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Muchas personas, incluso aquellas que están en forma, argumentan que el BMI no refleja la realidad. Algunos de los factores que pueden afectar el índice de masa corporal son edad, sexo y masa muscular.
Aunque los médicos y nutricionistas usan el BMI para identificar posibles problemas de peso en adultos, este también ha resultado ser un indicador de salud confiable. El BMI tal vez no sea una medida exacta de la grasa corporal debido a varios factores, entre ellos:
Existen maneras para averiguar si tienes sobrepeso u obesidad:
Si tu índice de masa corporal muestra que tienes sobrepeso u obesidad, hay cosas que puedes hacer para reducirlo. La fórmula para reducir tu BMI consiste en los siguientes pasos sencillos:
Para averiguar tu índice de masa corporal, usa esta herramienta. Un BMI normal y saludable para adultos está entre el 18.5 y 24.9. Aunque este no podría ser la manera perfecta para evaluar tu peso, es una herramienta útil que se puede usar como punto de partida para tener una conversación con tu médico.
¿Qué opinas? ¿El BMI es un buen indicador de salud? ¡Compártenos tu opinión en la sección de comentarios!
Originalmente publicado: 5/29/2017; Revised 2021