, el sarampión, las paperas, la rubéola y la varicela, además de la vacuna anual contra la gripe. Habla con el pediatra de tu hijo sobre la vacuna contra la COVID-19. Entre 7 y 13 años: Las vacunas para los preadolescentes pueden ayudar a proteger contra el virus del papiloma humano (VPH), la meningitis, el tétanos, la difteria y la tos ferina. También debes continuar administrándoles la vacuna anual contra la gripe. Habla con el pediatra de tu hijo sobre la vacuna contra la COVID-19. Entre 14 y 18 años: Recibir las vacunas recomendadas y la vacuna anual contra la gripe hasta los 18 años puede ayudar a tu hijo a mantenerse saludable. Habla con el pediatra de tu hijo sobre la vacuna contra la COVID-19. Habla con el médico Pregúntale al pediatra de tu hijo sobre las vacunas, incluida la vacuna contra el COVID-19. Es preferible obtener la información que necesitas de un profesional médico en quien confíes. No tomes decisiones médicas basadas en las historias que hayas visto en la televisión o en Internet, o que hayas escuchado de otros padres. Encuentra más información en nuestras recomendaciones para el bienestar Cada año ofrecemos nuevas recomendaciones para el bienestar que incluyen consejos específicos sobre la atención preventiva, las vacunas y las pruebas de detección para los adultos y los niños. Revisa las Recomendaciones para el bienestar para encontrar información sobre la atención médica preventiva que tu familia necesita para mantenerse saludable. Fuentes: Meningococcal Vaccination , CDC, 2026; Children’s Vaccines: The Basics , WedMD, 2026; Childhood Vaccines , MedlinePlus, 2024; Reasons to Vaccinate , CDC, 2024; Hib Vaccine VIS , CDC, 2021; Recommended Child and Adolescent Immunization, Schedule for Ages 18 Years or Younger , American Academy of Pediatrics, 2026Tu SaludEspañolNiñosVacunasSalud y BienestarServicios Preventivoshttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/what-is-adhdFri, 10 Jul 2026 23:10:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:11d6f985-2699-44cd-86a9-c45e75c9363cBCBSOK Connect TeamPaying attention, sitting still and curbing urges are good skills for children to learn. But those things are hard for children with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). Some signs of the disorder are: Trouble paying attention High levels of action (hyperactivity) Acting before thinking (impulsivity) For children with ADHD, these behaviors happen more often than what is considered normal for children their age. Some children with ADHD only have problems with attention, while others deal only with hyperactivity and impulsivity. Most have problems with all three. Keep in mind that all children have short attention spans. And some kids are more active than others. These things are normal and don’t mean that a child has ADHD. A full assessment needs to be done to diagnose ADHD. Get Help Talk to your doctor if you have concerns about ADHD. There is no single test for it, but a full evaluation will help with treatment. Children with ADHD can thrive, but diagnosis and knowing how best to treat it are critical, says the National Resource Center on ADHD . Treatment choices include: Behavior therapy to help children learn positive actions and limit problem behaviors. Medication therapy to help children handle symptoms and control some of the behavioral problems. Blend of both to help children six years of age and older . Treatment must be monitored. Long-term monitoring is vital to successfully handling ADHD. Studies show that children with ADHD who stop treatment are at a greater risk for more serious problems later. Other steps to take may involve parent and child training, school programs that support kids with ADHD and family therapy. Tips for Parents: Set a routine. Try to follow the same schedule each day, from wake-up time to bedtime. Get organized. Encourage your child to put schoolbags, clothing and toys in the same place each day so your child will be less likely to lose them. Handle distractions. Turn off the TV, limit noise, and give a clean workspace when your child is doing homework. Some children with ADHD learn well if they are moving or listening to music. Watch your child and see what works. Limit choices. Offer choices between a few things so that your child doesn’t have too many to choose from. Be clear and specific. Let your child know you are listening by repeating what you heard them say. Use clear, brief directions when they need to do something. Use goals and praise. Use a chart to list goals and track positive behaviors. Let your child know when they have done well. Reward their efforts. Be sure the goals are realistic. Create positive chances. Children with ADHD may find certain situations stressful. Find what your child does well — whether it’s school, sports, art, music or play. That can help create positive experiences. Provide a healthy life. Healthy food, physical activity and sufficient sleep are important. They can sometimes help with ADHD symptoms. What about Adults with ADHD? Adults can also have ADHD. The National Institute of Mental Health says adults can organize their life by: Sticking to routines Making lists for activities Using a calendar for events Setting reminders Keeping things like keys and papers in an assigned space Breaking down large tasks into smaller steps Other Things You Can Do? Visit the Children and Adults with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder site for facts. Seek help from a mental health professional. If you need any help (including finding a provider), please call us at the customer service number on your BCBSOK member ID card. We are here to help. Sources: Treatment of ADHD , Centers for Disease Control and Prevention, 2026; The A.D.D. Resource Center , 2019; Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) , National Institutes of Mental Health, 2024Health and WellnessHealthy MindUnderstanding Behavioral HealthMental HealthADHDAttention-Deficit Hyperactivity Disorderhttps://connect.bcbsok.com/nutrition/w/recipe-book/344/korean-chili-green-beansFri, 10 Jul 2026 21:38:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:db5aff68-f88d-4813-97a9-435de2e98253BCBSOK Connect TeamIngredients: Makes 7 servings 3 cups Green Beans, fresh, snapped 1 TBSP + 1 tsp Canola Oil 2 tsp Garlic, fresh, minced 1 cup Red Onion, julienned 1 cup Red Bell Pepper, julienned 1 TBSP Gochujang (Korean Hot Red Pepper Paste) 1/8 tsp Kosher Salt Directions: Bring a large pot of water to a boil. While waiting to boil, take a large bowl and fill with ice and water. When water is boiling, add the green beans and cook for about 2 minutes, until bright green and slightly tender. Immediately transfer blanched beans to the bowl of ice water to stop the cooking. Drain well and set aside. In large skillet or wok, heat canola oil until it’s shimmering and just starting to smoke. Add the chopped garlic and sliced onions. Stir-fry for about 30 seconds, until fragrant. Add in the bell peppers and blanched green beans. Stir-fry for 2–3 minutes, until the peppers start to soften but still have some crunch. Stir in the gochujang and Kosher salt. Mix well so everything is coated. Cook for another minute, then serve hot. Serving Size: Serving Size: 1/2 cup Nutritional Information: Per serving: 60 calories, 3 g fat, <1 g saturated fat, 90 mg sodium, 8 g carbohydrates, <1 g sugar, 2 g fiber, 1 g protein Recipe Source: Recipe provided by FLIK Hospitality GroupHigh blood pressure - Sodium ConsciousAsianHeart Disease - Heart ConsciousAppetizerVegetarianGeneral Healthy - Health ConsciousDiabetes/prediabetes - Carb ConsciousRecipe BookSide Disheshttps://connect.bcbsok.com/nutrition/w/recipe-book/343/spicy-korean-braised-sesame-tofu-dubu-jorimFri, 10 Jul 2026 21:37:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:554c6ba4-b823-40f0-9677-f6ac38aaeda3BCBSOK Connect TeamIngredients: Makes 4 servings 4 cups Tofu, Extra Firm, fresh 3 TBSP Canola Oil 1/4 cup Soy Sauce, less sodium 1/4 tsp Kosher Salt 2 tsp Granulated Sugar 2 TBSP Korean Chili Pepper Powder 1 cup Water 3 TBSP Canola Oil 2 tsp Garlic, fresh, minced 1 cup Yellow Onion, diced 1/4 cup Green Onion, fresh sliced 2 tsp Sesame Oil 2 tsp Sesame Seeds 1/4 cup Green Onion, fresh, sliced as garnish Directions: Drain tofu, then pat dry with paper towels. Slice into 1/4-inch thick pieces. Heat 3 TBSP of canola oil in a nonstick skillet over medium-high heat. Add the tofu slices and cook for about 7 minutes per side, until golden brown and crisp. Remove from the pan and set aside. In a small bowl, whisk together soy sauce, kosher salt, granulated sugar, Korean chili powder, and water. Set aside. Return the pan to medium heat and add 3 TBSP canola oil. Stir in minced garlic, yellow onion, and 1/4 cup sliced green onions. Cook until the onions are soft and caramelized. Pour the sauce into the pan and simmer for a few minutes until slightly thickened. Add the tofu back to the pan along with sesame oil. Simmer until most of the liquid is absorbed. Sprinkle with sesame seeds and extra green onions. Serve hot. Serving Size: Serving size: 4 ounces Nutritional Information: Per serving: 235 calories, 18 g fat, 2 g saturated fat, 300 mg sodium, 8 g carbohydrate, 1 g sugar, 4 g fiber, 12 g protein Recipe Source: Recipe provided by FLIK Hospitality GroupHigh blood pressure - Sodium ConsciousAsianHeart Disease - Heart ConsciousEntreeVegetarianGeneral Healthy - Health ConsciousDiabetes/prediabetes - Carb ConsciousRecipe Bookhttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/smartphone-protect-skinFri, 10 Jul 2026 18:36:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:a0b11f0d-00b3-4190-8fcd-8c72eac72bd4BCBSOK Connect TeamWe use technology in most parts of our lives now. But have you thought about using it to protect your skin? The Skin Cancer Foundation says healthy skin can be as close as your smartphone. Skin cancer is the most common cancer in the U.S. When caught and treated early, skin cancers are usually curable. And you can use your phone to help you protect your skin and catch any problems early. 7 Ways Your Phone Can Help The Skin Cancer Foundation offers seven easy ways to use your phone to monitor your skin to keep it healthy. Add an alarm . If you’re outdoors, set a reminder to reapply sunscreen. Aim for every two hours — more often if you’re sweating. And reapply right after you get out of the water. Set reminders . Set a reminder to do a monthly skin self-exam. That will help you keep an eye on your skin. Don’t forget to set up a reminder for a yearly exam so your doctor can check your skin. Use your flashlight. Aim the light at any suspicious skin spots to take a good, close look. Get ready for your close-up . Use your phone’s camera to take close-up photos of moles, freckles or spots that stand out . It can help you keep track of their appearance over time. It can even help you see areas like your back that are hard to see clearly in a mirror. Monitor monthly. During your monthly self-exam, take new photos and compare to previous ones. Use your photos to track the way your moles, freckles or spots look over time. You can also show the photos to your doctor. Save the photos with a detailed file name, such as left shoulder mole and the date. Hunt for an app. Check out apps that help you look at, track and monitor skin issues. Just don’t count on an app to protect your health. Reach out to your doctor for help. Share skin safety. You can use your phone to text family and friends, to support them doing regular skin checks of their own. Catch It Early You may think you’re not at risk. But everyone needs to protect their skin and pay attention to any changes. Skin cancer is most easily treated when caught early. Remember, in a self-check, you’re looking for: New moles or skin growths Moles, freckles or growths that have started to change or grow A lesion that itches, bleeds or doesn’t heal See your doctor if you spot anything troubling. Reduce Your Risk Too much sun can raise your risk for skin cancer. That’s why many serious melanoma cancers are found on the face, neck and arms. Those areas get a lot of sun exposure. Here’s what to do to reduce your risk. First, remember that protection from ultraviolet (UV) radiation is important all the time. But it’s good to be extra careful when you’re outdoors a lot, including those long summer days. Second, know that the hours between 10 a.m. and 4 p.m. in the late spring and summer are the most hazardous for UV exposure outdoors in the U.S. Easy choices for protection: Find shade, especially during midday hours. Wear clothing to cover your legs and arms. Wear a hat with a wide brim. Make sure it shades not only your face but also your neck and ears. Wear sunglasses that block both UVA and UVB rays. Ones that wrap are best. Use sunscreen with a sun protection factor (SPF) of 15 or higher. Make sure it has both UVA and UVB (broad spectrum) protection. Avoid indoor tanning. Sources: Healthy Skin in Your Pocket , Skin Cancer Federation, 2023; Reducing Risk of Skin Cancer , Centers for Disease Control and Prevention, 2026; Sun Safety Facts , CDC, 2026; What’s New in Melanoma Skin Cancer Research? , American Cancer Society, 2024Health and WellnessSkin HealthCancerSummer SafetySafetyhttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/help-your-skin-help-youFri, 10 Jul 2026 14:53:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:1c9be89d-852b-486a-8098-cd5a69f14dd0BCBSOK Connect TeamYour skin has a big job. It shields your body and keeps out germs. And that’s just the start. It’s your body’s largest organ, and it deserves careful attention. Help Your Skin Help You Taking care of your skin is taking care of your health. Your skin is vital to your body in several ways: It holds in fluids to prevent dehydration. It keeps out germs. It helps control body temperature. It shields your body from light and heat. Since your skin protects your body in many important ways, it's important to keep it healthy. To do that, the National Institutes of Health suggests that you: Prevent or treat dry skin by using lotions and creams. Use mild cleansers and wash gently — don’t scrub. And use warm water, not hot, for baths and showers. Consider long sleeves and pants for protection against bug bites and cuts and scrapes. Use insect repellant to avoid bites and stings. Prevent cuts and scrapes with protective gear like gloves. Care for a scrape or cut right away. Clean it and cover with a bandage while it heals. Use sunscreen. Sun Smarts Too much sun is dangerous for your skin. You can get a painful burn and raise your risk for skin cancer later. To protect yourself from skin cancer, the American Academy of Dermatology Association (AAD) recommends that you: Choose sunscreen that has an SPF of 30 or higher. Look for water resistant, broad-spectrum protection. Apply sunscreen generously before going outside. It takes about 15 minutes for your skin to soak it up. Remember your neck, face, ears and the tops of your feet. If you have thinning hair, either apply sunscreen to your scalp or wear a wide-brimmed hat. Don’t forget a lip balm with a SPF of at least 15. Reapply sunscreen at least every two hours and after swimming or sweating. Care for Burns, Cuts and Insect Bites Caring for skin injuries correctly is vital. Burns Burns on the skin can be caused by heat, chemicals, electricity, sun or radiation. Scalds from hot liquids and steam, building fires and flammable liquids and gases are the most common causes of burns, says the National Institute of General Medical Sciences. Burns can cause swelling, blistering and scarring. Burns also can lead to infections because they damage your skin's protective barrier. Treatment for burns depends on the cause of the burn, how deep it is, and how much of the body it covers. For mild burns that cover a small area, the AAD says to: Cool the burned area. Put petroleum jelly on the burn two to three times a day. Don’t put ointments, toothpaste or butter on the burn. They may cause an infection. Cover the burn with a nonstick, sterile bandage. If blisters form, let them heal on their own while keeping the area covered. Don’t pop the blisters. If needed, you can take over-the-counter pain medicine. Acetaminophen or ibuprofen can help relieve the pain and reduce inflammation. Protect the area from the sun. For more serious burns, seek medical treatment. Cuts and Scrapes Injuries that break the skin include cuts, scrapes and punctures. Minor wounds usually aren't serious, but it is important to clean them. Rinse the wound with cool water. Wash the area around it with soap, but don’t get soap in the wound. To stop minor bleeding, apply firm but gentle pressure using gauze. If blood soaks through, add more gauze, keeping the first layer in place. Continue to apply pressure until the bleeding stops. Serious and infected wounds may require medical help. You should also seek medical attention if the wound is deep, you can’t close it yourself, you can’t stop the bleeding, you can’t get the dirt and debris out, or it does not heal. Stings and Bites Stay safe from stinging insects by avoiding scented soaps and shampoos and brightly colored clothing. All can attract insects. When you’re outdoors, try to avoid being too close to things that draw insects, including stagnant water, food and blooming flowers. Use insect repellent. And wash it off with soap and water when outdoor fun is done. Products with DEET can be used on the skin, but you may also want to try products without it. And be sure to look for kid-friendly products for children. Headed out for a hike? To avoid ticks, stay on cleared trails as much as possible. Cover up your head, arms and legs. Wear close-toed shoes. When you’re back indoors, check for ticks on the skin. They may hide behind the ears or along the hairline. Be sure to remove them the right way . Help relieve the itch from various insect bites with ice and a calamine lotion or 1 percent hydrocortisone cream. Rashes Some common causes of a rash include: Eczema: A red, scaly rash. It’s common in people with allergies or asthma. Psoriasis: Scaly, red plaques forming over joints or along the scalp. Impetigo: Children commonly have this infection from bacteria on the top layers of the skin. It shows up as red sores or blisters that later crust over. Poisonous plants: Plants like poison ivy, poison oak and sumac can cause allergic skin reactions. Symptoms include redness, swelling, blisters and itchiness. Childhood illnesses: Chickenpox, measles, roseola, rubella, hand-foot-mouth disease and fifth disease all cause rashes. Shingles: Caused by the same virus as chickenpox, shingles is a painful, usually itchy, rash that develops on one side of the face or body. You can care for many rashes at home by using gentle cleansers and avoiding hot water and scrubbing. Then let the area air dry and consider an oatmeal bath product or medicated lotion or cream. Talk to your doctor if the problem continues. See your doctor right away if you: Have fever, sore throat or joint pain along with the rash Have streaks of redness or swelling Are taking a new medicine that causes a rash Think you may have a tick bite Sources: Skin Conditions , National Institutes of Health, 2024; How to Prevent Skin Cancer , American Academy of Dermatology Association (AAD), 2025; How to treat a first-degree, minor burn , AAD; 12 Common Summertime Skin Rashes in Children , American Academy of Pediatrics, 2025; Rashes , Penn Medicine, 2024; Shingles Symptoms and Complications , Centers for Disease Control and Prevention, 2024Health and WellnessSkin HealthCancerSummer Safetyhttps://connect.bcbsok.com/my-coverage-explained/b/weblog/posts/know-your-planWed, 08 Jul 2026 23:32:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:cc36288c-ff7f-4be3-bbf0-9265175b5909BCBSOK Connect TeamThis article is intended for HMO members. As an informed consumer, you should know about the benefit exclusions and limits of your health plan. Your BlueLincs HMO SM exclusions and limits are listed in your schedule of benefits. To see the exclusions and limitations on your prescription drugs, refer to your member handbook and your Prescription Drug Schedule of Benefits. Or log in to your online member account. Sometimes, changes are made to these exclusions and limitations. When that happens, we will let you know about the changes by mail or through your employer. Please look at this information carefully. Call the customer service number on your member ID card if you have questions.BlueLincs HMOUnderstanding InsuranceUsing Health InsuranceEmployer CoverageBenefits and CoverageHMOhttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/cholesterol-doubles-riskWed, 08 Jul 2026 22:00:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:b947d8d3-fd0e-4d10-b0d0-3bed7a8137c8BCBSOK Connect TeamMillions of Americans have high cholesterol, which can clog blood vessels and lead to serious health problems. People with high total cholesterol are at higher risk for heart disease and stroke, two leading causes of death in the U.S. Along with family history, unhealthy diet, weight gain and lack of exercise are contributing factors for most people with high cholesterol. What Is Cholesterol? Cholesterol is the fatty substance in your blood that latches on to particles called lipoproteins. “Lipo” means “fat” or “fatty.” Doctors test the blood for three main types: High-density lipoprotein (HDL) — this is the “good” kind. HDL helps take cholesterol out of your body. It gives your arteries a better chance of being unaffected. Low-density lipoprotein (LDL) — this is the “bad” kind. LDL is the main type of harmful cholesterol. It can build up and block the arteries. Your risk for heart attack or stroke rises as your LDL level rises. Triglycerides — this is another bad fat. High levels are often found with other heart disease risk factors. Your total cholesterol is a blend of the three. A higher total means a greater risk for heart disease. The aim of treatment is to boost HDL while lowering LDL and triglycerides. Confused about what your cholesterol numbers mean? What is considered a healthy number can vary from person to person. But in general, the Centers for Disease Control and Prevention says those who are healthy and have an average risk of heart disease should aim for these levels : HDL: 40 mg/dL or higher for men, 50 mg/dL or higher for women LDL: 100 mg/dL or lower Triglycerides: Less than 150 mg/dL Total cholesterol: About 150 mg/dL. Total cholesterol over 200 mg/dL is considered high. But remember, targets for LDL (bad) cholesterol and total cholesterol vary from person to person, according to the American Heart Association. Your doctor can tell you what your ideal cholesterol numbers should be. Keeping Your Cholesterol in Check Here are some ways to help manage cholesterol: If you’re overweight, make an effort to shed excess pounds. Exercise for at least 30 minutes on most days of the week. Avoid saturated fat. It is found in meats, whole milk dairy products and many prepared foods. Limit or avoid alcohol intake. Quit smoking. If you have high cholesterol, your doctor may recommend medicine along with these changes. You and your doctor will decide if you need medicine by checking your test results and all your other risk factors. If you do need medicine, be aware that your health plan may not cover all brand name drugs. To try to keep your costs lower, ask if a generic version of a prescribed drug is available. It's also a good idea to check the drug list for your health plan to see what cholesterol drugs are covered and share that information with your doctor. Getting your recommended screenings is an important part of managing your cholesterol. You can take advantage of some important health screenings available at no cost when services are provided by a network provider.* Family History Can Be Critical Some people have a family tie to a severe form of high cholesterol. The American Heart Association says this inherited condition, called familial hypercholesterolemia, affects 1 in 200 people in the United States. About 90 percent of them don't know they have it. People with this condition have high cholesterol from birth but may have no symptoms until they have already developed serious heart problems. If left untreated, people with the condition have 20 times higher than average risk of developing heart disease. Inherited conditions like this show the value of knowing your family medical history and sharing it with your doctor. *Preventive services at no cost applies only to members enrolled in non-grandfathered health plans. You may have to pay all or part of the cost of preventive care if your health plan is grandfathered. To find out whether your plan is grandfathered or non-grandfathered, call the customer service number on your Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma member ID card. Sources: About Cholesterol , Centers for Disease Control and Prevention, 2024; High Cholesterol Facts , CDC, 2024; Preventing High Cholesterol , CDC; 2024; What is Familial Hypercholesterolemia , American Heart Association, 2026; Cholesterol test , Mayo Clinic, 2025Health and WellnessHeart Health & DietRisk for Heart DiseaseHigh CholesterolCholesterolHeart Disease Diet and Healthhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tusalud/posts/vuelta-a-clases-con-tdahWed, 08 Jul 2026 18:34:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:b656a8e7-b272-4a17-b9be-b7a861522867EquipoConnectEl nuevo año escolar ofrece un nuevo comienzo y la oportunidad de aprender y crecer. Pero para muchos niños, los primeros días o semanas de clase traen cambios que causan preocupación y estrés. El cambio es difícil para muchos niños, pero puede ser aún más difícil para aquellos que padecen trastorno por déficit de atención e hiperactividad. El cambio en los horarios y las tareas, así como la atención necesaria que se debe prestar durante la jornada escolar, pueden ser especialmente desafiantes. Pero con un poco de planificación, este año escolar puede ser un éxito. ¿Qué es el TDAH? Los niños que padecen TDAH pueden tener problemas para prestar atención, pueden poseer altos niveles de acción (hiperactividad) y pueden actuar sin pensar (impulsividad). O pueden tener los tres problemas al mismo tiempo. Estos comportamientos se presentan con más frecuencia en los niños con TDAH que en otros niños de su edad. Sin embargo, muchos niños con TDAH mejoran con el tratamiento. La terapia conductual puede ayudarles a aprender acciones positivas y a limitar los comportamientos problemáticos. La terapia con medicamentos puede ayudarles a manejar los síntomas y a controlar algunos de los problemas de comportamiento. El éxito comienza en casa Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que la participación de los padres es vital para el tratamiento del TDAH. Los niños a menudo no son lo suficientemente maduros para cambiar su comportamiento y dependen de los padres para reforzar las acciones positivas. A continuación, presentamos algunos consejos para que ayudes a tu hijo a tener un año escolar exitoso. Tener una rutina matutina Trata de seguir el mismo horario cada día. Las mañanas pueden ser especialmente desafiantes. Así que establece una rutina matutina y síguela. Mantén todos los útiles escolares en un lugar específico para evitar la tarea de tener que buscarlos en las primeras horas de la mañana. Los mensajes visuales pueden ser útiles. Crea una lista o un cuadro de las tareas necesarias para prepararse para ir la escuela. Tu hijo puede entonces marcarlas a medida que las va completando. Otra opción es usar un cronómetro para tareas específicas, lo que le ayuda a saber cuándo continuar con la siguiente tarea. Establecer sistemas de organización simples para las tareas escolares Si tu hijo tiene problemas para llevar un registro de las tareas escolares, hay maneras de ayudarle a mantenerse organizado. Por ejemplo, establece un sistema que sea lo suficientemente fácil para que tu hijo pueda seguirlo en la escuela y en el hogar. Prueba usar una carpeta con compartimentos, con un lado para las tareas completadas; y el otro lado, para las tareas aun por terminar. Usa carpetas de diferentes colores para cada tipo de tarea o asignatura. Crear un método para hacer las tareas Define una hora específica para hacer las tareas. Es mejor si esto ocurre dentro de la primera hora en que tu hijo llega a casa. Trata de mantener esta rutina lo más consistente posible. Elige un lugar que no tenga distracciones. Comienza por revisar las indicaciones de las tareas con tu hijo. Luego, háblale sobre los próximos pasos que debe seguir. Los cronómetros también pueden usarse para mantener a los niños encaminados. Incorpora descansos cortos para que tu hijo se mueva cada 20 minutos de trabajo. Acude al pediatra Si tu hijo toma medicamentos, considera la posibilidad de programar una cita con el pediatra antes de que comience el año escolar. Es posible que sea necesario cambiar los medicamentos a medida que crece o que los estudios se vuelven más difíciles. Una consulta antes del año escolar le da tiempo al pediatra para hacer cualquier cambio que sea necesario. Asegúrate de acudir a las consultas de seguimiento recomendadas y de compartir cualquier comentario de los maestros. Esto ayudará a asegurarte de que tu hijo tenga el mejor plan de medicamentos. Conoce los recursos escolares que están disponibles Si tu hijo con TDAH tiene dificultades en la escuela con sus comportamientos o estudios, puede ser elegible para un Programa de educación individualizado (IEP, en inglés) o un plan 504 . Si tu hijo cuenta con un IEP o un plan 504, tómate tiempo para revisarlos. Conoce los componentes específicos del plan. Habla con los maestros para asegurarte de que conozcan los detalles del plan. También puedes compartir cualquier comentario sobre los desafíos o éxitos que tu hijo tuvo el año pasado. Mantén una comunicación abierta con los maestros. Comparte cualquier inquietud que puedas tener sobre el progreso de tu hijo durante el año. Visita el sitio web de National Resource Center on ADHD (NRC) para obtener más información y consejos para los padres de niños con TDAH. El grupo también ofrece recursos para adultos con TDAH. Ayuda a que el año escolar transcurra sin problemas con planificación y comunicación abierta. Establecer un plan y tener una comunicación clara con tu hijo, los maestros y los pediatras, puede ayudarle a prepararse para tener un buen año. Fuentas: Your Most Important Back-to-School List: 10 Conversations Every Parent Should Have , ADDitudemag.com, 2022; What Is an IEP? Everything You Need to Know About IDEA, IEPs, and 504 Plans , ADDitudemag.com, 2025; When Your ADHD Medication Stops Working , PsychCentral, 2022; Parent Training in Behavior Management , Centers for Disease Control and Prevention, 2026; School Mornings Without the Stress, Child Mind Institute, 2025Tu SaludEspañolNiñosSalud mentalTDAHhttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/make-no-bones-about-it-know-your-risk-for-osteoporosisWed, 08 Jul 2026 17:34:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:83939a04-e1f6-4c53-8bbc-1a4fc50dd00bBCBSOK Connect TeamYou count on your bones to support you. But they need your help to stay strong. Millions of Americans have low bone mass, which increases the risk for osteoporosis. This disease causes bones to become weak and brittle. Even minor falls or activities like bending over can cause a bone to break. Bones are made of living tissue. Your body continuously breaks down old bone and replaces it with new bone. Osteoporosis happens when your body doesn't create enough new bone to replace your loss of old bone. Osteoporosis most often affects those who are 50 or older. That’s because all adults naturally lose bone mass as they age. But some people have a greater risk than others for the significant loss that leads to osteoporosis. Women are at higher risk than men, but men are also at risk. About half of women and a quarter of men over 50 will break a bone due to osteoporosis. Osteoporosis affects people of all races and ethnic groups, but white and Asian people have the highest risk. A family history of hip fractures and other breaks can also increase risk. And certain medicines can cause bone loss, which increases the risk for osteoporosis. Hormone imbalances and dietary factors can also increase your risk. What Are the Signs? Osteoporosis is sometimes called the silent disease because there are often no warnings in the early stages of bone loss. It’s only after your bones have been weakened by osteoporosis that you may show symptoms. The Mayo Clinic says these symptoms can include: Back pain, caused by a broken or collapsed spinal bone Loss of height A stooped posture A bone that breaks much more easily than expected Fractures due to osteoporosis can occur in any bone, but they happen most often in bones of the hip, wrist and spine. What Can You Do? It is possible to prevent or delay bone loss. It’s best to start prevention efforts when you’re young: Get enough calcium and vitamin D. Eat a well-balanced diet. Exercise regularly. Don’t smoke. Avoid or limit alcohol. As you age, you can still take steps to prevent or delay bone loss: Continue eating a nutritious diet rich in calcium and vitamin D to help keep good bone health. Stay physically active as you age. Weight-bearing exercises like walking are especially important for your bones. Avoid or limit alcohol. Don’t smoke. If you have been diagnosed with osteoporosis, your health care provider may recommend that you take medicine to help prevent fractures. Talk to Your Doctor If you have risk factors for osteoporosis, talk with your doctor about prevention strategies that may be right for you. Your doctor may suggest a bone density test to see how your bones are doing. Sources: Overview of Osteoporosis , National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, National Institutes of Health, 2022; What is Osteoporosis and What Causes It? , Bone Health and Osteoporosis Foundation; Osteoporosis , Mayo Clinic, 2025; Osteoporosis , MedlinePlus, 2025Health and WellnessMuscles and BonesWomen’s HealthNutritionhttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/adhd-back-to-schoolWed, 08 Jul 2026 16:08:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:62a81637-99f0-4f09-9c95-a1eddf5e9d3eBCBSOK Connect TeamNew school years offer new beginnings. A chance to learn and grow. But for many children, the first few days or weeks bring change, causing worry and stress. Change is hard for many people, but it can be even more difficult for children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder. The change in schedules and tasks and the attention needed throughout a school day can be especially challenging. But with some planning, this school year can be a success. What Is ADHD? Children with ADHD may have trouble paying attention. They may have high levels of action (hyperactivity) and acting before thinking (impulsivity). Or they may have all three issues. For children with ADHD, these behaviors happen more often than for others their age. Many children with ADHD thrive with treatment. Behavior therapy can help children learn positive actions and limit problem behaviors. Medication therapy can help children handle symptoms and control some of the behavioral problems. Success Starts at Home The Centers for Disease Control and Prevention says parent involvement is vital to ADHD treatment. Children are often not mature enough to change their own behavior. Your child relies on you to reinforce helpful actions. Here are some ways to help your child have a successful school year. Have a Morning Routine Try to follow the same schedule each day. Mornings can be especially challenging. So set a morning routine and stick with it. Keep all school-related items in a specific place. This takes the guess work out of finding them in the morning rush. Visual prompts can be helpful, so make a list or chart of tasks needed to get ready for school. Your child can then check them off as they go. Another option is to use a timer for specific tasks, which helps them know when to move on to the next task. Set Up Simple Organizational Systems for Schoolwork If your child has trouble keeping track of schoolwork, there are ways to help them stay organized. Set up a system that is easy enough for your child to do at school and home. Try a pocket folder with one side for completed work and one for unfinished work. Use different colored folders for each type of work or subject. Create a System for Getting Homework Done Plan a set time for homework. It is best if this is within an hour of your child getting home. Try to keep this routine as consistent as possible. Find a place that is free from distractions. Start by reviewing assignments with them. Then talk about what next steps they need to take. Timers can also be used to keep kids on track. Build in short movement breaks after each 20 minutes of work. Visit the Doctor If your child is on medication, consider scheduling an appointment with your child’s doctor before the school year starts. Medicines may need to be changed as your child gets older or as school becomes more challenging. A visit before the school year gives the doctor time to make any needed changes. Be sure to go to recommended follow-up visits and share any feedback from teachers. This will help make sure your child is on the best medication plan. Learn What School Resources Are Available If your student with ADHD is struggling in school with behaviors and/or academics, they may be eligible for an Individualized Education Program or 504 plan . If your child has an IEP or 504 plan, take some time to review it. Know the specific components of your plan. Talk to your child’s teachers to make sure they are aware of the plan details. You can also share any feedback from the challenges or successes your child had last year. Keep open communication with the teachers. Share any concerns you may have about your child’s progress throughout the year. Visit the National Resource Center on ADHD (NRC) for more information and advice for parents with children who have ADHD. The group also offers resources for adults with ADHD. Help the school year go smoothly with planning and open communication. Making a plan and having clear communication with your child and their teachers and doctors can help set your child up for a good year. Sources: Your Most Important Back-to-School List: 10 Conversations Every Parent Should Have , ADDitudemag.com, 2022; What Is an IEP? Everything You Need to Know About IDEA, IEPs, and 504 Plans , ADDitudemag.com, 2025; When Your ADHD Medication Stops Working , PsychCentral, 2022; Parent Training in Behavior Management , Centers for Disease Control and Prevention, 2026; School Mornings Without the Stress, Child Mind Institute, 2025Health and WellnessHealthy MindMental HealthADHDhttps://connect.bcbsok.com/health-and-wellness/b/weblog/posts/recovery-home-from-hospitalWed, 08 Jul 2026 15:53:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:17bca89a-22c1-4de9-84eb-2a2f4e937994BCBSOK Connect TeamWhether you’re being treated for physical or mental health issues, it’s vital to continue your health care after discharge from the hospital. Follow-up care is an important part of getting better. What Should I Do After Being Discharged from the Hospital? When you get home after any hospital stay, it’s time to focus on your health. To recover fully, be sure to stay on top of your care: Don’t wait too long to schedule follow-up visits with your doctor. Review your post-discharge care instructions. Watch for signs that could mean you need urgent care (see your post-discharge instructions). Make sure you get any drugs or equipment that have been prescribed for you. Work with your doctor to s chedule home health care if needed. Know who to call with questions and concerns. The Family Caregiver Alliance offers tips for caregivers and patients to ease the shift from hospital to home. Many cities have a wide range of resources, such as support groups for caregivers. Help is available if you need it to get the recommended follow-up care. Continue Your Recovery After Mental Health or Substance Use Hospitalization The journey to better mental health doesn’t end with your hospital stay. Health issues like depression, anxiety, and substance use disorder do not go away or get better on their own. It’s important to continue your recovery. Professional care, including therapy and medication management, and connecting with supportive resources in your community can help. Continue your care with an outpatient therapist or psychiatrist. This type of follow-up care can: Make you feel better Improve your relationships with friends and family Help you take less time away from work Help you have more energy to do the things you love Lower the chance of another crisis Schedule mental health or substance use follow-up care within 30 days of discharge from the hospital. That will help you maintain the progress you made in the hospital. Bring your hospital discharge paperwork to your follow-up doctor visit so your doctor has the most up-to-date information on your health. To find mental health providers and support groups in your area, make use of resources like findtreatment.gov or SAMHSA’s National Helpline 800-662-HELP (4357). And make sure your family knows they also have options for getting support . Sources: Taking Good Care of Yourself , Mental Health America; Findtreatment.gov , Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA); SAMHSA’s National Helpline , SAMHSA, 2023; Helping Families Cope with Mental Health and Substance Use Disorders , SAMHSA, 2025; Hospital Discharge Planning: A Guide for Families and Caregivers , Family Caregiver Alliance; Hospital Discharge , Johns Hopkins MedicineHealth and WellnessHealthy MindAfter Hospital CareMental Healthhttps://connect.bcbsok.com/espanol/b/tucobertura/posts/servicios-medicos-de-la-redWed, 08 Jul 2026 14:48:00 GMT6e104328-2028-43b6-bb31-8401437dc51f:032f619f-9c32-4c03-8239-cb85469ebaf6EquipoConnectCuando vas de compras seguramente estás atento a los costos, ya que quieres comprar lo que necesitas a un precio razonable. ¿Es este el caso también a la hora de buscar atención médica? Acudir a profesionales médicos que forman parte de la red de tu cobertura médica puede ayudarte a ahorrar dinero. Una red incluye hospitales, clínicas, médicos, farmacias y otras personas que forman parte de tu cobertura médica. Todos estos profesionales médicos de la red aceptan ofrecerte servicios médicos por medio de tu cobertura médica. Eso ayuda a mantener los costos bajos. Los profesionales médicos que no tienen contrato con tu cobertura médica no forman parte de la red . Servicios médicos de la red y fuera de la red: ¿Cuál es la diferencia? Al recibir servicios médicos que forman parte de la red, puedes aprovechar las tarifas con descuento y evitar cobros por sorpresa. Esto se debe a que los profesionales médicos y tu cobertura médica han acordado por adelantado cobrar un precio establecido para cada tratamiento o procedimiento. Un profesional médico que no participe en la red puede cobrar precios más altos por la misma atención médica. Es posible que también se requiera un copago o un deducible mayor para obtener servicios médicos fuera de la red. En algunos casos, es posible que incluso debas pagar el costo total. Antes de acudir a cualquier lugar para obtener atención médica, asegúrate de que el profesional médico o el centro de salud participe en la red de tu cobertura. De esta manera, recibirás la misma atención médica de calidad que esperarías de cualquier profesional médico pero a un costo más económico para ti. Sigue los siguientes consejos: Una vez que encuentres un profesional médico, pregúntale si este participa en la red de tu cobertura médica específica. Pero, solo preguntar si aceptan el seguro médico de Blue Cross and Blue Shield no es suficiente. Para estar seguro, también debes darle la información que aparece en tu tarjeta de asegurado, incluyendo el nombre completo de tu cobertura. Si le pides a tu proveedor de atención primaria (PCP, en inglés) que te dé una orden médica para acudir a otro médico, pide que sea alguien que forme parte de la red de tu cobertura. Luego, asegúrate de que el nuevo médico también participe en la red. Si necesitas cirugía u otros servicios médicos, asegúrate de que cada centro de salud donde recibirás atención médica y cada profesional médico que te atenderá también participen en la red. Es una buena idea que confirmes si cada profesional médico que te ofrece el servicio o procedimiento también forma parte de la red. Pero, si recibes atención médica de un profesional médico que no forma parte de la red mientras estás en un centro de la red, es posible que estés protegido contra gastos inesperados, también conocidos como facturación por saldo o facturación sorpresa . Para encontrar profesionales médicos que formen parte de la red de tu cobertura médica, inicia sesión tu cuenta y selecciona Buscar atención médica . No te olvides de las farmacias Cuando acudes a una farmacia de la red, también ahorrarás dinero. Con algunas coberturas para medicamentos con receta puede haber otras consideraciones. Aparte de las farmacias que participan en la red y las que no participan, es posible que exista una red de farmacias preferidas en tu cobertura médica. Si es así, ahorrarás más dinero al surtir tus medicamentos recetados en las farmacias preferidas. Para encontrar una farmacia que forme parte de la red, inicia sesión en tu cuenta y busca la opción Farmacias . En la página de Farmacias, busca farmacias comerciales o con servicio a domicilio. Si has estado acudiendo a una farmacia que no forma parte de la red, es fácil cambiarla. Puedes llevar tu envase o bolsa de medicamentos a tu nueva farmacia de la red. O puedes llamar a la nueva farmacia y pedir que esta se comunique con tu farmacia actual. También puedes pedirle a tu médico que contacte a tu nueva farmacia. Asegúrate de pedirle a tu médico que envíe cualquier receta médica nueva a tu farmacia de la red. Es posible que tengas que llevar tu tarjeta de asegurado si es tu primera consulta a la farmacia o si has cambiado de cobertura médica. Planea con anticipación Ten en cuenta que es posible que pagues menos si acudes a un profesional médico de la red, ya sea un médico, una clínica, un hospital, un terapeuta u otro tipo de profesional médico. Por eso, es bueno que conozcas tus opciones antes de que busques atención médica. Esto ayudará a que estés más preparado para atender tu salud.El Costo de la Atención MédicaEspañolProfesionales médicos de la redTu Cobertura