Ayuda para padres estresados

Ser padre es gratificante pero también es estresante. Guiar el crecimiento y el desarrollo de otro ser humano desde su nacimiento hasta la edad adulta no es para los débiles.

Hace miles de años, nuestros antepasados luchaban todos los días simplemente por mantener a sus hijos con vida. Una enfermedad incontrolable o un accidente podría acortar la vida de un niño fácilmente. Era difícil encontrar comida, refugio, calor y seguridad.

Las presiones de la paternidad

Miles de años después, la paternidad moderna todavía tiene momentos que causan miedo. ¿Qué padre primerizo no sintió una crisis de pánico cuando salió del hospital con un recién nacido indefenso? ¿O se horrorizó al ver a su hijo caerse de boca en un área de juegos? ¿O se preocupó por saber cómo les va en la escuela? ¿O se mantuvo despierto hasta tarde hasta que el conductor novato llegó a casa a salvo?

Claro, tenemos más comodidades que los padres de la prehistoria, pero el mundo sigue siendo un lugar peligroso. De muchas maneras, los padres tienen más cosas por las que preocuparse.

Los problemas de dinero, el divorcio, las familias mixtas, la estabilidad laboral, la inflación, contar con una guardería infantil económica, la inseguridad alimentaria, la violencia armada, los depredadores sexuales y el acoso en línea son parte de la vida diaria. Los padres tienen que lidiar con el estrés de muchas maneras.

Y la pandemia llevó el estrés a niveles más altos. De la noche a la mañana, muchos padres pasaron a trabajar desde casa, sin tener a su disposición servicios para el cuidado de los niños. Cuando cerraron las escuelas y los niños de repente cambiaron al aprendizaje virtual, los padres tuvieron que intervenir para ayudar a sus hijos a navegar los cursos en línea.

Después de la pandemia, los padres aún sienten la presión. Tanto que el cirujano general de los EE. UU. Vivek Murthy publicó un aviso de salud pública haciendo sonar la alarma. Advierte que los padres están bajo mucho más estrés que hace una década. Hoy en día, el 48% de los padres informan que su estrés es abrumador, en comparación con el 26% de los otros adultos. Los padres tienen dificultades financieras, trabajan más horas y están poniendo su salud en riesgo.

El estrés nos puede pasar la factura

Si no se controla, el estrés nos puede afectar en la salud física y el bienestar mental. Junto con el dolor corporal generalizado puede desencadenar dolores de cabeza. El estrés puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de un ataque al corazón y un derrame cerebral. Puede hacer que sea difícil dormir y fácil aumentar de peso. Los largos episodios de estrés pueden incluso llevar a la ansiedad y la depresión.

Eso no es todo. El estrés que pone en riesgo la salud y el bienestar de los padres también tiene un efecto en los hijos.

Somos un aliado para los padres

Blue Cross and Blue Shield of Illinois está a sus órdenes para ayudar a sus asegurados, incluidos los padres, a evitar el estrés, la ansiedad y la preocupación. Verifica si uno o más de estos recursos gratuitos podrían ser adecuados para ti. *

Recibe apoyo personalizado
¿Te gustaría tener a alguien con quien hablar? ¿No sabes qué hacer o a dónde acudir? No eres el único. Un profesional de salud mental asignado al caso puede ayudarte. Nuestros clínicos certificados en salud mental te ofrecen fortaleza y apoyo cuando lo necesites. Para encontrar un clínico, llama al número en tu tarjeta de asegurado. El profesional asignado al caso te proporcionará información clínica, además de ayudarte a encontrar opciones de tratamiento y recursos comunitarios. Todo está disponible sin costo.

Ayuda al alcance de tu mano: las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Cuando estás en dificultades, el programa Learn to Live está para ayudarte. Este programa digital de salud mental está disponible en cualquier momento y en cualquier lugar. Todo lo que necesitas es una computadora portátil, una computadora de escritorio, una tableta o un teléfono para tener acceso inmediato a los recursos para lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio y el consumo de sustancias. Comienza con una evaluación en línea para identificar los programas adecuados para ti. Cada uno puede ayudarte a desarrollar la resiliencia que necesitas para sentirte más fuerte, más tranquilo y mejor.

Juntos somos más fuertes
Todos necesitamos ayuda en un momento u otro. El Programa de asistencia al empleado está dedicado a ayudar a los empleados y a sus familias con una amplia gama de inquietudes. Todo es confidencial. *

• Habla con un terapeuta de salud mental sobre la tristeza, el estrés, el dolor, el consumo de alcohol y drogas o los problemas de relaciones personales.
• Habla con un abogado sobre los problemas de divorcio, adopción, derecho de familia, testamentos y asuntos con el propietario o el inquilino.
• Habla con un experto en finanzas sobre los impuestos, la deuda, el presupuesto, la bancarrota, la jubilación, las hipotecas y los seguros.

Lamentablemente, el mundo no se vuelve menos complicado o estresante, así que no intentes lidiar con tu vida solo. Recuerda, estamos a tus órdenes. Nada es más importante para nosotros que la buena salud y el bienestar mental.

* Consulta tu cobertura médica para confirmar si ofrece los beneficios y servicios que se indican a continuación. Los servicios del Programa de asistencia al empleado son confidenciales, excepto en los raros casos en los que la ley exige su divulgación.

Fuentes: 10 Strange Things Stress Can Do to Your Body,  Cleveland Clinic, 2023; Parents Under Pressure: The U.S. Surgeon General’s Advisory on the Mental Health and Well-Being of Parents,  Office of the U.S. Surgeon General, U.S. Department of Health and Human Services, 2024