Diversión —y movimiento— para toda la familia

“¡Estoy aburrido/a!’

“¡No hay nada que hacer!”

¿Cuántas veces no dicen esto los niños? Si eres de la era anterior a los videojuegos, seguramente les haces una atenta invitación para que salgan a jugar. Pensándolo bien, esta puede ser una gran oportunidad para extenderle la invitación a todos los presentes, para que se muevan.

Hay un sinnúmero de actividades que pueden hacer al aire libre. Pueden caminar por la cuadra, andar en bicicleta o jugar rayuela en la banqueta. Pero hay muchas otras actividades para hacer que el corazón se reactive. Aquí te compartimos algunas ideas para la próxima ocasión en que tus niños no tengan cómo entretenerse.

Entre globos

A todos los niños les gustan los globos. Junta globos y niños y observa lo bien que la pasan. Hay muchas opciones para mantenerlos a todos activos. Aquí unas ideas:

  • Compitan para ver quién puede mantener su globo más tiempo en el aire.
  • Jueguen a reventar globos, pero sin usar las manos.
  • Hagan malabares con globos.
  • Jueguen vóleibol con globos.
  • Hagan carreritas de globos en la que todos corran una cierta distancia manteniendo su globo en el aire.

“Quemados”, versión dragón

Todos tenemos nuestra propia versión, pero esta es una forma divertida para practicarla con los niños. Coloca una mascada o paño de colores en los shorts de todos. Cada jugador tiene que robarle la ‘cola’ a los demás. Si le quitas la cola a un dragón, tiene que hacer algo que quieras, que debe decidirse antes de iniciar el juego. Por ejemplo, brincar o saltar 5 veces en un solo pie, decir el nombre de alguna fruta o verdura, etcétera, para que le regreses su cola y puedan seguir jugando. Así, nadie queda ‘fuera’ del juego y todos se siguen moviendo.  

Carrera de obstáculos en el patio

Formen varios obstáculos en el patio. No es tanto trabajo como parece. Pídele a cada miembro de la familia que se encargue de un obstáculo. Por ejemplo:

  • una zona de rayuela
  • brincar entre zonas
  • esquivar conos (o cualquier otro artículo que pueda sustituirlos) en zigzag
  • una zona de equilibrio en la que tengan que hacer equilibrio por 30 segundos con cada pierna
  • zona para driblar con pelota de básquetbol
  • terminar cruzando el patio a toda velocidad

Escondidas animales

Todos nos acordamos de la cuenta para correr a esconderse mientras se escuchaban las risillas nerviosas de unos y las de complicidad de otros, ¿cierto? Integremos el factor animal. Pídele a los niños que mencionen tres animales: uno lento, uno semilento, y otro rápido. Por ejemplo, una tortuga, un burro y una chita. Mientras todos corren, di en voz alta el nombre de uno de los animales y avanza imitando la velocidad de ese animal.

No todas las actividades familiares tienen que ser estructuradas o tener reglas. ¿Cuáles son las actividades familiares que mantienen a tus niños activos?

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