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Planificar con tiempo es la clave. En estos momentos, puede que sea más difícil conseguir los alimentos que normalmente compras. Y muchas veces hay que sustituirlos.
“Aprovecha este tiempo para consumir primero los alimentos que tengas en la despensa”, dice la dietista Judith Kolish. “Sé creativo en la preparación". Puedes buscar en línea comidas que incluyan los ingredientes que tienes a la mano.
A continuación, consejos adicionales de Kolish para preparar comida casera saludable:
Como siempre, ten presente la seguridad alimentaria. Mantén tus manos y el área de preparación de alimentos limpios. No compartas alimentos o bebidas. Actualmente, no hay evidencia de que la COVID-19 pueda transmitirse a través de los alimentos o el agua, pero podría estar presente en superficies. Evita compartir alimentos o utensilios.