La depresión y la ansiedad: distintas pero similares

Uno de cada 5 adultos en Estados Unidos tiene algún problema de salud mental. Probablemente, conoces personas que sufren depresión o ansiedad. Algunas personas tienen ambas enfermedades. Son diferentes problemas de salud, pero comparten algunas señales de aviso.

Como con cualquier problema médico, puedes obtener ayuda para tratar la ansiedad o la depresión. Para sentirte mejor hace falta atención médica y tiempo, como con cualquier otra enfermedad.

Mitigar el estigma
Según National Alliance on Mental Illness (alianza estadounidense para las enfermedades mentales, NAMI, en inglés), la soledad, la pena y la culpa van de la mano de las enfermedades mentales. Esto puede hacer difícil que la persona busque ayuda. Por esto, NAMI lanzó una campaña de concientización que se llama CureStigma(sanar el estigma).

La estigmatización de estas enfermedades hace que las personas se sientan avergonzadas por algo que está fuera de su control. Es peligroso. Puede hacer que las personas no busquen ayuda para tratar su enfermedad. Algunas características que pueden aumentar la probabilidad de que una persona busque la ayuda que necesita para sentirse mejor son tener compasión y poder comprender, no sentir miedo ni vergüenza y tener la posibilidad de hablar abiertamente de las enfermedades mentales.

Entre las señales de aviso de ambas enfermedades se encuentran estar cansado y tener problemas para dormir y concentrarse. Pero también hay diferencias.
Síntomas de ansiedad

• demasiadas preocupaciones;
• desasosiego;
• ritmo cardíaco acelerado;
• irritabilidad;
• tensión muscular;
• mareos;
• malestar estomacal;

Síntomas de depresión

• desánimo;
• poco interés en actividades divertidas;
• cambio de apetito;
• problemas para dormir;
• falta de energía;
• sentimientos de culpabilidad;
• problemas de concentración;
• pensamientos suicidas. 

También hay diferentes tipos de depresión y ansiedad. Puedes obtener más información sobre la depresión a través de Anxiety and Depression Association of America (asociación estadounidense de ansiedad y depresión).  Infórmate sobre la ansiedad a través del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. 

Si necesitas ayuda, comunícate con tu médico. Tu médico puede ayudarte a buscar a un terapeuta, un consejero o un psicólogo capacitado. Si necesitas ayuda para buscar a un profesional, llámanos al número de teléfono que se encuentra en la tarjeta de asegurado de BCBSOK.

Fuentes: Stigma Free,  National Alliance on Mental Illness; Depression,  Anxiety and Depression Association of America; What are the five major types of anxiety disorder,  U.S. Department of Health and Human Services.

Originalmente publicado: 5/29/2019; Actualizado 2022